czas

Witajcie Panowie, post celem by troszke tez powiedziec o sobie, jestem tutaj nowy, ćwiczę juz kilka dobrych lat, znam swoj organizm, miskę mam dopietą, nadszedl wiec czas na pierwsza w moim życiu bombe. Zbieralem sie do tego dlugo ale wkoncu czuje ze sam dojrzałem, co ciekawe, robiac badania przed cyklem, wyszły mi grubo zawyzone proby watrobowe, [...]

jakiś czas temu (może 8, 9 miesięcy) na głowie mojego kochanie zrobiła się czerwona plamka, coś ale złuszczający się naskórek, nie umiem tego określić. Miala jakiś centymetr średnicy. Od jakiegoś czasu ta plamka staje sie większa, uwypukliła się, nadal jest czerwona. Ma gdzies 2 cm średnicy i ma nierególarny kształt. Jest troszke twarda i jej [...]

Cześć jestem Maciek, mam 17 lat, mam 175 cm wzrostu i ważę ~71 kg :) Stwierdziłem, że czas wziąć się za siebie i na podstawie podwieszonych tematów ułożyłem taką mniej więcej dietę: 1. posiłek: śniadanie Białko WPC80 łowickie owsianka na mleku z orzechami i rodzynkami gotowane jajko pomidor lub podobne warzywko 2. i 3. posiłek: w szkole chleb [...]

Witam mam 17 lat , przez około 1,5 roku ćw splitem ;P no i czas przyszedł na zmiany proszę o pomoc czy dobrze ułożyłem plan treningowy :PDziękuje pozdrawiam. CEL SIŁA / HIPERTROFIA :) PUSH ciężki -Przysiady 5x5 -Wyciskanie leżąc 5x5 -Wyciskanie nad głowę 5x5 -Wyciskanie wąsko (32)Rep Goal -Wspięcia na palce 4x12-20 PULL Hipertrofia -Martwy [...]

[...] i to nie tak ze ejstem spompowany ale wogóle mi urosło wogle sie wizualnie powiększyłem a waga stoi co to ma być??O trening prosze mnie nie pytać bo zmieniam co jakis czas i jest ok jak narazie dietka jako taka jest skończyłem gainera jakis 1 miesiąc temu aha zauważyłem jescze jedno jem jak świnia prez ostatnie 2 tygodnie wszytko co jest i [...]

[...] nie ten dział jestem tu nowy. Witam! Mój staż na siłowni 5lat (z przerwami), wcześniejsze suplementacje nijakie tj. 4 tygodnie kreatyna i 6 tygodni mutant mass, przez cały czas treningowy. Mam 172cm wzrostu i 73kg wagi. Planuje zrobić takie oto cykle i proszę o poradę czy dobre. A więc: Masowy: Grudzień - Luty Mass Activator 3kg - jako [...]

[...] plynu ale i pokarmu stalego, ba - nawet sliny. meczylam sie tydzien, chodzilam po laryngologach- nic nie wykazano. Teraz po przerwie w cwiczeniach (balam sie ze przez ten czas sie w koncu odwodnie bo przeciez nic nie pilam), wracam do siebie, jem , powoli pije, stopniowo czuje sie lepiej. szukam powodu i odpowiedzi. Czy ma to jakikolwieg [...]

Jaki czas po zakonczonej kuracji antybiotykiem mozna isc do solarium? skonczylam wczoraj antybiotyk Ospamox i chce wiedziec kiedy moge isc na solarium?

Witam. Powoli zbliża się marze także czas redukcji. Podczas diety na masę miałem dietę bez wyliczę , porostu jadłem ilościami na oko tak aby nie chodzić głodnym . z tego co wiem z własnego doświadczenia na redukcji mam zamiar jeść tak jak dotychczas 6 posiłków dziennie , i tu właśnie zaczynają się problemu ponieważ wyczytałem ze na redukcji węgle [...]

Witam, mam zagwozdkę gdyż w około 1,5 miesiąca zrzuciłem 10kg masy ciała (wg wagi elektronicznej). Przez cały czas trzymam dietę wysokobiałkową + Tight. 3 razy w tygodniu siłownia + rower. Problem polega na tym, że po utracie 10kg powinienem raczej to znacząco zauważyć prawda? Moje wymiary obecne to: Wzrost - 188cm Waga - 110kg Biceps - 40cm [...]

