Witam, mam dwa pytania. 1.Za jakiś czas zamierzam robic cykl na CP, do tego mono i jeszcze wziasc aakg(trec lub olimp)/aero2/nozIV,moze cos innego? tylko nie wiem na ktory się zdecydowac z tych boosterow. chodzi mi o pompę, energie i wytrzymalość na treningu. Który wg. was najlepszy? 2.Jesli juz bym wybrał jednego z boosterow jak miałbym go [...]
Witam wszystkich. Jakiś czas temu w związku z marzeniami z przeszłości postanowiłem spróbować swoich sił do jednostek specjalnych. W związku z tym iż mam zamiar ubiegać się o przyjęcie do zespołów bojowych chciałbym jak najlepiej się przygotować. A mianowicie w pierwszej kolejności do zaliczenia egzamin z wf. Na dzień dzisiejszy wyrabiam normy z [...]
[...] 21 lat, 188cm wzrostu i okolo 90kg wagi. Nie chce ukladac diety typu wyliczanie wszystkich kalorii itp, chce tylko zaczac sie normalnie odzywiac i odzywiac sie tak juz caly czas. Mysle ze dziennie jadlbym 5 posilkow, pracuje od 9 rano do 17.30, a wiec 1 posilek przed praca, 3 posilki w pracy (mikrofala) i 1 posilek po pracy czyli obiadokolacja [...]
Witam czytałem na forum ale nic konkretnego nie wynika z tego więc zakładam nowy tema .A więc gram w klubie w piłkę od początku wakacji i na początku było ok ale po czasie ciągły bul piszczeli w obu nogach po prostu nie mogę biegać dałem sobie spokój na jakiś czas ale po 2 treningach znów to wróciło przypomnę że ciężkich treningów nie mam a ni nic [...]
Troche juz mineło od mojego cyklu metą wieć czas pochwalic się efektami .Kiedys pytałem sie was czy warto isc na propozycje znajomego lekarza i zazyć troche mety . Mój cykl trwał 4 tygodnie i składał sie z dwóch tabsów mety dziennie. Podcza cyklu bardzo przykładałem sie do diety i treningu .Efekty poprostu mnie zachwyciły przybrałem 8kg po cyklu [...]
Witam, od kiedy pamiętam co jakiś czas pojawiał się problem z barkiem, obecnie ból jest od ok. 4/5 miesięcy. Byłem na RTG , które wykazało : "Wykazuje minimalne zmiany zwyrodnieniowe w stawie barkowo-obojczykowym oraz okolicy guzka większego głowy kości ramiennej. Poza tym bez zmian" Czy jest mi ktoś w stanie powiedzieć czy można to wyleczyć, jak [...]
Witam panowie za jakis czas rozpoczyna mi sie okres przygotowawczy w klubie pilkarskim chcialem sie naprawde dobrze przygotowac do sezonu a i podczas tego okresu poprawic sylwetke(wbic troche masy miesniowej). Treningi w klubie bede mial 4 razy w tygodniu+bede sie staral chodzic na silownie wlasnie. Oczywiscie nie jestem zupelnym swiezakiem w [...]
[...] transmisji NMEA 0183 v2.2, SiRF Szybkość transmisji 38400 bps Złącza ładowarka, antena zewnętrzna Parametry ładowania 5V, 1A Pobór prądu 100 mA Bateria 3.7 V, 1100 mAh (czas pracy minimum 11 godzin) Sygnalizacja LED Stan baterii Status sygnału satelitarnego Aktywność transmisji Bluetooth Bateria 3.7 V, 1100 mAh Wymiary 44 x 71 x 23 mm [...]
Witam chciałbym zasiegnac porad a mianowicie chce poprawic szybkosc i przyspieszenie trenuje piłke nozna Wiek:15 lat Waga:50 kg wzrost:170 Sport:Piłka Nozna czas:60m: 9sec Cel:60m-8:10 sec Trening Pon:Siła Biegowa Wt:PN Sr:Przyspieszenie czw:Trening Pia:Szybkość Sobota:Wolne>>Mecze ale zaraz koniec sezonu to moze tutaj cos dorzucić ? [...]
[...] zbadałem progesteron i o dziwo mam go kilka razy powyżej normy. Od września leciał test 500-750 + deka 300-400 week i raz dorzuciłem metke na 5 tyg. Prolaktyna cały czas kontrolowana, jak widać. Z deki zszedłem 2 tygodnie temu, nadal biorę bromergon gdyż jak wiadomo ona jeszcze krąży. W chwili obecnej jestem na redukcji i leci 150 prop [...]
