czas

[...] Wszystko ładnie pięknie ale problem jest z tym że jak wracam do domciu to aż pluje tym świństwem znaczy się tym je.ba.nym kurzem. Czy przez coś takiego można mieć kiedyś w przyszłości problem ze zdówkiem a konkretnie z płucami? I co jaki czas sprzątacie (odkurzacie) w swoich koórkach? Dzięki z góry za odpowiedzi i życzę czystszego powietrza

ostatnio jem w sumie mało białka .. doceniłem mięsa pieczone - karkówke lub piers z indyka i na tym ser no i ślicznie sie potem topiacy z białem idzie do mnie isoocool to przetestyuje, ale jadam teraz mxpro cały czas i Optimuma Truskakwke

Plecy... Zaraz pewnie na bank ktos mnie zjedzie ale trudno... Co jakis czas bede tu umieszczal swoje zdjecia (postaram sie jak najrzadziej, zeby nikogo az tak bardzo nierozdraznic) A jesli kogos naprawde az tak oczy bola od patrzenia na to, moze poprostu wyjsc z tematu. Mam nadzieje, ze z czasem bedzie widac efekty. Mam plan i cwicze nim narazie [...]

ja bym odradzal wszystko co nie magnetyczne. jakis czas temu kupowalem rower, i ogladalem ich sporo. niestety rowery z oporem mechanicznym (np. takie jak ten w linku)to totalna kicha. tansze z oporem magnetycznym niestety tez. w efekcie zdecydowalem sie kupic lepszy magnetyczny ale uzywany i nie narzekam. nic nie puka, nie stuka, rower sie nie [...]

[...] do tego goraczka 39. Przez 2 dni stracilem na wadze 3kg Kiedy juz choroba minela, zaczelem pic duzo wody, 2 kg wrocilo szybko, ale gdzie ten 1 kg... tego nie wiem. Miesnie jeszcze sa oklapniete i jakby mniejsze, ale to dopiero 2 dzien po chorobie. Spozyje jeszcze przez jakis czas wieksza ilosc ww i bialka. Mam nadzieje, ze szybko wroce do formy.

caly czas wykorzystuje... ...doradzajac innym

[...] szpagatow byl walkowany wiele razy, czytalem wiele i duzo wiem, ale chodzi mi wasze zdanie na ten temat, mój stan rozciągnięcia nie jest tragiczny bo trenowalem pilke jakis czas, ale do szpagatu jednak troche brakuje i jest pytanie, czy jesli bede sie rozciagal codziennie 20-25min to bedzie mozliwe osiagniecie szpagatu w ciągu 6-8tyg. Chodzi mi [...]

[...] rozchodzą się na boki a nie przód/tył) 8 tygodnii to trochę mało by osiągnąć szpagat.. Bardziej doświadczony YOKOGUMA podał super trening na szpagat-niestety zajmie więcej czasu niż 25 min. ale jak YOKOGUMA sam pisał 1,5 miesiąca i trzaskasz szpagat.Ja ćwiczę tym treningiem tydzień i widzę spoer postępy. OTO JEGO TRENING:(naprawdę jest [...]

[...] Dzien II 5 x 100 m 500 RR kr 4 x (500 NN + 50 dokł) 600 kr (w płetwach) sztafeta 8 x 25m Razem 2,2 km Dzień III 200 kr ćw 200 RR (kr/ grzb 25) 200 NN (kr/ grzb 25) 200 st na czas 200 ćw. innym x 3 200 NN zm 100 klas Razem 2,1 km Sadzę, ze zadanie dla kogoś kto siedzi w tym od wielu lat nie jest wiekszym problemem, a mógłby dopomóc zrozpaczonej [...]

A w sumie to czas na mnie :)Oczywiscie zakladam ten temat z nadzieja otrzymania pomocy. Zaczne od konkretow: Mam 19 lat, 181cm wzrostu, waze 69kg. Jak wskazuje sam stosunek wagi do wzrostu, nie jestem gruby - niestety dosc duzo tluszczu odlozylo sie na moim brzuchu i w jego okolicach. Dotychczas nie mialem stalego kontaktu z treningiem silowym, [...]

dtroll - juz czas na nowe fotenjce pochwal sie jak tam ten Twoj brzuchal teraz zobaczymy czy nadal sumiennie pracujesz

A mnie leb nap******a caly czas, hmmmm to chyba sie inteligencja sie rozwija Zmieniony przez - bogusik w dniu 2005-05-18 01:39:32

witam. Przeczytalem ze xpand'a nalezy jesc rano na czczo i pozniej nastepna porcje przed treningiem. Poniewaz mam ograniczony czas i nieco tluszczyku do spalenia wstaje rano robie bieg i trening i dopiero jem sniadanie. Mam niejakie doswiadczednie w treningach (7 lat trenowalem wyczynowo kajakarstwo i liznalem nieco silowni) i wiem ze to nie [...]

jak nie mozecie trzymac caly czas, to trzymajcie na roszerzeniu, bo podst. to mnie nie obchodzi. Nowa MAtura ehhh ze starej bym zrobil rozserzenia n 50% min. a tera.... 10? 20?:/:/:/:/:/:/:/

[...] rozwiązaniem było by robienie ćwiczeń aerobowych po treningu siłowym, ale w moim przypadku jest odwrotnie (nic na to nie da się poradzić - nie wchodząc w szczegóły - czas) Najpierw dość intensywny basen, później trening na rzeźbę. Generalnie chcę też zrzycić parę zbędnych kg. Ale do rzeczy: Na nasen idę po pracy "na głodnego". 30 min [...]

Nad Mielnem caly czas mysle, mozliwe ze wpadne z kumplami a pare dni

No wlasnie napisz mi jeszcze raz czego bo teraz moge juz szukac tylko ze zapomnialem co to mialo byc ale mam czas to sie poszuka

[...] 3, grzeje jakby mocniej. nie wiem czy to dzieki omega3 czy moze moje kiszki zaczynaja faktycznie przystosowywac sie do takiej dawki dopalaczy . a teraz dyplomowka kurfa... czas mnie goni... Taska widze za poezje sie wziela Wespazja, pokaz metke, bo nie wierze ze to uszylas, tym bardziej w pozycji klasycznej ... a jesli faktycznie, to respekt [...]

[...] skrzynkę piszecie coraz cześciej z zapytaniem o spalanie tkanki tłuszczowej i rzeźbienie mieśni dlatego postanowiłem rozpisać jeden z programów dietetycznych który w szybkim czasie pomoże wam poprawić jakość sylwetki. diete rozpoczynacie ustalając swoje normalne dzienne spożycie weglowodanów-załóżmy że wynosi ono ok 500g . 1dzień -obcinacie [...]

[...] zgłaszanie się. Czas: - Czas walki 6 minut(pierwsze 3 minuty bez punktów) - Finały - 8 minut - 3 minuty dogrywki jeśli rozstrzygnięcie nie nastąpi w regulaminowym czasie. Określenie początkujący - chodzi przede wszystkim o osoby z krótkim stażem(do roku) w stylach chwytanych(BJJ, Luta Livre, Sambo itp). Zawodnicy którzy trenują lub [...]