jak to mozliwe ze waze 84 kg ( 3kg wiecej ) niz ostatnio a trzymam sie caly czas ckd dodatkowo od wczoraj stosuje thermo speed ( wczoraj aeroby 40min... ) edit ; w niedziele po ladowaniu wazylem 82,5 kg , a dzis 1,5 wiecej ( 2 dni po ) Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2005-10-31 07:29:10
[...] A jeśli chodzi o noszenie pasów w innych stylach... hmm... no cóż... jakoś sobie nie wyobrażam wyjść w karatedze do walki bez pasa A tak w ogóle to ja mam osobiście inny sposób jeśli chodzi o KB. Na zawodach cały czas chodzę w pasie, a ściągam go tylko na walkę. Na treningach z reguły wszyscy mają u nas pasy, bo sensej się "złości".
[...] chodzisz na box po 2. masz ogromna przemiane materii po 3. chcesz jeszcze chodzic na siłke w niektóre dni 1,5h boxu + 1-1,5h siłowni co najmniej 3x w tygodniu (wekendy pewnie chciałbyś mieć wolne) organizm twoj bedzie cały czas w ruchu.przy twojej przemianie materii,poziomu wiedzy odzywiania,i za duzej aktywności fizycznej jest to niewykonalne
dzieki wszystkim:) ten trening ma mi ogolnie zwiekszyc skocznosc nie tylko w skoku dosieżnym. najgorsze sa te wypady bo od nich chyba mam te zakwasy caly czas. jak chodzi o przysiady to robie te 3-4 serie po 30x z 25 kg bez wiekszych problemow. czyli lepiej zmniejszyc troche liczbe przysiadow i dolozyc ciezaru?? i cwiczyc 3x w tygodniu czy mozna [...]
[...] Sportowy". Obaj panowie w cztery oczy mieli wyjaśnić sobie resztę wątpliwości dotyczących ich dalszej współpracy. I wszystko wskazuje na to, że im się to udało. Teraz czas na prawników, którzy pracują nad szczegółami nowego kontraktu trenera Kasperczaka. Być może zostanie on podpisany w ciągu najbliższych dwóch dni. "Kasperczaka tym [...]
[...] p.o. prezesa Zdzisław Kapka, który - gdy w styczniu 2005 r. stracił pracę przy Reymonta - przez pół roku pracował u Mandziary. Później, po powrocie do klubu, przez dłuższy czas korzystał nawet z samochodu tego menedżera - srebrnego audi na szwajcarskich numerach. Jak było z transferem Żurawskiego do Celticu? Wiślaków ze szkockim menedżerem [...]
[...] a dzis w nocy ze plywalam i jezdzilam konno !!!). Cwicze codziennie, nie chodze glodna....tylko palic mi sie chce, ale to chyba od przyzwyczajenia ruszania pyszczkiem caly czas. Bylam w Ikea i nabralam sobie tych oloweczkow i teraz je podgryzam...byleby cos poprzezuwac!(wiem , ze to brzmi smiesznie, ale coz..., tak bywa przynajmniej w moim [...]
[...] tak późno bo neta mam tylko w pracy, żeby nikt nie pomyślał, że sobie olewam wasze porady. Barki - wyciskanie sztangi zza głowy (przed robiłem w poprzednim HST więc chyba czas na zmianę) x2-3 Nogi - wyciskanie na suwnicy x1 - uginanie nóg w leżeniu x1 - wypychanie suwnicy palcami x1-2 Ujdzie.. (Cieszy mnie to) Plecy - ściąganie wyciągu [...]
[...] ale bede staral sie trzymac schematu. przed aerobami w miare mozliwosci trening silowy. w miare mozliwosci dodatkowe aeroby. Zabawe zaczynam ja jakieś 2-3 tyg wiec mam jeszce czas na ewentualne korekty itp. Ile potasu i magnezu dziennie uywać ? Jest sens brac b-complex wiecej niz 3x dizennie? Co zmienic ? dodać ? z czego zrezygnować ?