[...] w dal - po prostu to lubie, oraz dla tego, że w biegu na 100m zawsze przez pierwsze 40m potrafiłem zbudować nawet 5m przewagę, po czym wszyscy mnie wyprzedzali i kończyłem z czasem 13.4-13.8s, a te 12.52 to był tylko jednorazowy wynik. Tydzień temu na treningu postanowiłem 3 razy skoczyć, i 3 razy skończyłem ok. 5.20m. I tutaj pojawia się moje [...]
[...] nieźle wyrzeźbia nawet Ale tak się pytam was czy to jest dobre itp czy nie koniecznie plan treningowy wzięty z aplikacją która jest bardzo wygodnia i klikam sobie i mi liczy czas robie 1,5 minuty przerwy ( wczesniej 1min ale bylo za ciezko :D ) /SFD/2023/1/5/15895d0a13344dce92dc6171c4a32a4f.jpg /SFD/2023/1/5/30d2abd1d47c44cb983b5b1980b99a60.jpg [...]
[...] stwierdziliśmy wtedy,"jak to jest możliwe, że dzisiaj w nocy każdy będzie ją miał" :))))))) Chodzi mi o to, że na żywo dziewczyna jest naprawdę za***ista, a ja jestem całyn czas pod jej urokiem. Kiedyś nawet znałem gościa z Gdańska niby jej znajomego, który obiecywał mi wspólny wypad do klubu z Olą, niestety kontakt się urwał, a ja ją naprawdę [...]
Witam! Pozwole założyć sobie własny topic, ponieważ pytań mi nie zabraknie. Nadszedł czas na diete. troche o mnie: - latek 22, wzrostu 180cm, wagi 89 - jestem ektomorfikiem, nie taki grubasek jak brzuszka troche mam. Po rzuceniu fajek waga skoczyła mi o 10 kg dla mnie szok, narazie udało mi sie zgubić 2 kg , ale to [...]
Witam Prosiłabym bardzo o ocene planu ćwiczeń. Płeć: kobieta Wiek: 28 lat Wzrost: 169 cm Waga: 72 kg BF: 31.6% Cel: redukcja rozłożona w czasie Chce przejść na diete redukcyjna (5 posiłków + Wheybolic extreme 60 po treningu) aby w ciągu 4 miesięcy zrzucić ok. 15 kg, ale nie wiem czy plan treningów jest dobry. PON: Odpoczynek WT: HIIT i basen [...]
[...] Test całkowity 397 ng/dl Dziś już nie piekły tak jak wczoraj ale ich kształt zrobił się bardziej stożkowy. Nie wyczuwam żadnych guzków, nie swędziały. Jednak jakby cały czas je "czuje". Przy napiętych mięśniach klatki sutek i okolice jest miękki jakby zebrał się tam tłuszcz/woda. Wiem, że może trochę świruje ale wiadomo, że lepiej [...]
[...] i wyłącznie treningi boksu... Nie dawno skończyłem cykl z jabłczanem kreatyny cm3 i carbo , i powiem że jestem bardzo zadowolony, ku memu zdziwieniu skoczyła mi szybkość , czas reakcji , siła i wytrzymałośc... nawet mięsnie jakby sie troche wyrzeźbiły... Mam troche pieniędzy i chciałbym zacząć nowy cykl. Moim teraźniejszym celem jest powiększyć [...]
[...] jak na małym zdjęciu w prawym dolnym rogu? http://imageshack.us/photo/my-images/850/aaabs.jpg/ Czyli uzyskać takie konkretne mięsnie i rzeźbę. Żeby je było widać cały czas a nie tylko jak napręże. Już sam nie wiem czy to mają być ćwiczenia na masę czy rzeźbę, czy mam robić aeroby czy podnosić ciężary? Teraz mam 28 lat i waże ok. 70 kg. [...]
Witam mam dziwne pytanie w imieniu mojego Ojca. wyjeżdża on do Maroca i bedzie tam jeździc na rowerze a wiadomo że czystej wody nie będzie miał cały czas przy sobie, czasem będzie napełniał bidony wodą z rzek, i tutaj pytanie. Ile kropel jodyny daje się do litra wody aby ją odkazić ?? niewiem czy w dobrym dziale zamieściłem moje pytanie ale [...]
