czas

Byłema siłwoni po miesięcznej przerwie zrobiłem mój stary trening na bicepsa. dzis rano sie budzie i kurde nie moge rak wyprostować, czuje jak bym cały czas miał napręzony miesień, dodatkowo boli mnie przy prostowaniu z zgięciu w obu rekach. Nie wiem czy iśc na pogotowie czy jak?To moze być powazna kontuzja?Smaruje maściami. Co radzicie?Przeczekać [...]

pieniadze na koks robie no i mam obowiazki domowe cokolwiek to znaczy... zabiera czas hle hle.. wstac musze rano wiec ide zjem jakies bialko, shower z moim pindolem, paciorek, ksiazeczka or tv i nyny. baj kaz - yah u r so gr8

[...] 2 razy w tygodniu, a barki i plecy tylko raz w tygodniu i to jeszcze malo efektywnie. Glupi jestem i tyle:( Ustalilem juz termin do lekarza od plecow na nastepny tydzien. Przez ten czas bede ostroznie trenowal na silce. Dzieki wszystkim za porady i ostatnie pytanie, czy trening barkow moze w jakis sposob wplynac na pogorszenie mojej postawy?

[...] pisze to błędy wali na maxa..... czarny ty sie nie podlizuj mi tu !! z tego smaego powodu co ty nie mam szans ja ...... dla mnie zipperr jak najbardziej , jak rowniez boogie mietki mniej bo zawsze bylem wrogiem patologicznego banowania ( od tego jest forum ) poza tym siem jeszczem nie poznalim... mozem kiedys .... , czas i przyszlosc pokaze....

[...] jakis podobny wyraz...ale czy ma on racje mowiac ze to dla mnie nie zdrowe?? bo ja mu nie wierze i jade dalej...tylko widze ze musze od nowa zaczynac...ale jakbym na wszystko dawal 3 sekundy to od 35 dnia i dalej bedzie to przekraczalo 25 minut nawet jakbym robil bez zadnych przerw. Mam tak szybko skracac czas przytrzymania??:>

No ja wlasnie sam tez nie wiem o co chodzi A tak wogole to sie ciesz Zwodny ze nie masz laski. Powazne zwiazki w tym wieku to dla mnie parodia, mozna pochodzic jakis czas ale powazny zwiazek to nie wchodzi w gre, bo zamiast korzystac z mlodosci to robisz alkeim co inengo. Wydajesz kase na laske, nie spotykasz sie z kumplami, nie imprezujesz to [...]

[...] czujac "podcinane" nog, poprosilem o ponowna demonstracje. kilka krotnie z takim samym skutkiem, ten sensei tylko mnie delikatnie dotykal dlonia. Ja caly czas bylem zaskoczony, natepmie on zademonstrowal mi technike ze tylko dotknal palcem i ja juz lecialem. Potem jeszcze duzo rozmawialismy i staralem sie wycaignac od niego [...]

czas na male podsumowanie wocio: chytasz pilke czyli potrzeba ci kolo 73~76 cm zby wsadzic ale widzialem ze masz kolo 80~83cm z jednej nogi z 2 jest gorzej :/ dziwnie wyglada ten naskok z 2 nog u Ciebie widzialem ze masz tam jakies zyly na nogach czy cos, znaczy ze brales sztangle na bary?? czy po prostu masz jumpa od grania... pamietaj ze [...]

właśnie tyle mi potrzeba ! gratulacje /ja mam cholernie do dupy czas hehe - mierzyłem ostatnio/

w pracy cały czas na nogach jestem i jeszcze rowerem dojechać i przyjechać musze na bieganie w tej chwili nie mam ochoty wiosna idzie wogóle to resztki jajecznicy ze śniadania jeszcze są na talerzu... Zmieniony przez - _BIGuś_ w dniu 2005-06-16 01:10:37

Miło było :)))) Ale nadszedł czas Titanica <chlip> ;) Dobrej nocy

hej,oto moj trening,ktory wykonuje juz prawie 4 miesiace i czuje ze czas na zmiane,mozecie cos nowego polecic? PONIEDZIAŁEK Klatka 1.leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie -5 serii -12 powtórzeń 2.przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej -4 serie -10 powtórzeń (zamiast tego robie teraz rozpiętki) [...]

kup sobie fat loss packa 5 czy jakos tak :) 5 produktow z trecka na spalanie mam gdzies w gazecie rozpiske jak to wszystko ladnie dawkowac oczywiscie jesli masz kase 230zł :) ale efekt murowany no i do tego bieganko/basen/co jakis czas sauna no i brzuch!

jeszcze bedzie czas.. by odpoczywać

[...] by byla mozliwosc przeniesienia ciezaroww mniejszych porcjach ale wieksze odleglosci:np spacer farmera bylyby dwie walizki po 170 kg lub przeniesienie 4 po 85 kg.i tez na czas.(jest to tylko luzny przyklad-trzeba by to w praktyce sprawdzic-dokladnie trzeba by to dopasowac). i zrobilbym 12 konkurencji:4 super silowe,4 wytrzymalosciowo-silowe,4 [...]

[...] tułowia) zapewniają iz będziesz miał zdrowaszą i sprawniejszą obręcz barkową ... i bedziesz dzwigał BEZBOLESNIE dlużej. Ci któzy uparcie robią "bez mostka" i do tego tak bardzo sie tym szczycą . . . wyrzadzają sobie JEDYNIE krzywde . . . ale to przyjdzie za jakiś czas. Wtedy pozostaje jedynie - "a nie mówiłem??" Pozdrawiam,

Kółkiem nie zastąpisz ćwiczeń na przedramie tak jak rowerem na nogi. Rower nie rozwinie Ci masy nóg tak jak to zrobi to np. przysiad z duuuużym obciążeniem, to jest zupełnie inny rodzaj ćwiczeń..............Dojazd traktuj jak aeroby, chyba że cały czas masz pod górke

No wlasnie Thermal podnosi cisnienie i temperature ciala. Widze ze trzeba bedzie na czas rzezby zrezygnowac z solarium

Dzien Dobry Mam krzywe plecy (jakis czas temu byłem na castingu, facet kazał mi stanąć raz tak raz tak i przejść się poczym powiedział ze nosze plecak na prawym ramieniu - zdziwilo mnie to bardzo, on jako jedyny to zauwazyl a inni nie...) Czyli chyba mam lekko krzywe plecy jak i kręgosłup :( Jak mogę to zlikwidować, by moja postawa była prosta [...]

Jeśli nie daje już efektów to... na zmiane czas