czas

[...] nowegoo postuu i mam pytanko. Mam zasoba juz 2 cykle z kreatyny ....1. cytrynian z olimpu i 2. kretka 3000 scifit-u ....Ta pierwsza moim zdaniem = shit. I przez dluszy czas wogole nie interesowałem się suplami i nie zaglodałem z byt duzo na ten dział ... I chcę sie dowiedziec co teraz ludzie polecają z kreatyn .. interesuja mnie tylko [...]

[...] zawysoki-dziedziczysz ich geny, a tu poczytaj o rozciąganiu Coś nowego dla chcących urosnąć!!!!! Post ten jest dla wszystkich, którzy chcą urosnąć, a ich wzrsot od pewnego czasu sie zatrzymał. 1.Wielokrotnie poruszany był na forum przykład M. Jordana. Przypominma MJ w 2 klasie liceum miał tylko 173 cm wzrostu i był za niski, żeby grać w [...]

miej szacunek dla rodziców. 166 cm to juz średni wzrost. poza tym masz jeszcze czas, zeby urosnąć. lekarz nic Ci w tym temacie nie pomoże. jedynie ćwiczenia ogólnorozwojowe mogą w niewielkim stopniu pomóc.

[...] w mej rodzinie poważany, Daj prezentów poczuć smak, bo narazie wszamam mak:) odżyweczka nie zaszkodzi, aczkolwiek mi pomoże, bo masa licha jak pogoda na dworze. Święta to czas radości i spokoju, Mikołaju Olimpie w padnij do mnie do pokoju, półeczka na odżywki czeka, i się chyba nie doczeka :( Włóż rączke do Twego worka i zapytaj potworka, Kto [...]

1. Mikołaju OLIMPowy przyślij mi pod choinkę odżywek wór nowy A gdy czas świąt minie niech ten konkurs nie zginie Oby Ci supli nie brakowało i przyszłego roku było nań mało 2. a) KOLAGEN ACTIV, i ACTIV PLUS w proszku KOLAGEN ACTIV PLUS w tabl MSM FORTE ARTHROBLOCK GLUCOSAMINE GLUCOSAMINE PLUS b) Jest kilka aminokwasów wchodzących w skład białek [...]

[...] w hst szokiem dla mięśni jest zmiana cięzaru, tzn skoki nie ma potrzeby zmieniania co cykl treningu. Jeżeli aktualny trening ci się podoba, daje efekty to możesz nim cały czas ćwiczyć. Zmiana treningu planu treningowego w moim odczuciu jest konieczna dla nas samych, wtedy kiedy trening zaczynasz nas nudzić z tymi maxami bedzie cięzko, jeszcze [...]

[...] przekonania :) Jest w porządku? teraz trening: najważniejsze: czy mam trenowac codziennie to? Czy w przypadku chyba mało obciązających ćw. potrzebny jest dłuzszy niż dzień czas na regenerację? 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 [...]

1)Chłodne dni do nas zawitały, Lecz nadchodzą Święta - a to czas wspaniały! Zima za pasem, trzeba robić mase, Problem tkwi w tym skąd wziąć kase ? Przedniej odrzywki skosztowało by się czasem, Znalazł się ktoś kto ma łeb nie od parady! To nasz mikołaj Olimp wspaniały! Odżyweczki śmiało rozdaje, Mam nadzieję ze i mnie jeszcze coś się dostanie! [...]

[...] Bo suple Olimpa 3 razy dzienie szamają Dlatego walcze o Olimpa wspaniałego zeby byc jak Pudzian i ekipa jego napewno wiedzą to wszyscy z Was ze mojej wygranej nadszedł czas i mam nadzieje że szczęście mi dopomoże gdy piekna pani z administracji wylosuje wybrańców w worze 2) a) KOLAGEN ACTIV, i ACTIV PLUS w proszku KOLAGEN ACTIV PLUS w tabl [...]

Co ci dadza moje obciazenia? Dobierz sobie interwal, obciazenia i ilosc serii pod siebie. Napisalem powyzej na dolne partie ale idea dla kazdego cwiczenia taka sama. Dodam jeszcze, ze w taki sposob nie warto meczyc sie na silowni wiecej niz 45-60min, to jest akurat czas potrzebny na wykonanie 8 serii na 3, 4 grupy miesni.

thx :) trenuje 3,5 roku wiem ze na taki czas to efekty marne ale co zrobie staram sie :)

I wtedy SP80 moge brac caly czas. ZMA tez. A CP i Mono po 6 tygodniach mam odzucic? I kiedy moge wziasc znowu? Wiem ze wybiegam w przyszlosc ale juz wole sie teraz zapytac. Nie bralem tyle supli na raz nigdy. Mam nadzieje ze bedzie ok.

ello. zakrecony dzien, ale za to na basenie poznalem duzo fajniejsza laseczke... mieszka sama calkiem niedaleko mnie ... bigus, testuje nowe pamiatki, wpadla mi w lapy kosc kingmax hardcore 500 i juz mam fsb 250x8,5 i timmingi duzo nizsze niz na hynixach, 3-3-3-8 . testuje caly czas...

właśnie przecież nie chlejesz codzienie tylko co jakiś czas uzuełnij swoj organizm minerałami i witaminami , soki tak ale bez przesady pozatym te kupowane to i tak w większość 50% soku najlepiej zrobić sobie własny w syciśniętych owoców np rano lub po treningu pozdro Gochan miło ze odwiedziłeś nasz dział

[...] i chyba tylko Garden i Aro przekroczyli dawke 70% soku... Generalnie sok winogronowy litrowy za 1,30 gdzie choć poł kilo kosztuje 3zł obcnie ... Nie pijemy co dzienie tylko na jakiś czas wszystko jest dla ludzi i nie przesadzajmy . Ja generalnie nie pije ale jak trzeba to leje wode w morde Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-12-20 01:27:38

jesli wczesniej CALY czas cwcizyles- moja propozycja - nioe rób NIC, niech twoje miesnie odpoczną, to na dobre im wyjdzie- a jesli cos poczytaja nowa kulturystyke i fitness tam jest o rpzerwie swiat.

Turok16 - koncepcja jest bardzo dobre, ale wykonanie średnie. jak masz czas to poszukaj jeszcze, bo z każdego tematu mozna znaleźć po 2-3 dobre posty. P.S. sam bym to zrobił, ale nigdy nie mam tyle czasu.

[...] ... ale aby powstrzymac sie przed naglym napadem postanowilam raz w tygodniu pozwolic sobie na cos slodkiego ale bede to robic pod kontrola chlopaka ktory wie o mojej chorobie... zjem cos slodkiego ale nie zuce sie puzniej na reszte usprawiedliwiajac sie ze od jutra dieta ... dieta ma byc caly czas tylko ze nie bedzie az tak restrykcyjna...

Drtroll ja sie nie czuje urazony,wiesz skonczylem 15 lat juz jakis czas temu i nie obrazam sie ale balem sie ze cos czujesz do mnie a nie chcial bym, zebys cierpial coz taki dobry czlowiek juz jestem. Marcin cos nie sportowy tryb zycia ,trzeba bylo wiecej spac

[...] jednorącz sztangielką lub linką wyciągu) Jak długo stosować: Na tę samą grupę mięśniową maksymalnie 4 do 8 tygodni. Holizm na poziomie cyklu treningowego Zakres i czas stosowania: Wszystkie trenowane grupy mięśniowe. Fazami są dla nas kolejne treningi na te same grupy mięśni. Dobrze jest zaplanować liczbę owych treningów w cyklu tak, [...]