Heh ale zobacz wole sobie teraz zrobic jak mam wakacje i czas np w srode sam biceps i przedramie a w piatek plecy niz na jednym treningu wszystko naraz. Wiesz teraz jest lato i nie chce mi sie zbyt dlugo siedziec na silce a tak sobie wszystko rozlozylem na 5 dni treningi mam codziennie oprocz weekandu to fakt ale nie zajmuja mi duzo... Jutro jak [...]
[...] w kosza (powiedzmy 20 min. biegu, jakies pompeczki ewentualnie brzuszki) to gra mi sie swietnie i za***iscie kumam, trafiam itp, wystarczy no 5 dni zastoju (tzn. bez biegania, ale caly czas grajac w kosza) i pilka wylatuje mi z rak czasem nie trafiam z pod kosza ? co ma jedno do drugiego ? wqrwia mnie taka hustawka formy! jak to zneutralizowac?
[...] bez diety daleko nie zajdziesz, po prostu zatrzymasz sięna pewnym etapie i koniec. Nie ma innego wyjścia - musisz popracować nad odżywianiem. Nie tylko ty masz ograniczony czas na przygotowywanie posiłków. Wiele osób uczy się, pracuje i ćwiczy. Ja np. zawsze wieczorem przygotowuję sobie kilka torebek ryżu, albo makaron. To mi starcza na [...]
Czy warto coś dokupić do esteru jakąś taurynę, Ala, r-ala ?? i dawać to do porcji z kreatyną ? Chce hmb dawać cały czas czy warto przerywać na SD (przerwę) stosowanie hmb ? Ester przed treningiem w dni T i rano w dni NT A jak bym chciał brać po 2 porcje na dzień to jak to podzielić ?
[...] z 5 pozniej wyciagniesz co sie da a teraz wezmiesz jak i tak Ci sila leci bez niczego w gore poczekaj uluz najepiej diete a pozniej kup cos z tego bialko ,gainera, carbo zalezy gdzie bedziesz mial barki i tyle na kreatyne przyjdzie czas Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-08-06 11:52:01 Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-08-06 11:52:44
heh,14 lat,68 Kg , 180 wzrostu,230 zasiegu ,95 cm wyskoku,od wrzesnia ide do klubu(chyba)w tym roku zdaje FCE. PS.jak widzisz narazie to marzenia,ale przez to ze w kosza jestem dość dobry,cały czas,6 godzin dziennie gram,noi bede na pewno mial powyrzej 190 bo mam wysokich starszych
[...] 5-8 kilo do tego sile ale wytrzymałość tez,zwłaszcza na nogi bo biegam i gram we frisbee;musze szybko biegac, pozostac zwrotny;tluszczy nie mam prawie wcale; 4.MOZLIWOSCI:czas w zasadzie codziennie znajde ze 2 godz;na razie ćwiczę w domu;mam ławeczkę z modlitewnikiem, gryf prosty i lamany obciążenie jakies 50 kilo;za jakis czas może silka; 5. [...]
[...] tylko 31 cm w ramieniu to chyba nie nauczyłes sie duzo przez ten okres... Ale to nie jest wazne. Dieta była ?? / jest ?? Przy takim stazu mozna pozwolic sobie na dana partie 2x w tyg. Jesli oczywiscie bedzie cały plan dobrze rozłozony i bedzie czas na regeneracje kazdej z partii wg tabeli z atlasu cwiczen. JAkim planem do tej pory cwiczyłes ??
heh poziom moich wypowiedzi staram sie dostosowac do pytań , ktore zostają zadane ...wiec jezeli widze,cos tego typu .. co powtarza sie po raz -ty to --> a poza tym...czas pokaze co i jak, z forum nie mam zamiaru znikac bynajmiej Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-08-06 13:04:48
Hmm.. może rzeczywiście lepiej zacząć mimo wszystko od 1600kcal i tak jadać przez jakiś czas. Mój organizm wiele przeszedł, w końcu muszę mu okazać jakiś szacunek i zacząć zdrowo się odżywiać i zdrowo chudnać. SirCharles, dzięki rozpisze sobie jadłosipis według Twoich proporcji (chociaż jak liczyłam białko, węgle i tluszcze na 1500kcal to wyszło [...]
[...] mowicie ze Dudek nie gra ... ale i tak jest najlepszy A boruc zagral tylko kilka meczy w barwach Celticu To obaj narazie musza poczekac ? To kto inny powinien na jakis czas byc bramkarzem nr 1 ... kto ? Ja jestem za Borucem ale macie jakies problemy do niego.... Kuszczak tez malo gra wiec nie on ! Cabaj puszcza szmaty czasem , wiec - [...]
[...] dalej tylko zemi zostal juz tylko jeden treing potem wyjezdzam na tydzien a potem odrazu oboz siatkarski a jak wroce to co mam dalej jechac swoj trening czy moze plan sprinterski robic o ktory prosilem kejt. bo szczerze mowiac na dzien dzisiejszy to bym chetnie przestal na jakis czas treningu tego swojego jumpa zobaczymy jak bedzie we wrzesniu.
Nie ma żadnej różnicy bo obie to mono, różnia sie tylko wagową zawartoscia krety w kapsułce.Obojetne czy zarzucisz najpierw to czy tamto czy na zmiane.Ważne żeby dawkować odpowiednia iloś przez odpowiedni czas.
[...] cynamonem, a w pracy z cynamonem - albo sama.. codziennie inna (raz rozpuszczalna, raz sypana, raz rano, raz w poludnie). tez juz jestem uzalezniony - psychicznie.. moze od czasu do czasu wypije bezkofeinowa? MOZECIE POLECIC JAKAS DOBRA KAWE BEZKOFEINOWA? moje ulubione kawy to - ***ROZPUSZCZALNA - nescafffe (czerwona), maxuel hause (jakos tak [...]
[...] porzadne. Postaraj sie przez reszte wakacji popracowac nad rzutem i nad lewa reka, bo z reguly gracze o dobrych warunkach z tym maja najwieksze problemy. No i nie graj caly czas tylem do kosza. Bo jak sie okaze, ze wzrost sie zatrzyma na np 187, a Ty bedziesz centrem czy skrzydlowym, to niestety nie widze w takim wypadku przyszlosci zbyt rozowo. [...]
hm, teraz doszedlem do wniosku, ze od wrzesnia nie bede mial za wiele czasu na forum wiec nie wiem, czy bede w stanie prowadzic typera chyba lepiej, ze pisze to teraz niz po zalozeniu typera ;) juz teraz mam coraz mniej czasu i rzadko bywam na forum... sorry, nie moja wina typera moge zalozyc i jak bede mial czas to bede podliczal, ale nie [...]
no to cytat z pozycji j.w.: "Kto czas postu spędza głównie w łóźku, ten tak samo jak normalnie odżywiająca się osoba będzie tracił siłę i kondycję fizyczną." Zalecana jest normalna aktywność, jaką się prowadziło przedtem, jak gimnastyka, basen, gra w tenisa. Myślę tylko że nie dotyczy to treningu siłowego. I myślę, że po dwóch dniach o [...]
[...] że gdzieś to było tylko nie mogłem tego znalezć! próbowałem zrobić fote cyfrą ale nic nie widać-skaner by musiał być. masz soga za to! Cerberus-foto całej sylwetki z nogami masz na str2 tylko trochę nieświerze ale sylwetka nadal ta sama-trochę masa większa. Więcej fotek będzie pózniej-będą nagi-będe wrzucał na bieżąco,co jakiś czas coś. pozdr.
KO vs XPAND vs CREAFUSION
