heh ok moge brac udzial a co do miesni to juz pisalam wczesniej ze ich prawie nie widac poniewaz nie cwicze juz dlugi czas, bylam chora, prawie nic nie jadlam przez kilka dni pozniej sie obzeralam slodyczami,i tluszczyk zakryl i tak juz troche zanikniete miesnie.
Po obejrzeniu Benetta z aktorkiem stwierdzam że walka była bez sensu wg mnie cały czas się benett z nim bawił. jakoś nie zauważyłem u niego zbytniego zaangażowania w walkę bo i po co aktorek zero pokazał i skończył żalośnie gdy go benett obijał kończąc balachą choć mógł ją zrobić 10 x w czasie obijania aktorka. Komplenta bzdura takie walki.
A jak wygladalaby reakcja organizmu na cos takiego: 1 dzien: -500 kcal, 2 dzien: + 500 kcal, 3 dzien: - 500 kcal, 4 dzien: +500 kcal i tak w kolko? Byloby identycznie jak caly czas bilans bylby na O czy sa jakies roznice?
[...] postawiłeś sobie zapewne cel- masa, rzeźba czy siła lub po prostu kształcenie sylwetki i psychiki (tak-psychiki). Nigdy wcześniej nie miałes do czynienia z ciężarami (może czasem w szkole na wfie), a więc jesteś początkujący. Masz ogromny zapał i chęć treningu (motywację narazie zostawmy w spokoju). Twój zapał jest wręcz szkodliwy- pragniesz [...]
cześć do tej pory cały czas żwiczyłem treningiem dzielonym staż 4 lata przeplatany paromiesięcznymi przerwami i chciałbym spróbować HST tylko mam taki problem jesli na klatke robiłem 12 serii tyg. to chcę to podzielić na 3 czyli 4 serie na treningu ok? I jeszcze co ze zmianą ćwiczeń? do tej pory zawsze robiłem rozpiętki a widzę w waszych planach [...]
[...] ja zwykle też się leję w takiej sytuacji, ale podejrzane mi się wydało to, że koleś sam do 4 się doczepił. Pomyślałem, że może mieć kosę i w ogóle jedną rękę w kieszeni cały czas trzymał, więc wolałem nie ryzykować. W dodatku jakby się zaczęła bójka nie wiadomo czy ktoś by na ulicę nie wleciał a w taką pogodę jaka była wtedy <ślisko, pełno [...]
1.) Ja zawsze stawiam wiadro obok stanowiska gdzie ćwiczę martwy ciąg lub przysiady, bo czasami zdarza mi się bełtnąć po ciężkej serii. 2.) Zawsze nosze wodę w starej butelce po coli będzie miała już z pół roku (w domu mam filtr to nie muszę mineralki kupować) 3.) Po serii ciągów, przysiadów lub innego ciężkiego ćwiczenia zawsze zwalam się na [...]
Siema zmieniam wielkosc,wage obrazkow nad nicka za FREE Wiem ze wiele osob moze to se samemu zrobic ale nie kazdy umie/ ma czas a wiec ja z checia to porbie bo ostnio nudzi mi sie. obrazki slac na [email protected]
[...] problemów, szczescia, braku kontuzji, powodzenia w nauce jak cie któraś w budzie nie przepusci to na***iemy tej suce, duzo bzykania, syfu niedostania, wielkich cyców u kobiety i 24h na dobe podniety. oby ci stał cały czas tak jak u wszystkich nas. tego wszystkiego w nadchodzącym roku życzy wam DRAGON Autor: Pepis Pozwoliłem sobie na plagiat
[...] tego, kiedy się je, co się je i z czego składają się posiłki. Jedzenie schematyczne , według ścisłych reguł , nawet jeśli jest idealnie wyważone i najzdrowsze, po pewnym czasie zamiast cieszyć zmysły, sprawiać przyjemność, może stać się nudnym rytuałem. Sterydy. Stosowanie sterydów anabolicznych jest dość częste wśród bigorektyków, gdyż są [...]
