czas

Jestes jeszce mlody czas pokaze czy nie wrocisz do starych nalogow

Hehe nie wróce pozatym nie były to nałogi..OD tego czasu jak chodze na siłke ile razy moje ziomki , kumple zapraszali mnie na jakies imprezy ale odmawialem caly czas umie powiedziec sobie "Nie" i koniec ciezko pracuje nad moimi miesniami nie po to to robie zeby isc sie nachlac albo zjarac i wszystko pojdzie na marne. Pozdro

no ćwicze ćwicze :) cały czas. Powtarzam po raz kolelejny że probleme nie jest brak czasu tylko (ale poniekąd też) tylko brak apetytu?chęci? nie potrafie sie zmusić...

[...] ostro za siebie.To tyle wstepu. MASA (2miesiące)Zpytacie co tak krótko?A oto odpowiedz ponieważ sie mocno zatłusciłem a nie spale wszystkiego do grudnia(zima nienajlepszy czas na redukcje)wiec po 2 miesiacach masy przechodze ponownie na ckd.Żeby na wakacje wygladać cacy. Trening-Trening troche odbiega od ogólnych zasad lecz jest zbiorem [...]

Robimy sie glupsi?? Prawisz moraly jak bys nie wiem jakie doswiadczenie zyciowe mial. Mowisz ze rezygnujesz teraz z imprez?? masz dopiero 15 lat prawdziwa zabawa przed toba a jak z niej nie skorzystasz.... coz towja sprawa ale kiedys moze sie okazazc ze bedziesz zalowal. Zreszta po co ja sie sile czas pokaze i sam wspomnisz moje slowa

[...] w powiązaniu z chorobami cywilizacyjnymi to temat rzeka. Ja mogę tylko z własnego doświadczenia powiedzieć, że męczyłem się z "nieuleczalną" (uwielbiam ten czas przeszły) chorobą przez 5 lat. Było to wrzodziejące zapalenie jelita grubego (jedna z tzw. chorób cywilizacyjnych). Na żywieniu optymalnym (Kwaśniewski) zapomniałem o [...]

[...] o coś co można zrobić w domku, może z chantelkami i drążkiem gdyż niczym więcej nie dysponuję. Jak już pisałem najpierw coś wprowadzającego żeby staruszek się nie zniechęcił(i nie zabił), może być też rozpisane na dłuższy czas. Mój tata nie jest jakimś cielakiem, raczej dobrze się trzyma, waga ok 79kg przy 180cm wzrostu. Z góry dziękuję, CU

musisz robic pozadna rozgrzewke przed treningiem a nie odrazu podnosic potem masz kontuzje , a robiles przerwe z siłownia na pewnien czas czy boli cie a ty nadal na siłownie ... lub kosmodisk ehhehe:)))

Aktualnie kończę pomału swój drugi półprofesjonalny cykl kreatynowy (Xpand energ +Clout). Koncentrowałem się w nim na masie. Ponieważ czas kończyć masowanko mam przemyślenia co dalej. Dalej chcę się zregenerować (około 10dni lekkiego treningu) i popracować nad siłą. W związku z tym chcę z supli wziąć: BCAA - ponoć nieźle energetyzuje oprócz [...]

[...] triceps) 2 cwiczenia po 4 serje. Na plecy nie masz zadnego cwiczenia na prostowniki Nie potrzebnie dajesz cwiczenia izolowane (uginanie ramion na modlitewniku). Jesli chcesz budować mase musisz zastosować cwiczenia wielostawowe. Na cwiczenia izolowane przyjdzie czas później. Poczytaj posty podwieszone i jeszcze raz ułuz plan. Pozdrawiam

może lepiej wprowadzić jakieś zasady dotyczące pogrubień, np. jakiś ustalony czas czyli np co 3 miesiące zgłaszanych zostaje kilka osób(oczywiście z odpowiednim uzasadnieniem)-kandydatów i zrobić ankiete + każdy kto głosuje musi zamieścić swoje uzasadnienie, dlaczego za , dlaczego przeciw przynajmniej moze wtedy byłby porządek

Mogę brać po krecie (megacaps olimp ale to i tak nie ma znaczenia) odrazu nitrobolon II ? Dodam że to już mój 5 cykl na krecie. Czy może poczekać i przez ten czas zaserwować glutaminke, a może coś innego?

[...] po 24, rano czuje sie gorzej niz jesli poloze sie przed 24. Niby niuans, a jednak. 2. jak sie odzywiasz?. jak rozkladasz spozycie posilkow, czy jesz regularnie, czy dostarczasz odpowiednia ilosc weglowodanow i jakiej jakosci, bialko tluszcze itp. Zrob sobie diete zamiast ziemiaczkow ryz, makaron. Zmniejsz ilosc spozywanych tluszczy, [...]

[...] ale wlasnie na kregoslup itp. wzmocnij miesnie domowymi cwiczeniami a potem bierz sie za treningi to moze unikniesz trwalych kontuzji. ja przegialem jak mialem 13 lat i caly czas cierpie:/ a apropos sztangielek: raczej nie ma cwiczenia ze sztangielkami obciazajacego w znaczny sposob kregoslupa. chyba ze swego rodzaju wyciskanie na barki (mnie po [...]

[...] będę zaglądał co do tych sprawdzianów/siły/ jak piszesz to mimo odczuć- czy na plus, czy minus to narazie oczywiście należy się cieszyć jeżeli idzie do przodu, ale zaplanowany trening realizuj wedle tego jak najlepiej jest dla ciebie/wedle twojego doświadczenia/ a sprawdzanie wprowadzaj raczej raz na jakiś czas i oczywiście w podobnych warunkach

[...] wysiłkiem. Posiłek węglowodanowy musi być łatwo przyswajalny, złożony z węglowodanów o wyższym indeksie glikemicznym, spożyty na 3-4 godziny przed wysiłkiem. Wtedy wydłuża czas trwania wysiłku wytrzymałościowego nawet bardziej efektywnie niż napój węgłowodanowo-minerałowy, przyjmowany podczas wysiłku. Kontynuacją powinno być przez picie małych [...]

Thx Apokalipsa. BCAA wymieniłem jako number 1. HMB oczywiście też trzeba mieć (zapomniałem dopisać ale w suplementacji mam to cały czas). Zamiast czystej gluty, mam super odżyweczkę MRMa "Metab. Whey" gdzie glutka jest. ZMA wcinam apteczne. Ostrożnie wcinam, bo mnie tak regeneruje, że zasnąć nie mogę albo śpię tak czujnie, że budzi [...]

czas nabyć ;)

Witam. Mam 20 lat i od pewnego czasu duzy i dokuczliwy problem z czlonkiem. Minionej zimy podczas lodowatego wieczoru jakos mi przemarzl (doslownie). Od tej pory ciagle kurczy sie czlonek i jadra, niezaleznie od tego czy jest cieplo czy zimno (nawet w domu efekt jest taki jakbym biegal nago po mrozie). Do tego jest ciagle zimny, tak jak niektorym [...]

Tessu - Rest in peace cholera nawet czas to forum żle pokazuje Zmieniony przez - _BIGuś_ w dniu 2005-11-03 23:01:25