czas

chryste panie 2,48 ja na przelajowym mialem zyciowke 2,54 tez nie cwicze, a to byl najlepszy czas w szkole No ale ty duzo aerobow, to wytrzymalosc dobra masz Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-09-24 23:03:06

[...] kupic takie specjalne plastry na odciski, wez je i je naklej tam gdzie masz poobcierane, ja mam buty do boksu i tez strasznie zniszczyly mi skore od odcierania, rozmiar dobry mam tylko duzo sie ruszam i podeszwa jest twarda dlatego chyba. PS. ja bez plastra i mam to caly czas, najbardziej to mi sie to dzieje podczas sparingu az boli czasami.

Żeby nie robić niepotrzebnych tematów to tutaj podpytam. Chciałbym dodać raz w tygodniu bieganie, ale nie wiem czy od razu zaczynać od interwałów czy jakiś czas pobiegać np. 30 minut bez przerwy równym tempem, aby przygotować odpowiednio organizm do wysiłków interwałowych?

to pocenie to normalne na assaulcie tez tak zawsze miałem. jesli chodzi o rozkrecanie się każdy to musi na sobie sprawdzić, ja np biore z 40 minut przed nawet.... po treningu przynajmniej u mnie pobudzenie zostaje jeszcze dluzszy czas i pompa...

[...] wtedy porownamy je z wynikami osiaganymi przez ciezarowcow o podobnych masach ciala, troszke sie zdziwisz... > - a to wszystko przy kondycji do za******lania godzinę podczas > meczów Futbolowych I tu kolejna niespodzianka dla Ciebie. Wygooglaj sobie jaki przebieg robi taki futbolista w czasie meczu. I zestaw to z kilometrazem [...]

[...] wielu rzeczach muszą się skupiać w swoich treningach - wyniki bardzo imponujące. Itu kolejna niespodzianka dla Ciebie. Wygooglaj sobie jaki przebieg robi taki futbolista w czasie meczu. I zestaw to z kilometrazem dlugodystansowcow w zblizonym czasie. No i nadal czekam na konkretne wyniki tych mocarzy na 10km Znowu źle mnie rozumiesz. [...]

Juz przeczytalam jakis czas temu tematyke o odzywianiu, wiem jak rozkladac sobie posilki i co jesc. metody treningowe rowniez przeczytalam, ale ciezko tak jakos okreslic mi ilosc powtorzen, i czy powinnam miec jakies obciazenie jak tak to ile kg, bedac na redukcji i rzezbieniu? Trening obwodowy 1. rozgrzewka 2. obwody: 1) Wspięcia na palce na 2 [...]

panowie co moge zazyc na uspokojenie bo tak mnie nosi jak po amfetaminie, masakra, nawet nie dam rady myslec tylko caly czas ruszam rekami nogami i miesnie mnie w calym ciele swedza jakby w srodku

[...] itp , itd. ale także trening z cięzarami. Plyometria pozwala w super sposób przełożyć siłę uzyskaną z ćwiczeń na siłowni na życie codzienne. powiem tak: rób normalnie cały czas ATC np: poniedziałek, środa, piątek a plyo wtorek i czwartek. Później jak już troche się rozćwiczysz to HST przed tobą;) widze że nastawiasz się na dynamikę... [...]

:) ciesze się,że mogłem pomóc,ale ja sam jeszcze mało wiem(człowiek uczy się cały życie),a to forum polece każdemu niezależnie czy ćwiczy wuchte lat,czy dopiero zaczyna,bo ja cały czas dowiaduje się coś nowego.powodzenia i pozdro

[...] programu i wzoru znalezionego tu na forum. Planuję dietę coś w rejonach 4000 kcal. Wiem że to grozi dużym otłuszczeniem się. Dlatego planuję taką wysoką dietę tylko na czas cyklu mono i nitro (5 tyg) by, jako że odżywki te nie są zbyt tanie dla mnie, wyciągnąć jak najwięcej z nich. HIIT-a planuje robić by właśnie przeciwdziałać (może nie [...]

[...] jest w budynku przy parkingu na 1 piętrze pok. 114 (na parterze są też sklepy). Kreatyna Ultimate do października będzie na pewno, natomiast Super Mass jest cały czas, generalnie mamy płynność jeśli chodzi o ten produkt, ale na 100% nie mogę wykluczyć że za 3 tygodnie w jakimś dniu akurat zabraknie czekoladowego. Daj [...]

Wszystkie brzudkie nie ma nic pieknego w nich ,jedna ma zeby jak kobyła. Cannabis, whisky, ananas, jeszcze będzie czas by odpoczywać.

"Mało treningów siłowych" - no tak ale boje sie ze przy tak intensywnych treningach 5 dni w tygodniu , dolozenie jeszcze jednego treningu silowego mnie wykonczy, a nie zbuduje rzezby :) Chce miec czas na regeneracje.

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

[...] tego spalania tluszczu to mi chodzilo o takie bez "wspomagaczy" jak np. clen lub ECA. Bo przeciesz w tych srodkach o to chodzi zeby byla utrzymana termogeneza caly czas, a co za tym idzie spalanie tluszczu nawet bez wysilku aerobowego lub anaerobowego. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle [...]

[...] na poczatku są dobre, ale wiadomo że bede zwiekszać żeby czuć lepszy efekt . no własnie chodzi o to że nie wiem jak to bedzie z tym nastepnym cyklem czy wogole bede miec czas na systematyczne chodzenie na silke i przestrzeganie diety, bo w marca zaczynam robote a to już bedzie utrudnienie. Dlatego myśle ze najlepiej bybyło polaczyc to [...]

wiadomo test to test ale stala dawka taki czas i ten sam estr moze za dobrze nie isc przynajmniej tak mi sie wydaje%-)

nie to efekt jojo........na t3 przyjdzie czas oj przyjdzie hehehe

Caramel przez twoja wypowiedz poczulem sie jak laik jakis k3ho najwyzszy czas ruszyc tylek i pozbierac cudne orzeszki