[...] dwa lata co cwicze zauwazylem ze nie ma roznicy w przyrostach jezeli np prioryttem jest klata czy bede ja cwiczyl na poczatku tygodnia czy na koncu a to ze chce cwiczyc klate z barkami to poprostu odmiana na jakis czas i sadze ze taki podzial grup ujdzie i przez te 4 tygodnie nie zrobie sobie krzywydy pozatym dzieki wszystkim za wypowiedzi!!!!
[...] można przyjąć, że potrzeba min. 5 lat ciężkiej pracy aby przygotować się do roli instruktora. Oczywiście w pewnych przypadkach szczególnych doświadczeń kandydata ten czas może ulec skróceniu. http://www.kravmaga.com.pl/ tak to wygląda w IKMP który podlega pod IKMF Międzynarodowa Federacja KravMaga (I.K.M.F.) ale są w naszym kraju jeszcze [...]
[...] moze troche silowni. Potrzebuje czegos co mi pomoze w tym intensywnym cyklu przygotowawczym. Wszelkie witaminy, mineraly, zen-szenie, zielone herbaty, trany biore caly czas. Zastanawiam sie co pomoze mi w treningu glownie na wytrzymalosc i dynamike (nie mylic ze sila). Pewnie w takich warunkach katabolizm szaleje, wiec zastanawialem sie nad [...]
[...] omke z propem. Połączenie bardzo górnolotne :) No i jednak efekt też był dość dobry jak na takie kiepskie połączenie. Tak wiec należy pamiętać, że ta grupa leków działa cały czas w tym samym kierunku. Tak więc bez względu co się bierze, z czym się bierze i jak się bierze - zadziała na pewno - pytanie tylko jak bardzo będzie to skuteczne.
może na HST lepsze byłoby TKD? z łądowaniami około treningowymi ewentualnie jak masz czas to moze cie 912HST zainteresuje? co do spadków mięsni to niestety musisz się z takowymi liczyć, im lepiej dobrana dieta tym spadki będą mniejsze Zmieniony przez - kermit w dniu 2005-03-26 19:09:22
[...] (ale to jest rzadko spotykane)... lub po prostu masz przemeczone te stawy... Ja bym najpierw sprobowal mocniejszej rozgrzewki... Jesli to nie pomoze... daj sobie spokoj na tydzien.... Jesli caly czas bedzie zle... Wybierz sie do lekarza, albo zaopatrz sie w jakas masc lub odzywke wzmacniajaca stawy.. i mysle, ze nie powinno byc problemow...
kurcze pamietacie mnie ale sie wzruszylam/sweet pospamowalam jak szalona, czas isc dziecko usypiac trzymcie sie Jigga jak tam, teskniles za mamuska? Niezla historia z tym prysznicem, sie mi lewatywa przed porodem przypomniala, mniam ;)
Ja mam 17 lat i cwicze juz od 1.5 roku na w bicepsie mialem tez kolo 29 a teraz mam 40 przytylem przez ten czas 18 kg i radze ci zebys lepiej zmienil diete na wiecej wegli z dodatkiem bialek a bedziesz rosl duzo szybciej Pozdro
[...] Dobrze cię rozumiem, mimo że jestem tu od w sumei nie dawna... Jednostajność tematów jest tak monotonna, że wręcz chwilami można orła wywinąć :) A jak wchodzi jeszcze świerzy temat "mam 16 lat, 3miesiące na siłownie chodze, oceńcie mnie" :) Nie wiadomo co z sobą z nerwów zrobić... I pomyśleć że cały czas klepiemy te same nurty...
