czas

Zawodby - mam nadziej sie sie napiepszasz "3-4x w tygodzniu, najlepiej pon wt sr" nie robi sie treningu 3 dni z rzedu gdzie czas na regeneracje??

nie jakąś część. Nie zawsze rano mam czas na przygotowanie pożywnego jedzenia.

rozumie zima czas masy

[...] się odnieść tylko do tego ,że Juras wygrał przez uderzenia tylko raz (z tego co sobie przypominam niebył to tylko raz).Niewiem czy zwróciłeś uwage na jeden mały szcegół-mianowicie Juras ani razu niezszedł z własnej inicjatywy do parteru (cały czas toczył walke w stujce a doparteru schodził tylko potym jak akcje parterową zapoczątkował przeciwnik)

Dajcie im już chłopaki luz czas pokaże wszystko. Jedno mnie tylko ciekawi i powie nam wiele na temat przyszłości ECSS zamierzacie zrobić jakieś eliminacje do swojej federacji czy też poczekacie na "odpady" z strong man spartakusa strongmanpolska ? Zmieniony przez - panalbin w dniu 2005-01-16 20:03:39

a mam pytanko czy skręty tułowa na maszynie takie po 100 powtórzen jednorazowo po 3 serie nie spowodują przypadkiem poszerzenia talii ? bo caly czas to robilem a wyczytałem ze niby przy szerokiej talii nie powinno sie cwiczyc mięsni skośnych brzucha :(

[...] dał ci prawo obrażania kogokolwiek? Panalbin,nie czekamy na żadne odpady,lecz robimy 27 lutego eliminacje.W danej chwili zgłosiło sie juz 9 osób,ale zostało jeszcze trochę czasu na zgłoszenia.Cała kadra ECSS będzie liczyć 14 zawodników plus ewentualnie dwóch rezerwowych. Dajmy na razie spokój wszelkim spekulacjom.Czas pokaże jak to się wszystko [...]

czas się chyba już skończył, ale co tam (moze akurat mu przedłużą ) SOGi poszły

ja caly czas czekam az wreszcie laska skonczy sie uczyc i wejdzie na gg pozniej spac a rano szkola pozneij silka i znow w kolko ale neidlugo ferie

napewno dostaniesz któryś z tych produktów jak nie to zawsze można pojechac raz na jakis czas na wieksze zakupy i zapas zrobić

tak ja Qazar ci napisał, zaznajom sie z dietami redukcyjnymi, popróbuj przez określony czas kilku abyś trafił na taką która ci najlepiej będzie służyła.

Siema na sole chodze caly czas wtedy akurat mi troche skora zeszla i dla tego blado teraz jest lepiej hehe

nie da się raczej tego pogodzić, trzeba najpierw przez jakiś czas przystosowywać organizm do tej formy wisiłku, bo inaczej nie dość żeefekty mogą być marne to i może być niebezpiecznie... jeśli jesteś początkujący zacznij od treningu przygotowawczego/rób trening obwodowy/. i raczej zmień narazie plany i zacznij od redukcji/tkanki tłuszczowej/. [...]

Chcesz robić tapering na koniec??? Po co??? Za mało koksu żeby były przyrosty, za dużo żeby się odblokować. Zmarnujesz czas i towar. Piramidki to przeszłość...

Jeśli miałbyś czas na rozpisanie mi treningu wytrzymałościowego i sprintów to bardzo chętnie, bo na pewno mi się przydadzą. Dzisiaj idę na basen sama, to będę pływać pierwszy trening z rozpisanego przez Ciebie i późnym wieczorem napiszę Ci jak było. Właśnie w tym jest u mnie problem, że nie mam konkretnie rozpisanego treningu na wytrzymałość czy [...]

Nie martw się za bardzo. Ktos juz gdzies tu pisał, że nie możesz byc cały czas wyrzeźbiony Do wakacji bedzie cacy A co do kalorii to pewnie racja, ale jak za dużo obetniesz to nie urośniesz. A o to chyba chodzi, co? Pozdro

[...] – glownie dlugie biegi przy tetnie do 156, na koniec pare przebiezek szybszych. Jednak wczoraj pobiegłem sobie kontrolnie 1500 metrow na maksa. I okazalo się, ze czas mam gorszy niż we wrzesniu – 5:49. Tempo to jest tempem na 3100 w Cooperze, ale ja bieglem na maksa wiec nie utrzymałbym go już dłużej. Po biegu czulem się [...]

niemożna ćwiczyć ponieważ głównie przy klasycznych ćwiczeniach na brzuch pracują plecy (co jest dobrze opisane w poście o ABS 2) przed treningiem pleców lepiej ich nie przemęczać a po trzeba dać im czas na regeneracje.

ferie ja mam cały czas od 3 lat jestem na studiach zaocznych i zjazd co drugą sobote-niedziele mam

Pudzian mierzy czas..