[...] podchwytem i nachwytem (superseria) 3s Piątek Wyciskanie Skos górny 5x5 Pdciąganie nachwytem 5x5 Przysiad ze sztanga 5x5 Wyciskanie sztangielek siedząc 5x5 Wyciskanie wąsko 5x5 Uginanie przedramion ze sztanga podchwytem 5x5 Chciałbym jak najlepiej wykorzystać czas spędzony na siłowni więc taki o to trening Co o nim myslicie? Pozdrawiam

[...] rzeczy z HES-a, ale nie dla szpanu, lecz dla lepszego samopoczucia i pewności, że sprzęt bedzie na wieki . Orientuje się ktoś może jak tam zamawiać, telefonicznie, emailem, czy jak ? Prawde mówiąc wszedłem jakiś czas temu na ich strone i jestem zagubiony . Chce HES-a i koniec, nie polecajcie nicc innego, z góry dziękuje za wszelkie porady ...

mam dziwny problem, lecze się testosteronem i hcg co jakiś czas zeby nie stracic plodnosci. zrobilem sobie cykl 200 testosteronu co 5 dni, skonczylem jeszce w grudniu, poziom na cyklu miałem dwukrotnie ponad normę, po cyklu zaczalem brać hcg (jeszcze pod koniec wziałem 150mg testosteronu i przy tym 1000j. hcg co 2 dni), potem przeszedłem na 500j. [...]

[...] do tego exe i cabaser od drugiego tygodnia (dopiero wtedy je bede mial) -po zakończeniu HCG clomid+proviron clomid pierwsze 3 dni 100mg, potem 50 do konca, proviron caly czas w dawce 50mg Estro mam zamiar zbic do gornej granicy. I teraz pare pytań: 1. W jakiej dawce dać exe i cabaser (nie stosowałem jeszcze tych środków więc nie mam [...]

[...] monotonnia - a mam zaledwie 52kg przy 174cm (jak widać, ocieram się o anoreksje). Myśle o jakichś lekkich ćwiczonkach, abym w okresie 3 lub 4 miesięcy (czy to realny czas??) osiąnąć wagę około 58kg, a w perspektywie do końca roku 63 kg, z jak najmniejszą ilością dodatkowego tłuszczu oczywiście. Teorie dot. odżywiania mam opanowaną, ale [...]

[...] ponieważ robi się ciepło i będe grał w piłkę codziennie, więc jeżeli będe ćwiczył pon. np rano to popołudniu będe ciupał w piłę, we wtorek też.. i w ogóle cały wolny czas przeznacze w pierwszej kolejności na treningi, a puźniej w piłke... więc czy jest sens ćwiczyć te nogi..? Jeżeli chcecie odradzic tą piłkę to z góry mówie, że NIE, bo [...]

[...] uderzen nogomi i kolanami dzien wczesniej . Bol jest podobny do bolu jakby sie mialo zakawasy . Mialem wykryte baktere helicobakter (czy jakos tak ) , kilka dni temu na gastroskopii . Wykryto tez refluks jakis czas temu ale bralem leki wiec chyba to przeszlo , oraz nadwrazliwosc jelita grubego . Prosze o wyrozumialosc i odpowiedz. Pozdrawiam :-)

[...] (głową w górę) Barki:Wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia Triceps: francuskie Biceps: podciąganie podchwytem Wyniki siłowe poszły w górę, jednak, no nie ukrywam, że cały czas trening taki sam z powtórzeniami w granicach 10 zaczyna być zwyczajnie nudny, dlatego chciałbym coś zmienić i tu moje pytanie. Który trening jest lepszy/efektywniejszy w [...]

[...] będzie od samego początku forsował kręgosłupa, szczególnie w odcinku lędźwiowym. Chcę stopniowo wzmocnić prostowniki grzbietu wraz z resztą partii mięśniowych żeby za jakiś czas wrócić do normalnego treningu. W związku z tym chciałbym aby ktoś z doświadczonych użytkowników doradził mi ćwiczenia które stopniowo będą budować masę mięśniową, a [...]

[...] decyzje zeby zaczac dzis nieprzewidywane ladowanie i przeciagnac ja tez na jutro - 48 h, a potem zwiekszyc troche liczbe kalori w diecie ckd i jechac dalej juz normalne CKD z ujemnym bilansem ( albo przez jakis czas zerowym ?) druga opcja jest taka zeby na tydzien zrezygnowac z ckd i wejsc na zbilansowana na 0 kalori jaki specjalisto pomoze??