Znajomy tak zrobił już jakiś czas temu i nie narzeka, może dlatego, że uzupełniał tylko to co brakowało z góry W poprzednim poście źle napisałem torche bo nie chodziło o cały worek, tylko o właśnie o górę - jak pytał autor postu. Ale po przemyśleniu sprawy musze przyznac wam racje, materiał powinien byc lepszy. pozdro
A bedzie jeszcze lepiej . ZA pól roku moze rok jak przez ten czas bedzie cwiczyc nogi 100kg wagi bardzo realne. Zmieniony przez - killer000 w dniu 2005-03-26 22:19:45
Predrag ładnie to ujołeś ewentualnie ja mugłbym zostać modem ale nic nieobiecuje musiłbym się zastanowić bo niewiem czy czas mi na to pozwoli a wiem że to odpowiedzialna funkcja
[...] niektórych Sobolewski - 3,5 przeciętniak, bliżej 4 niż 3 Kosowski - 3,5 to samo co Sobolewski Niedzielan - 5 po kontuzji, mało gry, zero ogrania, żadnej akcji przez czas co grał, w sumie po takim czasie, ma wytłumaczenie ale po co grał ? Oceny to tylko moje zdanie, mecz mógł się podobać jak i doping na trybunach, przy takiej grze z [...]
chyba czas cościk pożyczyć - mam nadzieje, że nie jest jeszcze za póżno..najpierw, żeby świetować - tak po staropolsku, pełnom piersiom i pełnym ( a raczej zapełnianym żołądkiem) później żeby to świetowanie nie było tylko staropolskie, tylko żeby było [...]
bcaa przydatne tylko jak pisałem wyżej rano przed aerobami, ale to raczej dodatek bo w sumie duzo masz ww i źródłem energi będzie cąły czas glikogen. Jak masz bcaa jedz, jak nie to nie , nie ma potrzeby kupowania
[...] o wyskok i ogolna wiedze tematu , mam juz 19 lat w wieku 16 trenowalem lekka atletyke tak okolo roku sprinty, ale rownolegle trenowalem siatkowke wiec nie mialem zbytnio czasu , zrezygnowalem z biegów , ale duynamika skoku mi pozostala , przez dluzszy czas ciezk otrenowalem i doszedlem do jumpa 100cm przy wzroscie 180 cm gram w 3 lidze [...]
[...] jest wchlaniana przez organizm, 2)W plynie HMB wystepuje w czystej postaci, a nie tak jak w kapsulkach w postaci ca-hmb (ktora zawiera 80% czystego HMB) 3)4g czystego HMB (plynna postac)daje taki sam efekt jak 5g ca-hmb niby nic, ale zawsze na dluzsz czas spora oszczednosc... P.S oczywiscie jak kazda odzywka HMB u roznych osob dziala roznie...
Przerwa moim zdaniem to nie jest najlepszy pomysl. Ja jakis czas temu chcialem sobie zrobic miesieczna a przedluzyla sie do prawie 2-och lat Mysle ze mozesz teraz troszke lajtowo do tego podejsc nie przemeczac sie bardzo, zamiast biegania np rowerek staraj sie cos zmienic w treningu w czasie treningu i w sposobie jego wykonywania.
[...] się nic nadzwyczajnego, ale z nienacka wypadł mi tygodniowy wyjazd. Co tu zrobić, hmmm... pojechałem na cykliku dalej. Po 4-5 dniach bez siłowni okazałoi się że jak rano budziłem się (biorąc cały czas winko) byłem tak skuty, że miałem wrażenie że zamiast mięśni mam kamienie. :) Ten efekt uzyskuje zazwyczaj w momencie właśnie braku ćwiczenia...
[...] co,bo w sumie chciałbym kiedyś mieć tak z 47-8 cm...na żyle hehehehehe...bla bla wiem marzenia,ale trzeba sie starać je realizować:)masz miażdżącą sylwetke,oczywiście SOG,wyglądasz rewelacyjnie człowieku:) nie wiem jak teraz bo te fotki mają już troszke czasu,więc jesli masz czas to pochwal sie jakimiś może nowszymi?:) ale te zdjęcia roxxx :)
Kravka nie jest do dupy!
