czas

[...] poziomu rywalizacji ktoś taki by nam się przydał. Ghanem z początku sprawiał bardzo niepozorne wrażenie, do tego stopnia, że niektórzy pozwalali sobie na żarty z niego, a tymczasem wszystkich pozytywnie zaskoczył. Był bardzo agresywny, zdeterminowany, a do tego dobrze radzi sobie z piłką. Jest także szybki. W Legii ostatnio spory ruch. Już [...]

Ludziska pomóżcie próbuje się nauczyć cały czas różnych trików piłkarskich typu zatrzymanie piłki na klacie wrzucenie jej na kark, obrót wokół piłki w powietrzu krzyżaki w trakcie żąglowania odbijanie piłki piętami a idzie mi to jak grochem o ściane nie wiem co jeszcze zrobić codziennie się rozciągam już od 5 miesięcy gram codziennie w piłke z [...]

[...] i techniki interwencyjne-może to niewiele ale zarys jakiś mam). Aktualnie od 4,5 roku trenuje Taekwon-do i nie poszerzam zbytnio mojej wiedzy w zakresie dzwigni(u nas na sekcji dzwignie ćwiczy sie tylko że tak powiem symbolicznie raz na jakis czas) gdyż uważam to za strate czasu. To jest moje zdanie i nie każdy sie musi z tym zgadzać:).

ja zrobilam sobie test jakis czas temu, ale trudno jest mi powiedziec czy moge byc zadowolona, bo nie mam porownania z preselekcja, tak jak ty Tribbiani. A jezeli chodzi o zgloszenie, to juz pisalam, ze otrzymalam potwierdzenie.

dzięki chłopaki jakos to będzie. jednonasycone z oliwy, a nasycone z sera tak. tylko jakiego?? do tej pory jadłem chudy biały, może czas zacząć kupować półtłusty lub tłusty?? czy żółty ser?? co do jajek to ok, tyle że nie lubię, ale przejdą. masło Flora..zawiera omegę 3 i 6..i to podobno jest ich bogate źródło (wg. etykiety )

Po tym jak pojawiły się informacje, że Pedro Rizzo będzie trenował z Chute Boxe, dzisiaj pojawiła się także info o wypowiedzi Pedro Rizzo, w której dopuścił możliwość zaproszenia na wspólne treningi Petera Aertsa na czas, kiedy on sam będzie trenował z ekipą Wanderlei'a... Fighterzy Chute Boxe chyba nie mieliby nic przeciwko..

tajski przysiad powiadasz , to my robilismy schodzisz na poduszkach i wstając przenosiz ciężar na pięty coby przy wyproście nóg stać tylko na nich i w dół i przechodzisz na palce tylko ręce cały czas trzymasz na kolanach

[...] NIE? //////// STARALEM SIE ZEBY BYLO PRZEJRZYSCIE. NA GG NIE ZAWSZE SIE TAK DA. Stiffer (21:52) nie mam czasu zeby odpowiadac ci po kolei Stiffer (21:52) real gra co roku w lidze mistrzow Stiffer (21:52) polacy raz na 20 lat w czymkolwiek zbik (21:52) polska w lidze swiatowej [...]

W 2 tygodnie to nawet na koksach nie bedziesz dobrze wyglądał Trzeba było wcześniej pomyśleć Mozesz troche poćwiczyć, bo jesli ostatnio olewałeś to może troszke choćdo formy wrucisz Mój brat nie ćwiczył dłuzszy czas, zaczął znowu to mu w 2 tygodnie fajnie sie wygląd poprawił

witam mam 19 lat 187 i 100 kilo. mam pytanko sa wakacje i chcialbym rano zaczac biegac powiedzcie mi o ktrej najlepije co przed tym zjesc / czy nad czczo kiedy mocna kawa jesli jest potrzeba i kiedy zjes sniadanie . ile biegac bede wdzieczny jesli ktos mi na to odpowie i poleci jakis fajny planik na bieganie :]

Masz diete ? Ale to są odżywki czy suple ? Napisz konkretnie co to za odżywki A póki co poczekaj jakiś czas, bo teraz bez odżywek będzie wszystko fajnie rosło

wlasnie ja w kierunku sztuk walki, zeby miec ta cala kordynacje ruchowa itd. ja obecnie caly czas tyje mam diete, cwicze domatorsko i zaczynam byc taki klockowaty :)

1. Pozostawanie cały czas na tym samym pułapie kalorii (a szczególnie zaniżonym) powoduje iż metabolizm zwalnia - trzeba co jakiś czas zjadać więcej aby metabolizm "rozkręcić" (sporo o tym było na SFD, wystarczy poszukać) 2. Najskuteczniej się chudnie obcinając węglowodany a nie tłuszcze. 3. Ćwiczysz coś ?

co do rozdetego brzucha to mam tez powazny problem, trzeba zwyczajnie obkurczyc zoladek, ja co jakis czas wale sobie glodowke, (oczywiscie nie w dzien treningu ani nie w dzien po ciezkim treningu), bo nawet jakbym tluszcz caly zwalil to i tak duzy jest potwor, no i podstawa to jesc do sytosci, a nie do wrazenia pelnego brzucha/bolu, w szczegoly [...]

[...] nie widzialem efektow silowych, nie wiem moze akurat na mnie hmb podzialalo, trudno powiedziec. Ale zlego slowa o hmb nie powiem. Musiallbym sprobowac jeszcze raz takiego polaczenia mono + hmb zeby wiedziec czy mial miejsce przypadek, czy rzeczywiscie na mnie takie polaczenie tak dziala. Mam zamiar za jakis czas zrobic cykl na mono + cp. pozdro

moj kolega cwiczy caly czas na pustakach i podnosi zamaiast gryfu to takim drutem cienkim co sie daje na fundamenty a na to zaklada butelki z woda takie 5 litrowe.

Cwicze od 4 miesiecy. Przez ten czas ciagle robilem treningi na mase, przytylem 10kg w lapie poszlo 4 cm jestem calkiem zadowolony z efektow. Niestety urusl mi troszke brzuch wiec chce go zgubic. Jestem dosc chudy jedynie na tym brzuchu mam troche tluszczu. Czy wystarczy jesli zaczne robic A6W i aeroby czy musze tez zmienic trening na typowy [...]

[...] to wcale mu szybkosc nie spadnie PRZECZYTAJ TEGO ARTA MOCNE MIESNIE MOGA SIE KURCZYC ZNACZNIE SZYBCIEJ NIZ SLABE A WIEC DEFINICJA PROSTA Jesli bedzie biegal duzo przez ten czas to masy za duzo nie nabierze a szybkosc wcale mu nie spadnie MALINA - jak chcesz to pozniej mozesz robic cwiczenia wytrzymalosciowe i bedzie bardzo dobrze Chodzi o to [...]

Witajcie...Chcialbym strzelisc sobie jakis dobry cykl sterydowy ale niebardzo jestem zdecydowany na cos konkretnego:/ myslalem o Winstrolu+Metka+Deca co o tym sadzicie? czy moze cos innego?:> to byl by moj drugi cykl, jakis czas temu mialem maludki cykl Deci... ODP!

[...] jeszcze dalej. Według włoskiego dziennika "Corriere dello Sport" właściciel Chelsea jest gotów wydać 120 milionów na Ronaldinho. Wprawdzie Brazylijczyk cały czas powtarza, że nie chce się ruszać z Barcelony i w tym tygodniu ma przedłużyć umowę co najmniej do 2010 roku, ale specjaliści od transferowych plotek wiedzą swoje. Kibice [...]