zasadnicza roznica ale ok... zacznij robic cwiczenia aerobowe... 2kg zejdzie ci bez problemu w 2tyg. zakladam ze jakas dietke masz wody pij duzo caly czas
[...] troche to moze byc pomocne na ulicy ale nie koniecznie jak bedziecie trenowac systematycznie ostro to beda napewno efekty tylko moja rada jest taka zebyscie co jakis czas dobierali kogos innego do walk bo po pewnym czasie z kumplem sie poznacie bedziecie wiedziec co drugi umie co uzywa w walce i to bedzie bezcelowe takie klepanie na pamiec
Własnie mam takie pytanie mam 17 lat w biegu na 3 km mam czas 16 minut i 20 sekund czyli bardzo duzo, mam bardzo slaba kondycje. I wlasnie chcialem zaczac biegac od wakacji z kumplem 3 razy w tygodniu po 3 km i pozniej nawet w zime bym biegal.Mylicie ze duza bym sobie poprawil kondycje, pozniej jakbym lekko biegal te km to bym na dluzsze bigal [...]
[...] tez tak mam że gdy staram sie jesc duze ilosci białka (łacznie roślinnych i zwierzecych 3g/kg )to z masa nici i niezaleznie co bym jadł z taka iloscia białka to jestem cały czas głodny a jak na moja wage to i tak trzymam juz sie gurnej granicy kalorycznej wiec z białkiem tez trzeba uwarzać bo nadmiarem wiecej złego niż dobrego mozna sobie [...]
Hi RED Czas sobie troche pogadać nareszcie Skończyłem prawie już pierwszy cykl 3/2/1 (mam wycieczke we wtorek i środe, dlatego ostatni trening 3/2/1 skończe we czwartek albo w piątek) i.... Troche mi ciężko sie ćwiczy, ciężke są 2 i 1 bo to dosyć duże ciężary jednak są, dzisiaj miałem 81kg 10x2 noi ledwo je skończyłem Ten cykl zrobie chyba [...]
[...] wqrwiac powoli.... mam problem z klata.... mam plaska klate i odstajace suty ale nie same suty tylko wyglada to jak takie stożki i to wedlug mnie strasznie****owo wyglada! :( cwicze jakis czas ale nic mi to nie pomaga! mam laweczke ze sztanga ok. 40 kg i hantelki po 5kg... mam 16 lat i 180 cm wzrostu a waga 80 kg... pomozcie jesli umiecie....
[...] dosyc szybko a ja bylem tak nastukany ze nie patrzylem na kolejke ale jakos intuicyjnie szedlem wraz z nia ...nagle uslyszalem glos: SŁUCHAM!!! co oznaczalo ze przyszedl moj czas na kupno biletu... no wiec kupilem bilet i zobaczylem ze nie ma moich znajomych, ktorzy najwidoczniej juz weszli (tak wtedy pomyslalem). Zobaczylem przy kasie wejscie [...]
Ale tu sie chatowo zrobiło !! Art: wymiękłem HK: Ja też kiedyś miałem baje ze sie zlałem - więcej cały czas miałem faze i myślałem ze popuszczam bez kitu masakre miałem wtedy cały czas szukałem na spodniach plamy !!
[...] to taki trening nam nic nie da. jeśli chcemy rozbudować mięśnie brzucha, a nie mamy tyle tłuszczu żeby je zasłaniał, to powinniśmy robić 2-3 razy w tyg. (bo co do tego że się szybciej te mięsnie regenerują to chyba nie ma wątpliwości) dając czas na regenerację i odpowiednio jeść (dając budulec mięśniom). więc wszystko zależy od celu treningu
No handluje ale nie na duza skale, pare w paczce co jakis czas przyjdzie to sprzedam u siebie na osiedlu np. wiec to co pisze, to nie reklama, ja po prostu uwazam universala za firme co pakuje bez umiaru wszystko byle wiecej i to jest powod dla ktorego raczej ich produkty unikam. A co do tego ze to witaminki, to popatrzcie chodzby na sklad aminow [...]
