czas

[...] ze trenuje 2 razy dziennie rano silownia a potem przezucanie opony czy inne konkurecje strongman ( co do jego diety to niewiem ale pewnie ją ma ;] ) cos tam mowil ze zaklada taki ciezar i np robi nim 10 powtorzen i cwiczy caly czas az dojdzie do 30 powtorzen cos takiego. Jak to z tym jest? Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2005-08-05 15:30:07

masz juz obliczone czego ile potrzebujesz w gramach i Kcalach, wiec musisz juz sie wziac za ukladanie diety zgodinie z tym wszystkim wyliczeniami, to troche trudne teraz ulozyc dobra diete ja tez nad nia caly czas siedzie juz 3 dzien ja modyfikuje i jak narazie nie widac konca...masz linki i musisz jakos sobie radzic...

[...] wykozystal do swoich zainteresowan. a jesli chodzi o hobby to zacznij zbierac znaczki bo moze tam bedziesz mial wieksze pojecie bo o kulturystyce to ty mysle malo wiesz wiec po co czas marnowac. a moze kup sobie telewizor i od czasu do czasu przegladnij w kiosku jakas gazete kulturystyczna to moze bedziesz na czasie. a puki co to scisnij ****e.

Dla autora postu SOG za wyglad i wytrwalosc w tym sporcie....jeżeli chodzi o kolesia co upiera sie, ze Arnold nie koxowal----jestem z Tobą, ja tez wierze ze Arnold zrobil to na kurczakach i ryżu a ze mial jakis czas temu operacje serca, to tylko pewnie przez nadmiar cholesterolu w diecie...spadam do sklepu po piers z kuraka..bede wielki

masz je tylko po wyciskaniu czy cały czas? jak tylko po wyciskaniu to nie rób tego wcale(nie wiem jak to robisz ze az zostawaja Ci plamy) albo wybierz się do kosmetyczki na oczyszczanie skóry twarzy. Zreszta syfów niby sienie wyciska... Ewentualnie dermatolog zeby ustalic od czego je masz(jeśli pojawiaja sie nie tylko po wyciskaniu). I uzywaj [...]

[...] zdjeciami ale widze ze zamiast wklejac to sie wykrecaja bo sie boja pokazac jak mizernie wygladaja a cyfrowka to zaden problem przeciez mozna od kogos pozyczyc.Ja nie wysylam mojego zdjecia to nie ma na co patrzyc wiele pracy mnie czeka na silowni mimo ze cwicze juz jakis czas jak bede sie przygotowywal do zawodow to wkleje fotke dopiero wtedy.

Znaczy wiesz ja mieszkam w malym miasteczku i akurat mam pewnosc co jest w "naszej" kielbasie . Jedyny problem to to czy mozna jesc np. raz na jakis czas. Ma duzo bialka oraz tluszczy.. Co do treningow to codziennie areo 40 min. + A6W + pompki, brzuszki itp.

czyli czy wasko czy szeroko to lokcie caly czas blisko tulowia tak ? i w koncu jak najlepiej co trening zmieniac polozenie czy co serie ?

Aha i jeszcze jakie dawki kiedy brać oraz przez jaki okres czasu (tylko podczas trwania cyklu czy np. jakis czas po nim tez)? Ma ktoś problemy z łysieniem na cyklach? pomaga ten finasteryd? Moj ojciec jest lysy ja tez mam juz kółka wieć nie chce dorzucać do pieca... pozdro

Np. Gouda ktora zjadlem wczoraj ma 27 bialka i 22 tluszczu(na 100g). Co w tym zlego abym zjadl raz na jakis czas 75g. Wole zjesc Goude w ktorej na 75g przypada 20 bialka i 17 tluszczu niz dac nieszczesna lyzke oliwy w ktorej 14 tluszczu(1 lyzke dzieki Goudzie mam z glowy ). A dzieki dodatkowemu bialku z goudy odpada mi okolo 80 g twarogu na [...]

[...] bez przesady torfik,pozatym ja sam z chęcia pojade na polish shotout ale za pare lat wtedy dopiero wypowiem sie na ten temat,chociaż wie ktos czy stypendium obowiązuje tez nauke w collage'u czy tylko gre pozatym na jaki czas średnio oni wyjeżdżaja(szczerze mówiac marze o grze i nauce w collage'u,zwlaszcza ze znam jezyk,chociazby w D2 ) pozdro.

dieta na mase +500 kcal powyzej zapotrzebowania+trening na mase+wiara+wytrwałość+poświęcenie+czas=masa

Banan Bultimastif bardzo dziękuje za wypowiedzi na nich opierać będe mój cykl tylko cały czas zastanawiam sie czy an raz czy na dwa razy rozłożyć

erminho, ale chyba to Janas i reszta trenerow jest bardziej obiektywna no nie Na Boruca z pewnoscia przyjdzie czas, ale narazie Dudek w Polsce jest numerem 1

[...] tylko i wylacznie b.powoli Knife nierozumie Twojego oburzenia w sprawie tego posta.To jakas tam moja koncepcja treningu, dopracowywana, ktora sie sprawdzial i w krotkim czasie przyniosla wyrazne rezultaty. Powaznie trenowac zaczalem wsumie w wieku 20 lat - raczej pozno. Musialem nadrabiac w jakis sposob stracony czas, i jakos sie udalo. [...]

[...] przerwą powiedzmy na klate 75 kg 4 serie po 10 to po przerwie szły 3 serie po 10 i czwarta już tylko 7 ; na bica brałem 40 kg na 4 serie po 12 razy, po przerwie 4 serie 40 kg po 10 razy z bulami, no i spadek masy -bic z 38,5 na 37,5 ale cały czas robiłem a6w(aerobiczną szustke weidera) i ładnie wychudłem jedyny plus to to że krata się uwidocznila

[...] Seewy nic do Ciebie nie mam, ale nie rozumiem Twojego podejscia do tematu. Popatrz analogicznie na dzial Suple - jest tam kilku boldow mastahow z ponad przecietna wiedza, co czasami skrobna cos madrego i jest si, reszta natomiast zna sie w temacie i naprawde uwazam ich za fachowcow, ale ich wiedza nie wykracza poza to co napisales. Znaja sie na [...]

[...] pewnych okolicznosciach, dzieki wzmocnieniu jakis tam grup miesniowych, posrednio moze sie do wzarostów przyczynic. Moze to byc ciekawa metoda aby dowalic sobie przez jakis czas np łapy. Zreszta okresowo mozna wszystko spróbowac. Po 6 tygodniach wyglupów, ogranicz znacznie liczbe powtórzen i serii i znowu "skoczysz" do góry! Tak sie [...]

[...] artykuł czy też post i wsumie pierwsze sogi więc dzięki no a czy to podwieszom to zalezy od masterów tego działu a przynajmiej niech czytajoncy to odświerzają co jakiś czas by nie znikało bo "nowi" nigdy nie patrzom na drugą strone nic zaniedugo bedzie trzeba co inego podsumowac :D hehehe 3m cie się i jeszcze raz dzieki chetnie [...]

z Tysonem to on w jakimś wywiadzie coś tam wspominał , ale to pewnie dla zwały. Już jakiś czas temu był ten wywiad w necie chyba nawet gdzieś na forum były cytaty