czas

Niezła sylwetka by z was obu była hehe %-) Też cały czas śledze Mati jedziesz z koksem ;)

czyli teraz bedzie widoczny progres ;d Powodzenia cały czas zagladam ;-)

teraz to ja tylko wykonuje polecenia , jestem w dobrym rekach :-) samopoczucie jest b.dobre jak i motywacja , lecimy z tematem co jakis czas bede dodawac zdjecia i jakies filmiki , pozowanie musze tez docisnac:-) Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-03-26 20:22:19

[...] az mi kortyzol wywalilo%-) podejscie mi sie bardzo podoba twoje , bo sie angazujesz , to o czym dzis gadalismy:-) z pozowaniem pewnie podskocze do Slawka jak bedzie mial czas , bo on jakos w maju leci do PL na komunie syna bodajze , ale mam tutaj jeszcze 2 osoby w Leeds na miejscu , jeden startuje nawet na tych samych zawodach ale w innej [...]

[...] jest zawsze taki zakwas że ciężko z wyra wstać . Faktycznie muszą być ciężkie ćwiczenia jak siady , pompki , wiosła i wyciskania bez tego ani rusz. Przemo przestan Pan kontakt jest bomba , wiem jak ci zależało i jakie miałeś przeciwności . Byku życzę Ci jak najlepiej i sam cały czas na telefonie siedziałem jak ci poszło , lecimy z tematem;)

Czyli tak jak u mnie i plany podobne;d Jak waga teraz? forma cały czas n a+

[...] kazdego dnia mysle o nastepnym treningu , misce , skupiam sie na kazdym powtorzeniu , nawet czesto gesto jade po kumpla i trace po 30-40 minut zeby stal za mna i zeby caly czas progresowac ale z glowa:-) bo zona to zalezy czy ma okres czy nie\-) raz zrobi zdjecie , raz nagra film , raz stanie za mna , jak sciagnie ciezar na dropa a czasem [...]

Choć z tymi pytaniami to jest też tak - nie wiem jak dla innych.Możesz się pytać nawet o pierdoły ale jeśli wyciągać z coś dla siebie. A nie się pytasz,ktoś traci czas- a i tak robisz po swojemu bo wiesz lepiej,pomimo że efektów jak nie było tak nie ma.Ty jesteś zadowolony bo działa i osoba tłumacząca jest zadowolona ze słuchałes.

Jak czego nie wiem pewnie pytam , jest jak Solaros mowisz , ja tez sluchawki na uszy bo tez niektore pytania co zadaja to porazka i traca czas . Wiadomo ze jak ktos poprawi cos z technika czy podpowie warto sprawdzic. Ale odnosnie towaru/diety itd to sam wiem duzo , ale nikogo nie slucham w razie wskazowek ze to dziala lepiej z tym , to z tamtym [...]

[...] , jak slysze haslo Polska to mnie zbiera na wymioty. Kocham ten kraj , ale jestem mega negatywnie do niego nastawiony. Teraz przyjezdzam przybic z wami piatki i spedzic milo czas , ale napenwo dlugo sie tam nie pojawie. Rodzice tez strzelaja fochami ale no niestety wole jechac do Hiszpanii na 2 tygodnie taniej mnie to wyjdzie i odpoczne niz do [...]

Dokładnie , staż treningowy robi swoje, metodyki , suplementacja i "suplementacja" . Wiadomo że im wczesniej zaczniesz tym lepiej, ty staż masz z tego co pamietam właśnie dość krótki, ale 25 lat to nie dużo więc w sumie mamy jeszcze czas żeby "zabłysnąć ":D

https://www.youtube.com/watch?v=COdiN-MFG4s&feature=youtu.be Trening barków i tricepsu jakiś czas temu :)

najwazniejsze ze motywacja cały czas na 100% ;-)

Wszystko na swoim miejscu , ale to nie sieciowka tylko obydwoje wlasciciele startuja w zawodach . Sprzet codziennie sprawdzany , duzo klamotow i maszyn . Caly czas cos dokupuje , lancuchy , hantle , rozne gryfy , drazki , uchwyty , czuc klimat zelaza i muzyka w tle niczym z Brancha Warrena treningow ACDC itp . No motywacja jest mega , wrocilem [...]

Trening mi mega pasuje . Wchodzi jak talala , 20 minut cardio to bajka:-D ale caly czas glodny w choj , ssanie jak na redu\-)

[...] (do wyboru) 3x12 7b. MCNPN z hantlami 3x15 ciezar staly 15 kg + 20 minut cardio 10 min rowerek/10 minut orbitrek Trening masakra . Ciezary szau nie robia , ale caly czas zakwas na czyms siedzi . Wczoraj poszla klatka to ciezar smieszny a myslalem ze wybuchnie\-) Dzis wolne , caly dzien tluszcze ,a noc tylko wegle/bialko/fat:-) Miska [...]

Po piatkowych nogach zakwas siedzi do dzis . Pozniej byl MC w poniedzialek , wczoraj dwojki - czuje caly czas czworki i dwojki i posladkowy\-) myslalem ze rozbije zakwas na rowerku/orbitreku ale choja\-) U mnie na silownii Hack miazdzy zjezdza sie mega nisko stad byl hardcore\-) Mariano 22-27 wrzesnia:-) ale 22 i 27 mozna odliczyc to to dzien [...]

Motywację od Sopotu mam ogromną , zero podjadania na treningu ogien. Do tego jeden i drugi motywator czuwa . Bez kitu dziś Karola powiedziała że od dłuższego czasu się wszystko układa i tak jest - wreszcie ! Ćwicze też cały czas pozowanie bo wczoraj było kilku chłopaków co wogole nie umieli pokazać swoich atutów przez co przegrali . Pozowanie [...]

[...] kg Uzupelniona wpiska . Jutor lece do Zacharego i robimy mocno w choj nogi. Przestawic musialem trening ze wzgledu na 2 nocne zmiany ktorych mialo nie byc\-) Micha caly czas czysciutka . Sila idzie z treningu na trening do prozud. Aczkolwiek jak dowale lapy to pozniej ciezko dowalic klatke czy plecy bo czuc bicepsy i tricepsy . To samo z MC [...]

Dokladnie jw , caly czas jestem na biezaco , nie mowiac ze wale taki sam trening jak Mati zeby ruszyc barki i lape Pozdr