czas

A więc tak. Bardzo łatwo tyje, więc ograniczenie kaloryczne jest duże. Mam czas na trening jedynie w czw i pt i weekend ale klub wioślarski jest czynny tylko w tygodniu. Później dołoże inny trening i dorzuce brakujące z tego względu kalorie. Warzywa do posiłków to żaden problem dorzucić, załużmy salata do kanapki i sałatka do makreli.

4 no jak cwiczysz juz rok to najwyzszy czas cos wziasc no to tak 3-4tab rano NACZCZO 4tab po treningu + dextroza (od 30 do 50 gr) bez zadnej gownianej glukozy ze sklepy...Zamiast Dextro radzil bym wziasc CARBO bo jest duzo lepsze chyba ze masz dextro gratis.W dni nie treningowe 3-4 tab rano naczczo... Nie bierz kreatyny na wieczor bo wysusza [...]

białeczko bierzesz jako uzupełnienie diety wiec mozesz brac cały czas tyle ile brakuje w diecie. Pozdro

[...] sporcie poty co piszesz jezeli pudzian zrobil 3 wpt na axelu tzn ze cos jest znim nie tak mial juz cos z plerami an pokazowym pojedynku z janem luka,zerwany biceps jakis czas pozniej on musi odpoczac i tyle jego zcas sie nieskoczyl narazie obrywa od goci w typowych silowych konkurencjach ktorzy sa odniego duzo slabsi w statycznych [...]

1.Immortall gdzie Twój abon 2.ej,niby ładnie rozpisany. ALE ja "obserwuje" <> już dłuższy czas Raskusa i zauważyłam,że on bezczelnie uwielbia kopiować artykuły i sklejać je w nieregularną kupe . sam ich nie rozpisuje,do jego inwencji należy gdzieniegdzie upchnięcie głupiego komentarza,niezwsze zresztą na temat for egzampyl: [...]

[...] straszyli. Coś w takim stylu, że łapiecie go, wyciagacie jakieś batony, tulipany, jakiś nożyk czy coś - lejecie go jedynie z plaskaczy i ewentualnie kilka mocniejszych pod żebro i ma czas do jutra. I tak w kółko przez kilka tygodni. Powinien oddać. Innych sposobów niż te głupoty nie ma. A już na pewno żadne nie będą zgodne z prawem.

[...] nic na tryceps bo zajechać się łatwo a później od nowa: roztrenowanie, przerwa, mikrocykl przygotowaczy i dopiero jazda. Ten mikrocykl powinien trwać 8 tyg. Jak będę mial czas to dożucę Ci stary następne 8 treningów. Pozatym nie ma sensu wchodzić na każdym treningu na 100 %. Łatwo zjechanie a mózgtak szybko nie zapomina co zrobił, szcegónie [...]

ta epilacja laserowa jest skuteczna, ale bywa nieźle bolesna - a ślady niewielkich oparzeń zostają na długi czas po (2-3 tyg). Najlepiej używać kremu znieczulającego wczesniej ale i tak boli. Ogólnie drogo, bolesne czasem i trzeba wielokrotnie powtarzać zabieg.

No te przeslanie chyba tez czas zmienic

[...] czegokolwiek wiaze sie z kolejnym buleniem kasy, a nie o to chodzi. Uwazam, ze pressing jest tu jak najbardziej na miejscu. Tak jak pisal Shno. Najpierw jeszcze raz sprobowal bym ze starymi. A jesli to nie przynioslo by skutku umilac mu czas wizytami, dreczyc, grozic, zastraszac. Choc jesli tyle cpa i ma zwis na wszystko to bedzie bardzo trudne.

Heheh zobaczymy, ważne że to co robie sprawia Mi przyjemność, a na efekty przyjdzie czas Właśnie jestem po rowerku, teraz jem, i za godzine wychodze do szkoły dzisiaj 5 lekcji szybko zleci a później na trening Pozdrawiam.

[...] na mase bo wtedy zalezy nam na jak najszybszym dostarczeniu aminokwasow do miesni. jednak jesli sie robi rzezbe to celem dostarczenia bialka po treningu jest ratowanie miesni tj. przeciw dzialanie katabolizmowi i tu wlasnie chodzi i jak najdluzszy czas wchlaniania bilako co ma RATOWAC wlasnie w tym momenice narazone na strate miesnie!!! chyba...

[...] do włożonego poświęcenia; rada podobna jak wyżej - probooj włączyć potem interwały, przykładowo: jeden tydzień to 2 sesji normalnych aeroboow + 1 sesja hiitu, za jakiś czas zmiana na 2 sesje interwałoow i 1 sesja zwykłych aeroboow, potem możesz wydłoożać hiit albo dodać jakąs sesję treningową (2+2) etc.; jeśli 20 minoot to ograniczenie [...]

[...] firmy Dymatize: XPAND ENERGIZED Moje zalozenia sa proste- wieksza MASA, wiekszy BICEPS. Reszta mniej istotna. Dane z rana przed testem: wzrost: 179cm waga: 84kg wiek: blizej 30 niz 20 lat ("Dzien za dniem, jak martwy potok -czas- zaciesnia krag istnienia mego" Cz. Niemen ) ramie: 43- 43,5cm i od niepamietnych czasow stoi w miejscu

Wystarczy kontrolowac czas i temperature. Piers pieczona za dlugo i w zbyt wysokiej temperaturze jest sucha. Ja pieke 350-400g piersi indyczej w folii alu w temp. 180-200*C przez ok. 30 minut i jest OK. Kurza pewnie bedzie potrzebowac 5-10 minut mniej. Marynata: biale wino - nie powiem ile, bo leje na oko , olej rzepakowy , sos sojowy [...]

jak na 15 mc to nie jest zle, lap mase i wstawiaj zdjecia co jakis czas pozdro

Kochani jezeli ktoś jeszcze chciałby wypełnic ankiete lub otrzymał a nie wypełnił to zapraszam. Kończy sie czas przeznaczony na przeprowadzenie badań i trzeba usiasc do pisania 3 rozdziału. Za wypełnienie oczywiście sog, a jeżeli ktoś odesłał i nie otrzymał sogacza to pisać zaraz poleci.

[...] silowym idealnym jezeli uzywasz go jako dodatek silowy do innej forym aktywnosic lub jesli chcesz cwiczyc na silce i cos inne tez jest wazne. Nie pochlania za duzo czasu, daje niezle efekty i jest intensywny. ACT - to samo co dotyczy HIT, choc trenign bardzije wytrzymalosciowy i mniej intensywny silowo ale tez perfekcyjny dla osob dla [...]

podaj mi prosze nazwę tego produktu, niestety ja nie wprowadzałem produktów a osoba, która sie na tym nie zna - i widać skutki ... cały czas coś poprawiam co do Volumizerów azotowych to tak dokładnie sie to fachowo nazywa

[...] dywagacjach ,najpierw mowicie ze pudzian musi kase zarobic, wiec zap*****la pa 10 pokazow w tygodniu-a wlasnie najwieksza kase i slawe moze wygrac na arnold classic?caly czas pisaliscie dyrdymaly ze zwieksza wage do 140kg i specyjalnie sie szykuje do tych zawodow zeby pokazac kto jest najlepszy,ze brakowalo mu wagi i co?lomot dostal az zal [...]