czas

na poważnie: 50 powtórzeń? może to suma z kilku serii żartem: "przy szczytowaniu staram sie unosic reke jak nawyzej i caly czas sro. dloni do siebie..." mój pierwszy/drugi wpis i od razu się czepiam

nie to zdecydowanie odpada, bo musisz miec czas na odpoczynek, sadze ze rower rano a silownia wieczorkiem bedzie idealnym rozwiazaniem, lub jednego dnia silownia nastepnego rower...

[...] z objadaniem :/ Chyba tym objadaniem powinnam sobie przyspieszyć metabolizm a tu kupa bo nie, chyba że mój organizm zgłupiał doszczętnie i powinnam teraz trzymać cały czas albo jedno albo drugie żeby się połapał jak to z tym jedzonkiem jest Wyczytałam różne polepszacze przemiany materii. Co o tym sądzicie? Iglica/jałowiek pospolity. HCA [...]

W pasie mam 76cm to wcale nie jet tak malo przy moim wzroscie , a czas na trenowanie mam i nie tylko na to

a jednak Ci zależy <HURA> Ja Cie nie opuszcze <lol> i mysle, że pozostali również, tylko godzina 20:00 to jest mój czas aerobów, więc teraz pędze pobiegać, a jak wróce postaram sie pomoc pozdrawiam

Wpadnij na gg jestem caly czas to odpowiem Ci na wszystko, a tak na marginesie to juz misalem to kilka razy w tym posie co i ile

dzięki za odpowiedzi a najgorsze jest to ze ja mam czas na bieganie tylko wieczorami tak o godz 22 :( i chyba bede biegał w te dni co nie ide na siłownie czy tak moze byc??

1. Dieta jest jednak obok aerobów w redukcji niezbędna. Będziesz marnował tylko czas. 2. Ile trwa ten trening brzucha? Odbywa się bezpośrednio po treningu siłowym? 3. Nie jestem w temacie ale na pewno nie ma żadnych ćwiczeń aerobowych dla niepełnosprawnych?! 4. Jak dla mnie ten trening jest mocno przeładowany. Zmieniony przez - marky w dniu [...]

kiedy jest mozliwosc czas i checi(to niemal zawsze) :) czesto zdarza sie ze sam wychodze porzucac a jak jest z kim to ide grac poprostu

[...] A kwintesencja sa gierki w ktorych takze czlowiek trenuje i moze sie sporo nauczyc. I wlasnie wazne jest, zeby z kazdego treninu wynisc cos nowego, czegos sie nauczyc, zrobic jakis postep. To znacznie zbliza do profesjonalnych treningow, szczegolnie mlodziezy, gdzie wazne sa wszystkie tzw. jednostki treningowe ( czas treninowy innymi slowy:D).

Nie dobra chodzi o druzyne Monaco do jurra czas macie

nom wlasnie w tym zespole wysilek fizyczne jest jedna z przyczyn nasilenia doleglwosci czyli podniesiienia sie poziomu bil ale mysle ze umiarkowny wysilek bez mweczacych treningow nie zaszkodzi trenuj lightowo i rob sobie kontrole co ajkis czas jak bedzie w normie czyli ok 4 to light

[...] dobrze rozwijają się, gdy poddawane są treningowi raz w tygodniu. Już dosyć długo stosuję tę metodę i jak na razie działa dobrze. Robię sobie oczywiście lżejsze treningi, czasem odpuszczę jakiś, ale staram się, aby ramiona cały czas otrzymywały silne bodźce - to jedyny warunek do tego by się rozwijały. Poza tym możesz spróbować zastosować [...]

caly czas bo mam bardzo wrazliwy zaladek? a czy np woda typu nestle60 gdzie jest wiecj sodu niz np w zywiec zdroj 8 bedzie dobrym zrodlem?

ShoX, całkiem spoko, jeśli chodzi o definicje, na wymiary przyjdzie jeszcze czas Qrczak, byq

To jeszcze, ja nie wiem jak go wyłączyc? Czy jak nie jeżdżę rowerem to zegar musi być cały czas właczony? Przepraszam za tak banalne pytania ale mam z obsługą tego licznika małe problemy. Mam nadzieję że tymczasowe.;)

[...] ile kom. tluszczowych mamy. sami mozemy je bardziej nasycic tluszczem lub dodac wiecej. ale inaczej na taka sprawe patrza ludzie ktorzy maj szybki metabolizm i tylko jakis czas temu przytyli dla nich mala dieta i nic wiecej nie potrzeba aby spowrotem wygladac jak dawniej , ja niestety musze siegac po hardkory po drugie primo - poprostu czytalem [...]

hmm duzo tego napisałes ale tak chodze 2 miesiąc ,w 1szym miesiącu miałem tzw. obieguwke cwiczylem w tamtym roku ok 3 miesiące ale kasy nie mialem na wiecej , teraz mam czas chcialbym chodzic 3 razy w tygodniu na silownie i mysle ze juz nie odpuszcze po 3 miechac bo sytuacji finansowa znacznie lepsza ,wiec bede chodzil dlugo napewno CHCE OSIAGNAC [...]

[...] nie udzielają się aktywnie w "podstawowych działach" nie oznacza ,ze nie mają pojęcia o sprawach typu trening/dieta/suplementacja. Forum jest duże i nie każdy ma czas aby przesiadywac przed komputerem 24/7 oraz udzielac się w każdym z działów. Nie widzę tu w ogóle powodów do smiechu... takie są realia. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu [...]

no regeneracje - mysle ze teraz jakos zrobie - przymusowy i tak mam 3 tyg wyjazd wiec na silownie nie bede biegal wiec moze organizm sie jakos zregeneruje - a tak ciwcze caly czas 7 miechow hmmm a tricepsy wyszly dzien po placie bo nie chcialem klatki po plecach robic czy rak po barkach lub plecach moge biegac na silownie nawet 6 dni w tygodniu [...]