Hunter, zamiast wiecznie planować weź się w końcu do roboty. Pierwszy temat o tych 30 pompkach założyłeś ponad 2 tygodnie temu. Wynika więc z tego, że przez ten czas zrobiłeś postęp o 1 pompkę Wtedy egzamin miał być za dwa miechy, teraz też jest za dwa miechy... Jak czas tak wolno będzie płynął to może zdążysz się wyrobić Jeśli o mnie chodzi też [...]
Słusznie Jodan, jęzeli Silva i Crocop wystartują w takim turnieju to automatycznie odpadają na jakiś czas z mma i wtedy wszystko leży (bo podniesienie poziomu w jednym z turniejów obiniża automatycznie poziom pozostałych). A co do pojedynczych walk na Pridzie w innych formulach np. K1, hmm no coż ale czy to naprawde miałoby jakikolwiek sens, to by [...]
Ja mam jeszcze pytanie....czytalam tutaj,a teraz nie moge znalezc, o bieganiu i cwiczeniach...i wlasnie nie pamietam czy najlepiej zjesc przed czy po? (caly czas mowa o cwiczeniach hehe) PS Anetka, czy Ty to grzane wino juz sobie zaserwowalas w pracy i nie jestes w stanie postukac w klawiaturke?
Moja znajoma ma pewien problem z nadgarstkiem. Trwa to już dłuższy czas i niestety nie ustępuje Jest ona raczej szczupła i mięśni nie ma najbardziej rozwiniętych Problem w tym, że w jednym nadgarstku podczas ruchu chrobocze i porusza się jej kość... Taka kostka (z zewnętrznej strony, co jakby wystaje), się porusza, ale nie odczuwa wtedy bólu. [...]
[...] które najczęściej widzimy na etykietach preparatów i kosmetyków, jest w zasadzie nazwą handlową. Zazwyczaj kryje się pod nią aloes zwyczajny (Aloe barbadiensis), a czasami też inne gatunki mające zastosowanie w farmacji oraz w kosmetyce. Składniki aktywne Do celów medycznych wykorzystuje się tylko liście aloesu. Charakteryzują się one [...]
Dzieki wielkie zalej! Nie cwicze na nogi, dlatego ze 5x w tygodniu biegam i przez to nogi mam az za bardzo umiesnione . Poniewaz nie mam zbyt duzo czasu na silownie (tylko godzine), to wole caly ten czas poswiecic na gorna czesc ciala. W tym ostatnie 15-20' cwicze tylko brzuchy i grzbiety.
Robie tak duzo powtorzen bo zalezy mi na rzezbie. Jest to trening obwodowy (w jednym obwodzie po jednej serii kazdego cwiczenia). Obwody robie 3 lub 4. NIe ma szans na to zebym chodzila czesciej na silownie, bo w pozostale dni biegam lub ide do sauny (czas ograniczony).
[...] i zdrowia. Mają przy tym na myśli zrównoważone śniadanie bez nadmiernego pośpiechu. Mimo to wiele osób każdego ranka wychodzi z domu wypiwszy tylko filiżankę kawy, a czasem zupełnie na czczo. Jest to spowodowane brakiem czasu lub przekonaniem, że po obudzeniu żołądek nie jest w stanie przyjąć żadnego posiłku i napoju. Niezależnie od [...]
[...] od slodyczy od dzis jest walka z silna wola jesli juz sie osiagnelo cos i popatrzy sie co ma sie do stracenia i ponownego nadrabiania to na trening idzie sie z usmiechem ogolnie poprawia sie wszystko i calkowicie zmienia sie zycie na duzy + kiedys niebylo czasu na nic ,teraz robiac wszystko to samo zawsze znajduje sie czas na godzinny trening
WISŁA KRAKÓW