Dokładnie, troche spokoju- nie można się tak spinać .. Najpiękniejsze chwile w życiu a tu tylko o antykatabolach myśleć? Ja ostatnio byłem 4 dni w Wilnie, przez ten czas wogóle nie trzeźwiałem (chociaz na codzień trzymam diete, tenuję, biorę suple..) I co? Nic... Tydzień treningów i wróciłem do formy (a do tego jestem w trakcie drobnej redukcji ) [...]
Że też wcześniej tego nieznalazłem, a się męczyłem wymyślając swój trening i od tego bardziej mnie głowa boli niż mięśnie rosną. Teraz drukarka ON i na siłke startować czas:] pozdro
[...] Dotyczy to m.in. olejów słonecznikowego, sojowego czy kukurydzianego. Wyniki badań, o których informuje serwis internetowy "EurekAlert", potwierdzają też dotychczasowe przekonanie o szkodliwości wielokrotnego używania tej samej porcji oleju roślinnego do smażenia. Okazuje się bowiem, że za każdym razem gromadzą się w nim większe [...]
Myśle ,że jak solidnie przetrenujesz cały rok pod okiem w miare dobrego trenera to znacznie poprawisz swój czas,tym bardziej ,że na początku zawsze są największe postępy.Skontaktuj się najlepiej z jakimś klubem w Twojej okolicy.Poza tym czas który masz to jest przecież tempo truchtu,myśle ,że jakbyś się sprężył nawet teraz to byś minute [...]
[...] pare kilo to i tak bez zelaznej dyscypliny nie utrzyma sie wagi, ktora wroci do "normy". Takze chyba sie przeprosze z tradycyjnymi metodami (ktore rzecz jasna caly czas stosuje) i z zdwojona sila areoby + fitko + dieta, areoby + fitko + dieta, areoby + fitko + dieta, areoby + fitko + dieta, areoby + fitko + dieta, areoby + fitko + [...]
No właśnie,jakiś czas temu wysłalem do lekarza taką anorektyczną babke,która pare razy leżala w szpitalu na anemie,miała z sobą papiery ze szpitala no i lekarz nie chcial jej tego przepisac mimo,że wciskała mu bajke,którą jej kazałem zapodać,że piła takie cos u koleżanki i poprawił sie jej apetyt ,lekarz jej powiedział,że to jest dla ludzi [...]
Właśnie wróciłem wk*****ny z badania USG jamy brzusznej; Opis wizyty: Ja do lekarza - Od mniej więcej roku mam raz na jakiś czas straszne bule w okolicach podbrzusza. Lekarz - proszę się położyć. Badanie trwa śmieszne urządzenie jeździ mi po brzuchu, po czym słyszę od pani doktor, że wszystko jest w jak najlepszym porządku. Ja - ale coś chyba [...]
[...] wypije kawe mam rewelacje z brzuchem, te bardzo ostre bóle brzucha(u mnie są takie skurcze ze prosze Boga ze juz będe grzeczny tylko zeby przeszlo) co pojawiają sie co jakis czas, to są na 90% skurcze miesni gładkich, skurcze pojawiają sie sporadycznie, są cholernie nie przyjemne ale USG czegos takiego nie wykaze. W takich przypadkach musisz sie [...]
Witam. Otoz cwicze juz z rok czasu, prawie caly czas skupiony bylem na masie. Zmienialem cwiczenia co 8 tygodni by nie przyzwyczaic miesni do danego cwiczenia. Teraz chce troche wyrzezbic te moje 'masywne muly' *lol*. Na mase robilem po prostu 12/10/8/6 powtorzen w serii i 2 minuty przerwy pomeidzy seriami. Przerzuczajac sie na rzezbe (z tego co [...]
coś na siłe dla was
