czas

[...] przynajmniej ja tak mam: post mający ponad 100 odpowiedzi raczej jest omijany, dlatego narazie robiłem osobne posty???. Poradz co zrobić, bo narazie mam jeszcze wolny czas i zamierzam coś czasem dodać...???. Jak miałby wyglądać ten post(ciekawostki w tytule i tam linki, ale jak będe dodawał nowe arty do tego posta i to będzie mieszało się [...]

siema chcialem sie dowiedzieć czy omke mozna brac co 5 dni czy lepsza jest inna rozpiska np. co tydzien... ?? Dzieki za odpowiedzi

[...] Ale siła to bardzo istotny czynnik-tylko bawią mnie kolesie nie widzący świata poza siłownnią, układający "hierarchię" wg tego, ile kto wyciśnie na płaskiej Jakis czas temu miałem sparing na zasadach kk z kolesiem, tóry wyciska około 50 kg więcej ode mnie(ale jest lżejszy). Trafiłem go tylko raz(a moja stójka kuleje, i to bardzo moim [...]

Aeroby - wszystkie ćwiczenia ,podczas któych jesteś w stanie osiągnąć odpowiednie tęmpo(140-150 uderzeń serca na min). Najpopularniejszymi ćwiczeniami są bieganie oraz jazda na rowerze ,ale to może być wszystko gdzie jesteś w stanie osiagnąć odpowiednie tętno i utrzymać je na stałym poziomie przez określony czas.

na szczescie mi wystarczy 0,6 - 2 małe ew 1 duże na cały wieczór, wiec 20 g ww raz na jakis czas nie zaszkodzi..... Jestem ekonomiczną dziewuszką To dlatego że przestałam balangowac jak dawniej i zmniejszyła mi sie zdecydowanie odporność na alko ....

A moglbym prosic o rozpiske taka jak ja mialem.(oczywiscie jezeli ktos ma czas ze by mi to napisac) Pozdrawiam

niby suplement dobry. Jak masz kasę, możesz się bawić w takie rzeczy. Ja jednak zdecydowanie wolę zjeść tłustą rybkę (makrela, śledzik), orzechy i takie tam. Ogólnie to uważam, że z supli wystarczy brać kompleks witaminowo mineralny, białko (o ile nie go wystarczająco dużo w diecie) i kreatynę raz na jakiś czas. Całą resztę załatwia porządna dieta

Jakiś czas temu założyłem post: BJJ w Lublinie i zadałem w nim pytanie czy jest ktoś kto trenuje BJJ w Lublinie ale nikt nie odpowiedział potem post został przeniesiony do działu ogłoszenia gdzie ludzie wchdzodzą chyba raz na rok ( nic dziwnego że nikt nie odpowiedział ) więc powtarzam pytanie : Chodzi mi o to aby się dowiedzieć jak tam jest jaki [...]

słusznie Domer, ale raz na jakiś czas można zgrzeszyć. Ale głównie to chyba o to chodzi, że ludzie rozsiewają mity jakie to piwo straszliwie kaloryczne. Tymczasem jest mniej kaloryczne od soku pomarańczowego i ma mniej węgli. Rzecz właśnie w braku umiaru. Nikt nie wypija na raz 2 litrów soku a 4 piwka i owszem.

[...] gdzieś tu wyczytałem że to dobry sposób by zapobiec katabolizmowi mięśni, widzisz ja robie masę i nie zależy mi na tym by tracić mięśnie przy bieganiu gdyż je robie cały czas, wydłuże ten czas do godziny po śniadaniu i zobacze jak będzie no i po bieganiu carbo 3x vitalmaxa + bcaa + glutamina i następnie posiłek z 40 minut później, bede robił [...]

[...] fizjoterapie tam, a chca pracowac w zawodzie masazysty przychodza potem do szkol masazu. AWF i AM bedzie dobrym rozwiazaniem jesli chce sie zostac konkretnie fizjoterapeuta. I ewentualnie dodatkowo wykonywac kilka zabiegow masazu raz na jakis czas. Jesli natomiast konkretnie chce sie zostac masazysta- trzeba dyplom takowego zdobyc. Pozdrawiam.

ZADZIWIA MNIE TA DIETA...NAPRAWDE....JA W OGOLE NIE JESTEM GLODNA, Z LEDWOSCIA WPYCHAM W SIEBIE NAKAZANE POSILKI, w sumie to ciesze sie z tego, ale tez jest minus taki ze jestem strasznie slaba, caly czas mi sie w glowie kreci, ale badzmy szczerzy, ta dieta naprawde dziala, z czego jestem bardzo zadowolona 3majcie sie

Przez jakiś czas nie było w sklepie WPC Extensora. Jednak firma znowu działa i WPC od dzisiaj jest w sprzedaży.

[...] się zatrzymać aby ustąpić pierwszeństwa, jedno wzniesienie nawet mocne o długości ok 100m, może minimalnie więcej, zjazd z tego wzniesienia i jeszcze jakieś 4km cały czas lekko pod górke. Z początku nie wiedziałem że bede jechał czasówke i jechałem sobie 35km/h ale po pierwszym rondzie mi sie odmieniło i zaczołem kręcić. Cały czas [...]

Pewnie, ze mozna pic herbatki. Ja bez tego bym uschła. Pije zielona caaały czas i jeszcze jakies inne liściaste... Bardzo lubie herbatki. owocowe na razie odstawiłam, a mam swoją ulubiona grapeftuitową. Ale one, doszłam do wniosku same w sobie sa slodkawe, wiec nie pije. A ja z w ogole nie slodze herbat, kawy. Noo, teraz to tak, slodze kawe [...]

Witam U mnie problemy z żołądkiem wyglądał troche inaczej czułem mocnne ssanie ( jak przy głodzie )i po zjedzeniu czegoś ból ustawał na jakiś czas często miałem wzdęcia. Robiłem sobie kompleksowe badania ( Krew, Mocz, pylori ) , wszystko było w świetnym stanie. Dostałem leki Espumisan i jakiś na P postaram sie później dopisac jaki ogólnie [...]

Witam wszystkich , mam do was pytanie dotychczas trenowalem 3 razy w tyg. ale ze wzgledu ze byly wakacje i pozamykali moja silke na czas wakacjoi wiec mialem przerwe troche pobalowalem nie spadlem tak dużo ale teraz pracuje i okazalo sie ze bede mial wiecej popołudniowych zmina i silka na która chodzilem odpada bo jest czynna w takich godzinach [...]

[...] (jakiejkolwiek) bo chwila nieuwagi i....po efektach...chociaz nie zawsze....moja mama jak na kopenhaskiej schudla tak trzyma wage pomimo wpadek jedzeniowych raz na jkis czas..ja jednak zrozumialam ze nalezy sie dobrze odzywiac caly czas a nie dietowac przez dwa tygodnie a potem powrot do dawnych nawykow...najwazniejsza jest zmiana nawykow [...]

[...] to zobaczycie co za rower hehe. Nie spodziewajcie sie czegoś szczególnego. Najszybciej jechałem nim 74,2 km, najdłuższy dystans jednego dnia to 204 km w 8 godzin. Taki sobie czas to miałem na dystansie 120km ze średnią 32. Szkoda bo w tamtym roku to zrobiłem 5 tys km (od kwietnia- jeszcze zimno było, do października. Glównie to czerwiec i [...]

Odblok za silny i za dlugi. Dawki podziel przez 2 a czas odbloku skroc do 2 tygodni.