Jak można zapobiegać staną przetrenowania nie zmniejszjąc objętości i intensywności treningowej? niemozesz caly czas jechac na maxa z treningiem zawsze co 3tygodnie albo zaleznie jak sobie cwiczysz powinienes sobie zrobic tydzien lzejszy zeby organizm sie zregenerowal w atlasie cwiczen masz ile na dana grupe powinno byc odpoczynku, najwazniejsza [...]
[...] Poza tym tlumaczylem sobie, ze trzeba byc twardym nie mietkim ;) a ze sam lubie mocne treningi to trzymalem fason do konca. To tyle histori, a teraz pytanie: Czy przez takie dzialanie szkodzilem sobie tak na dluzsza mete? Czy po prostu bede chodzil z siniakiem przez jakis czas ale to tylko okresowy dyskomfort ? z gory dzieki za odp pozdrawiam
[...] ze swojego obowiązku 4) Zdaję sobie sprawę z tego, że jestem znany ze względu na moje urągające zdrowemu rozsądkowi treningi oraz ogromne obciążenia, które dźwigam, ale czas, żebyście poznali całą historię. Otóż nie jest to jedyny sposób, w jaki trenuję. Oczywiście, że każda grupa mięśniowa ma swój ekstremalnie ciężki dzień, ale następnym [...]
Ark dziękuję za wszystkie porady, dzięki Tobie układanie planu i przygotowanie do cyklu było o wiele łatwiejsze. Jak wspominałem zaczynam w przyszłą niedzielę, SD będzie trwał 12 dni i mam zamiar co jakiś czas skrobnąć małe co nieco o treningach, wszystkiego dobrego dla wszystkich forumowiczów, a zwłaszcza znawców alternatywnej drogi, pozdro! :D
[...] octowego (bóle głowy, nudności i wymioty, zaczerwienienie twarzy, senność) nie pojawiają się lub są wyraźnie zmniejszone. Z uwagi na szybkość wchłaniania alkoholu oraz czas jego przemiany najskuteczniejszą ochronę i najefektywniejsze działanie preparatu uzyskuje się zażywając go w trakcie spożywania alkoholu. Wyprzedza się w ten sposób [...]
[...] -Tak 3.Czy rezygnujesz ze spotkań z przyjaciółmi, z rodziną, ponieważ kolidują one z Twoimi rutynowymi zajęciami, tj. z treningiem i posiłkami?? -TAK 4. Czy wydajesz bardzo dużo pieniędzy na odzywki i suplementy?? -TAK 5. Czy bierzesz środki dopingujące?? -rozważam nad tym 6. Czy czujesz się nieszczęśliwy?? -tak bigoreksja, czas do psychiatry
[...] niezchodzić z koksu poniewaz odblok czesto jest drozszy niż sam cykl a wogule i tak wiekszośc schodzi po cyklu i lipa! wiec sie doradzam was czy dało by rade zrobić cos takiego z prolongatem a jesli nieda rady jechać cały czas na prolo to zdrobić tak np. walić przez 12 tyg. prolo puzniej przejść na coś innego i puzniej znow prolo ok pozdro nara
[...] grać.....rok zajeło mi odbudowywanie formy żeby wogóle móc na poziomie zawodowym trenować....i tak już nigdy nie będe taki jak bym był przed tymi dietami, no ale walcze cały czas :) człowiek uczy się na błędach.... prosze nie strać tego co masz a masz wiele bo nie każdemu trafia się możliwość startowania w MŚ Polski w motocyklach...a jest to [...]
dragon widze ze do fanów silvy masz jakieś pretensje vtserafin, grzesiek g i wielu innych sobie na to nie pozwolą, to nie odpowiednia pora, ani odpowiedzni czas zeby takie rzeczy wyprawiać skończ temat rysiek dostał w******l i jest git zamknij ryj jak jesteś szyderca
Ogolnie kazdy powinien dzialac w miare naturalnie bo po co sie truc inna sprawa ze doping w stanach do pewnej granicy ejst naturalny a wiecnie wiem sam co o tym myslec. Osobiscie uwazam ze jezeli ktos ma ochote np brac chodzby cos tak glupiego jak kreatyne w 1 tyg cwiczen to ma do tego prawo, jego pieniadze, jego czas zmarnowany, jego glupota:]
Meine Bauch ;]
