czas

[...] Makrela 80g Twaróg chudy 40g Tuńczyk w wodzie 40g B35g/t13g/ww2g 8 posłek 22:00 Sp80 30g ZMA Kreatyna – 3g po treningu i 3g na czczo (chce to ciągnąć przez długi czas) Po treningu Carbo 40g. Inne suple to Glutamina przed treningiem i może aminokwasy rozgałęzione i zwykłe aminokwasy rano Wyjdzie coś 4200kcal 2.9g białka/kg 1.6g [...]

jeżeli jesteś początkujący to wstrzymaj sie raczej z kreatyną jeszcze przyjdzie na nią czas jaki masz staż?

ja wcale nienarzekam na słabą wytrzymałość czy zręcznośc troche masy mam ale w szkole na 1000m mam 3 czas w klasie czyli 3min 8s a wychudzeni kumple to zazwyczaj żule

[...] ze bede zmuszony kupic sobie wiekszy, a Ty piszesz, ze spakowales sie w 20 l, czyli i ja moge. zaczynam czytac forum jeszcze raz, jestem na stronie 3 i czytam portter:"czas na 1 km 2:53" Porter, czy ty przy wadze 11o kg tak biegales??? jesli to nie jest blad, to jestes dla mnie polbogiem, a ja zastanawiam sie, czy nie skoczyc [...]

Mówimy tutaj cały czas o przypadku 2 ludzi, którzy ważą tyle samo.

jak sie wszystko dobrze zorganiuzje to ma sie czas na siłke itp, ja tam chodzilem do szkoly 8-14 silka 3h potem do dziewczyny i w domu bywałem tylko spać, w między czasie maturka i prawko :D - tak mi zleciał ostani rok :D

Dibo pochwal sie za jakis czas jak poszlo :)

[...] wiec zgadzam sie z toba ze zawodnik na gorze zazwyczaj atakujacy wklada w walke wiecej sily niz zawodnik na dole glownei z tego zwgledu jak jzu napislem musi szukac caly czas jakiegos sposobu na przejscie garytechnik obronych przeciwnika i wypracowac dogodana pozycje do ataku a przeciwnik na dole moze byc pasywny i ograniczyc sie do [...]

Nie ma problemu, narazie są cały czas pozdro

A ja mam takie pytanie: czy to normalne, że w takim białku jest dodatek mono-kreatyny? Ostatnio zacząłem intensywnie trenować i wcinam to białko i cały czas się zastanawiałem skąd mi tak mięśnie 'napuchły', potem doczytuje skład a tam w 30 gramowej porcji 3000mg kreatyny. Jak to się ma do początków siłowni (przerwa 1 roku) i do normalnego cyklu [...]

niechaj czas bedzie dla Ciebie łaskaw

Mundek Ziomie Ty skoncz jeden trening a nie caly czas z nowy sie bedziesz brał pozdro ziomek

[...] treningiem lepiej wywal tluszcz, czyli oliwe i jaja zamien na piers lub rybe. Lub zamien ten posilek z przedtreningowym. Daj troche wiecej wrzyw. ORzechy wloskie, pestki z dyni, slonecznik. Chleba za duzo, nie jest on najlepszym zrodlem ww. Ugotuj sobie np rano lub jak bedziesz mial czas z dwa worki ryzu lub kasze, makaron zeby mial na pozniej.

[...] Wisła jest zadłużona u Cupiała na bodajze 80 baniek (które kiedys będzie musiała oddać) Która strategia jest lepsza ? Zobaczymy. Legii potrzebny jest doświadczony trener i czas (choć presja jest duza). Zobaczymy czy z tej strategii coś wyjdzie, bo ze strategii narazie nic nie wychodzi (tzn na polskich bopiskach króluje, ale na europejskich już [...]

[...] pozycję na boisku. Pokazałem, jakim jestem bramkarzem. Nikt nie chwaliłby mnie na wyrost i nie zachwycał się, gdyby nie miał powodów. Udało się to wszystko w bardzo krótkim czasie. Cieszę się i oby tak dalej. Jakim klubem jest Celtic? - Jest w trakcie przebudowy po poprzednim menedżerze Martinie O'Neillu. Z poprzedniego sezonu został tylko [...]

Mam do dyspozycji rower wyscigowka , dwa 2kg ciezarki , rower treningowy. O cwiczeniu na basenie i w silowni narazie nie mysle spowodu kosztow i braku czasu (trzecia klasa gimnazjum) Chcialbym aby trening przynosil stopniowa poprawe okolo 2kg miesiecznie.Koncowy efekt chcialby uzyskac 1 wrzesnia 2006 r . caly czas trenujac codziennie wedlug [...]

[...] zdrowych tłuszczów(kapsułka czy dwie CLA to odrobinę za mało;)),to kinetyka wchłaniania znacznie się obniży i zabezpieczy "dowóz" aminokwasów na dłuższy czas.Dietka skomponowana bardzo przyzwoicie,natomiast sugestie co do używania brązowego ryżu lub kaszy gryczanej,jak najbardziej do przemyślenia.Ja dokonałbym jednak [...]

[...] liderem." Poom szczęśliwy z przybycia na Highbury Nowo pozyskany bramkarz Arsenalu jest bardzo szczęśliwy z faktu iż trafił do klubu z Londynu mimo, iż ostatnimi czasy los go nie rozpieszczał. ,,To fantastyczne, że mogłem się znaleźć w tym zespole. W ostatnim sezonie z powodu kontuzji przepadło mi sporo gier i czuje, że te przenosiny [...]

alkochol odwadnia organizm. ale jedno czy dwa piwa co jakiś czas ci aż tak niezaszkodzą

tak jak poprzednicy, będziesz pił to zapomnij o jakiejkolwiek masie, no chyba że brzusznej :), piwko można wypić, litr browca raz na jakiś czas nie zaszkodzi, aby nie przesadzić. Alkohol + nocne życie = porażka !!!