czas

[...] ktory mozna nazwac "materialem zapasowym", pozniej nastepuje przejscie na palenie tluszczu. W zaleznosci od warunkow tzn. czy aeroby sa na czczo czy po treningu, czas jest inny. Mniej wiecej 20 minut spalamy glikogen, u roznych ludzi oczywiscie ta wartosc jest inna ale srednio przyjmjuje sie taka sama. Najlepiej isc biegac ( jesli to [...]

ema umnie cały czas leje a chciałem iść sie popalać lipa...

a ci co kolesie co brali .. wytrenowani ... uprawiający konkretny sport juz jakis czas?

aminy na noc .. głupie rozwiązanie chyba ze lubisz sie pudzić co jakis czas i łykac je to sie przydaje w porach porannch a nie nocnych gdzie kortyzol robi spore ała. co do białka masz jakies wolnowchłanialne? jeśli tak zastąp je np Mxpro - kaziena, wpi, wpc mi dolegliwości ustąpiły jak zmieniłem białko z prolo na mxpro

dobry :D hmm poszlam spac po 4.00 wstalam po 8.00 a jakas taka baardzo wypoczęta sie czuje :) ehh, tak to moze byc caly czas :D ... kurcze wykupilambym sobie ten abonament bo wkurza mnie juz to, ze musze czegac iles tam czasueby wyslac nastepna wiadomosc... i jeszcze pare sogow bym porozdawala.. a tu pupa!! nie moge... :>

IMO dobrze, że w rozpisce nie ma Pawła - dajmy mu czas na przygotowania...

co robić: koniec ze skakaniem, bieganiem, jazdą rowerem, spozywać wiecej wapnia, lekarz moze tez strwierdzic ze trzeba bedzie noge usztywnic na jakis czas.. ogolnie nie mila choroba :/

Ja osobiscie kiedy jestem na diecie masowej to w dni nietreningowe obcinam dopiero wegle kiedy czuje ze nadmiernie sie otluszczam i tobie tez tak radze< jednak caly czas musisz miec dodatni bilans>. Zmieniony przez - enen2606 w dniu 2005-07-16 12:50:09

no właśnie nie wiem o co chodzi Goku jest cały czas aktywny na K** wystarczy e-mail i posprząta. mamy jeszcze świeżego bolda było głosowanie,jak modernatorzy nie pojawią sie do sezonu piłkarskiego bo wtedy był tłok to można by zrobić głosowanie kto na moda ale to nie jest zbyt potrzebne bo w tym dziale to -Baca-zasłużył sobie na Moda no i może [...]

Teraz mam lepsza fuche w maku i robie od 16 do 1, mam czas na trening i diete i jest pikenie

Zrób gregry albo Peco Light i bedziesz zadowoly, później przyjdzie czas na sztange i spuddy weby %)

Nie, ale w****iaja mnie chodza bez koszulek udajac kozakow, woza i w ogole przy***ani sa, wlasnie cos jaki czas temu grzmotnelo, wyszedlem na balkon zobaczyc co sie stalo, a to jeden z zuli walnal glowo w latarnie - kazdemu sie moze zdarzyc a teraz nie chce wstac Baca, ale Ty jestes inny rodzaj żula

[...] wiadomo dieta na mase jest i treningi tez sa 3x w tyg. Przeciez nie bede siedzial w domu w wakacje bo musze wygladac za***iscie, co mi z tego ze bede wygladal dobrze jak bede siedzial w domu caly czas Absolved i lipoderm dadza rade czy szkoda zachodu wogole? Nie mowie o jakis spektakularnych efektach ale zeby chociaz utrzymac to co teraz jest

Podczas redukcji alko musi byc zminimalizowane do minimum. Ale radze narazie odposcic. Sa wakacje - czas imprez. Wyszalej sie i od wrzesnia ruszaj pełną parą treningami i z dieta, efekty napewno bedą!

[...] Sportu. Aż 71% głosujących opowiedziało się za Saviolą, a tylko 29% za Maxim. Jednak czy głosy cules były obiektywne? Saviola grał dłużej w Barcelonie i przez ten czas zjednał sobie więcej kibiców niż Maxi grjąc tylko przez pół roku. Który z zawodników jest lepszy? Według trenera, Maxi. Według kibiców Saviola. Maxi, czy Saviola? Wg. [...]

a jeżeli wyjezdzam w poniedzialek a wracam we czwartek i nie bede mogl przez ten czas cwiczyc a bede wtedy zaczynal pierwsze 2 treningi 10tek to jak wroce to mam zaczynac od razu 3 trening czy jechac tym najmniejszym obciazeniem ( jakby 1 trening ) ?

eheh ja tez mam problem wakacje czas imprez .. A co bedzie w Sylwestra tego najgorzej się boje :D wszsycy na***ani lataja a taki ćwiczący nie :( porazka :D Dobra juz po 22 majacze coś ;p <lol> pozdro dla wszystkich Mdragon łap soga bo chyba niedawałem

[...] dniach przerwy pomiedzy treningami ide na trening z wieksza checia i jestem bardziej wypoczety oraz zmobilizowany.Moze to za dluga przerwa ale ona mi osobiscie odpowiada.Mam czas tez na inne rzeczy i czuje sie bardziej wypoczety.Treningu na razie tez nie zmieniam (mimo,iz cwicze nim juz 2-m-ce)poniewaz czuje,ze organizm zaczal podazac w dobrym [...]

na martwy przyjdzie jeszcze czas

[...] liczbę ćwiczeń do 3 i tam uwzględnij jakieś lżejsze ćwiczenie np. "tył barków" z małym obciążeniem. Wtedy to zaczyna mieć sens, w mojej ocenie. Na mocny trening jeszcze przyjdzie czas - za jakieś 2 lata mógłbyś trochę przysiąść z treningiem, póki co ja bym się nie forsował zbytnio tylko przyzwyczaił mięśnie do mocniejszego treningu