czas

niwix już czas wziąść się za siebie trenuj ostro i odrabiaj straty

Nie! Nikt do nikogo nie powinien mieć żadnego żalu. Nie wiem czy Crocop to widział i wie co Fedor mówił na jego temat podczas tamtej walki, ale jeśli nawet to to nie ma znaczenia. Fedor po prostu się wkurzył, bo Mirko sprał jego brata. Tak samo jak w tamtych przypadkach - nie ma o czym gadać! Przypomnę też, że mimo fali opinii, jakoby Fedor bał [...]

[...] jeszcze jednego,prostego względu.Powiedzmy,że lista niedozwolonych w sporcie środów liczy 100 pozycji.Przy obecnym postępie nauki w tej dziedzinie kwestią bardzo niedługiego czasu jest wyprodukowanie środka X, którego na liście nie będzie i przynajmniej przez jakiś czas jakaś grupka sportowców będzie mogła go używac.A ci uczciwi,stosujący się do [...]

zgadza sie. Duzo zalezy tez od tego czy ktos ma tendencje do nabierania tłuszczu czy tez nie. Ale skoro mówisz ze trzymasz szczupłą wage juz dłuższy czas to ja nie widze przeszkód aby zacząć sie masować. Poza tym pomysl sobie? Nie lepiej zacząć nabierac od razu masy miesniowej? Bo jesli teraz troche sie otłuscisz bedzie wiekszy problem przy [...]

Hmmm ciekawe.......byc moze chodzi o zakwasy. Jesli zaczales trenowac niedawno i takie bole wystepuje to nic na to nie poradzisz raczej. Swoje musisz odbebnic. Z czasem bol ustanie. Z kolej jesli chodzisz jakis tam czas juz i masz takie bole to.....moze zbyt ciezki trening(sparing partenrzy potrafia byc dosc brutalni czasem)? Badz zle odzywianie? [...]

jakis czas temu na tvn w programie uwaga spór był zupełnie inaczej przedstawiony. Ten reportaz zrobiła telewizja katowice, a z woj. ślaskiego wywodzi się trener kadry kulturystów, popierany przez prezesa związku.A media sa opiniotwórcze...

[...] przez np. boldow czy tez modow... <od dawna za tym jestem> kurde ja nawet nie wiem ile mam poza tym luznie wyslij jak mozesz a jutro wkleje bo teraz nyny czas.. pozdro aaa przyznaje sie jak kiedys wysepie sogi w spam topic na znawce to poprosze zeby mi go w chooj zabrac.. a jak nowe to nowe konto zaloze.. zawsze chcialem miec [...]

Ogolnie laczenie nog z czymkolwiek jest niedobrym pomyslem, chyba ze wykonujesz 2 treningi dziennie to tak, lecz na to chyba jeszcze masz czas Proponuje ci inny wariant, bardzo dobry dla poczatkujacych Poniedzialek: Klatka+Triceps Sroda: Nogi Piatek: Plecy i Biceps W tej kombinacji powinnienes zawsze dotrenowac kazdy miesien, nawet jesli troche w [...]

To ja mysle, ze juz czas na Synthol

Hmmm przez ten czas możesz robić ten sam trening,tylko bardziej intensywny... możesz dołozyć kilka cwiczen ,szczegolnie na sprzecie,ktorego nie miales.Przez tydzien,niedawno tez robilem takie hardcorowe treningi,bo w sumie procz silki nie mialem nic kompletnie do roboty(wszyscy wyjechali gdzies niemal rownoczesnie),i potem zrobilem kilka dni [...]

zgadzam się z Biniem co jakiś czas /bardzo krótki/ wychodzi coś nowego zatem łykaj najlepszy stuff na jaki cię stać

Nie wiem jak ci pomoc, za bardzo. Ja tez to mam ale juz tego nie widac tak jak kiedys. Praktycznie juz tego wogole nie widac. Po prostu caly czas jak chodzisz to wciagaj brzuch. Nie na maxa tylko lekko. Po pewnym czasie to ci wejdzie w nawyk i bedziesz tak ciagle chodzil. Sproboj tez tzw. "zasysania" Arnolda:P moze pomoze cosik. Wazne [...]

A ja niedługo przechodze z treningu dzielonego na HST. Za długo jechałem już dzielonym i dopadła mnie monotonia. Po przeczytaniu kilku postów powyżej to już sam nie wiem :)) Bądź tu człowieku mądry. Grunt to mięsko gromadzić a jakim treningiem ? Trzeba tak urozmaicać co jakiś czas żeby nie zasnąć na siłowni :)

[...] zakładam że schudnie i pozbyje się ok. 25kg tkanki tłuszczowej i co dalej... przejdzie do budowy tkanki mięsniowej <jeżeli wtedy nie miał odpowiedniej wiedzy to po czasie x, gdzie x to czas odchudania też tej wiedzy nie będzie miał>. Joe Weider w swojej ksiażce zawsze powtarzał ze osoby szczupłe i otyle z ćwiczeń siłowych odnoszą [...]

Z tego co napisałeś, to przez 6 miesięcy trenowałeś bez regeneracji W takim razie może teraz nadszedł czas na regeneracje ?

[...] 1 ulubione prez Ciebie cwiczenie na biceps i 1 na triceps. > Najlepiej takie o ktorym wiesz, ze dobrze na Ciebie dzialaja. Odpowiadam jednoczesnie na Twoje posty i Arka W Twoim przypadku wystarczy - przez jakis czas - jedno cwiczenie. Potem mozesz przejsc do bardziej "wysoecjalizowanych" metod, o ktorych pisze odpowiadajac Arkowi.

jestes prawie w tym samym wieku co ja (rocznikow to samo0 i juz po 6-7 cyklach?? łoooooo a ja sie tu sram czy wziac prolongate za jakis czas...:] No ale wyniki niezle... Zapodaj jakas fote :P I apropo czemu nagle wyskoczyla z tym USG? I czego USG to ma byc? Jamy brzusznej, jelit, nerek?

[...] cwiczyc to bylem najchudszy w swojej szkole i niebyla to podstawowka:),wygladalem jak anorektyk,ale nieprzejmowalem sie napoczatku ze nierosne tak jakbym chcial i z czasem zmienilem sie niedopoznania, teraz wygladam calkiem inaczej, poprostu caly czas cwiczylem i sie nieprzejmowalem malymi przyrostami czy zastojami. a zreszta nie tylko [...]

No raczej nie bedzie ta reka sprawna na 100% , skoro cignie mu sie to tyle miesiecy to nie sadze zeby do 28 pozbyl sie calkowicie tej kontuzji. Obawiam sie tez zeby tylko jeszcze nie poglebil tej kontuzji w tej walce , zeby go nie wyeliminowala na dluzszy czas.

czas nie ma znaczenia, liczy sie intensywnosc, trenuj do palenia miesni w 10 minut jesli potrafisz