czas

nie zdąrzysz, ale spróbowac możesz czemu nie jednak imo - nie kombinuj - daj sobie czas na to aby poznac hst jesli wogole chcesz je poznac na soku proponowałbym Ci w tej chwili raczej tradycyjne metody treningowe

[...] braku to daj sobie spokój narazie z suplementami. Przyłóż sie porządnie do diety, zaopatrz się w białko, aby uzupełnic niedobory, ewentualnie gainer. Na suplementy przyjdzie czas. Teraz nie są ci wogóle potrzebne do rozwoju. Efekty tak czy siak się pojawią dość szybko na tym etapie. Trening narazie rób sobie obwodowy (ogólnorozwojowy) i będzie [...]

lepiej łaczyc - odpwedni czas na regeneracje - z reszta w ciagu 7 dni nie masz czasu aby robic kazda grupe oddzielnie.. mozesz sprobowac czegos takiego, ale czy sie oplaci ?

[...] tego dorzucic jakis transporter lub 5g 30 minut przed treningiem i 5g zaraz po treningu. SP80 - 30 minut po treningu i przed snem - lepiej z woda..chociaz ta potreningowa moze byc z mlekiem. Bcaa - przed treningiem 1g/10kg masy ciala - choc nadal twierdze ze jest to zbedny supl przy masowce - niech sobie zostawi na czas jak bedzie robil rzezbe.

moze tak byc?? jak wyzej??? da cos??? po tym nolva i clomid z hcg no i kreatynka. dieta jest przez caly czas. w czasie cykli i po. mam tylko dylemat z tym silabolanem, wiec prosze o pomoc. z gory dziekuje

[...] za kark tak do 10 kilo. Reszta na poszczególne partie mięśniowe raz w tygodniu całościowo sobie trzasnij i bedzie zacnie. Rozpisz sobie to jesli by Ci przypasowało na wolny czas. Wiekszość rzeczy można zrobic w domu. Poza tematem: Wnosze o zablokowanie konta użytkownikowi Iceibejaz bo czytany od tyłu ("zaj...e ci" jest obraźliwy dla [...]

gieniuxxl: Od tej kontuzji minęło około 4 lat. Każdy trening klatki to walka z bólem. Siła jest i cały czas ( chociaż dużo wolniej niz przed kontuzją) rośnie ale ból powoduje że momentami czuję jakby ręka nie chciała reagować na wysyłane z mózgu impulsy. Po prostu blokuje się np w pewnym momencie i dalej w górę idzie tylko druga ręka. Strasznie [...]

kreatyna dziala przez caly czas :D poczytaj wiecej w tym dziale :D

[...] tu napisać parę słów o Axellu, jako sprzedawcy. Więc przede wszystkim, troszczy się o swoich klientów, dogadza =], od momentu kupna do momentu otrzymania towaru cały czas trzyma kontakt z klientem, jest uczciwy, lojalny, paczka dochodzi dosłownie z prędkością światła, towar jest pierwszej klasy, już próbowałam, otrzymujesz dokładnie to co [...]

[...] trening to kilkanaście powtórzeń tych ćwiczeń co napisałem mniej więcej. nigdy nie robiłem maxa - zostawiałem jeszcze siłę na kilka powtórzeń i robiłem rozgrzewkę i rozciąganie. dobrze się odżywiam - litr mleka dziennie, co jakiś czas galaretkę owocową lub wieprzową z nóżek, dużo jem. i nie mam żadnych bolów. czy są teraz jakieś przeciwwskazania?

z tego co wiem to skrętówki na zawodach bjj są zabronione a robić je w czasie sparingów to głupota bo można koledze zepsuć noge na długi czas za***istą macie sekcje jak początkujący robią sobie najniebezpieczniejsze dźwignie podczas walki

Ponoć na przegryzienie zaraz po ćwiczeniach najlepsze są węglowodany. Dopiero po jakimś czasie białka. A jeśli chodzi o porę ćwiczeń, to już naprawdę zależy od Ciebie. Ja przez jakiś czas byłam nastawiona na ćwiczenie wieczorne, tak ok 21 - 23. Ostatnio przestawiłam się na rano - ćwiczenie wtedy pomaga się rozbudzić, dodaje energii, a przede jest [...]

bo ciagle sikam, caly dzien co chwile sikam, najgorzej jest jak wypije na imprezie piwo, wtedy caly czas ganiam do kibla(piwo jest moczopedne ale u mnie to juz przesada)

martwy ciąg: nogi i łokcie troszkę ugięte plecy proste (najlepiej jak ćwiczysz z kimś kto Cię skoryguje) i przez cały czas ciężar ciągniesz wzdłuż swojego ciała, jak najbliżej go

czy mozna robic intensywne cwiczenia na miesnie brzucha podczas suplementacji..czy lepiej nabrac masy i po skonczeniu odzywek zaczac brzuszki,biegi,rower??..a co bys zmienił zakrzes,az tak zle jest?tylko nie pisz,zebym zrobił5-6 posiłkow..tak jak mi kiedys doradziłes:]..mam ograniczony czas,i dlatego inwestuje w odzywki...

[...] poniewaz nie ma za co, gosc napisal post chyba po to zeby ktos mu udzielil pomocy bo po to jest to forum, chcialem mu pomuc ale koles chyba tego nie zrozumial (niewiem dlaczego moze ma niskie IQ) nie wnikam, nie moja sprawa, moze za jakis czas dojdzie do nigo to ze raczej on powinien przeprosic mnie, ale w dupie to mam nie zalezy mi na tym.

[...] ja nie mysle ze odzywka sama mi na***ie miesni chyba wiem ze musi byc dieta!!! tylko mowie ze nie stosuje takiej diety jak niektorzy goscie ze co do minuty maja wyliczony czas kiedy jesc i co jesc,nawet sobie w nocy nastawiaja budzik zeby cos zezrec, zreszta nie o tym chcialem pogadac bo moje pytanie bylo inne, czy moge jechac na gainerze [...]

ale jakies konkretne info co do kretki: cykl vs caly czas . czy jest sens i ile jesli non stop. Kaska sie znajdzie i mysle moze na jakims cell , tylko niewiem co wybrac.

DC używam już dłuższy czas :) ale akurat i tych hubach nie wiedziałem. Dzięki za pomoc. Sog

Lttiger "ucieklem z tego bagna jak najdalej...." ... wiesz na bagnach rosną jedne z najpiękniejszych kwiatów – lotosy ... może czas zająć się karate (budo) jako całością ? http://www.buddyzm.edu.pl/magazyn/16/cs16-13.htm