czas

[...] wiem jak cwiczyc nop tak jak napisalem cwicze od 5 miesiecy na poczatku mialem zakwasy reka rosla a teraz nic robie wiele zmian i tez nic mam 20 lat 180 cm wzrostu i 80 kg i chce poprostu poprawic biceps o 2cm w 2 miesiace tylko nie wiem jak i czy tak sie da moze teraz juz czas na odzywke ale z tym chce zaczekac, reszta miesni rosnie prawidlowo.

Prawie tak jak ja wygladasz minimalnie lepszy jestem hehe i uda mam duzo wieksze Mase rob caly czas w pasie masz tyle co ja, wiec dodaj aeroby do treningu i jazda rzezbic sie zacznij jak zobaczysz ze juz masz wymiary takei jakie bys chcial i wtedy zacznij rzezbic, wymiary sie zmniejsza ale jak zapodasz sobie pozneij dietke low carb to bedzie rosla [...]

[...] nową hipotezą na temat diety i treningu hrhr z przerwami na rozliczne wyjazdy, więc nie będzie to zbyt serio - pod względem treningowym mógłby już być wrzesień hrhr - wtedy majac parę miesięcy przed sobą można coś zaplanować i wykonać, a nie tak jak teraz gdy czas porwany jest na 2-3 tygodniowe kawałki pomiędzy wymuszonymi przerwami w treningu

50zl? Chyba morska. Czas oczekiwania od 4 - 6 tyg.

Albo ktos nas zaraz wygna do dzialu fitness Dziekuje ci bardzo za rady! Sprobuje zyc bez weglowodanow, moze zrezygnuje na jakis czas z aerobiku, zoatwie tylko silke 2 razy w tyg i aeroby 4 moze 5 razy i zobaczymy... Jeszcze raz wielkie dzieki za cierpliwosc, bo ze mnie beznadziejny przypadek jest...fat burnera tez kiedys probowalam i tez na mnie [...]

spoko mam drążek juz kilka lat ostatnio rok no to cały czas sie podciągam mój rekord szerokim nachwytem to 13 razy. To ma poprawiać plecy albo chować łopatki??? nie widze różnicy... wytłumaczcie mi to ;)

[...] sie je głównie dle poprawy mechaniki oddychania(wypełnienie płuc powietrzem, praca przepony) i do zapobiegania zaleganiu wydzieliny w płucach jak jeśtes przykuty na jakis czas do łozka.Cwiczenia te stosuje się w szpitalach sanatoriach i ogólnie to słaco one zwiekszaja pojemnosc płuc a bardziej sa nastawione na przeciwdziałanie niekorzystnym [...]

Wielokrotnie spotkałem sie ze stwierdzeniem, że glutaminę nalęzy cisnąć w czasie cyklu kretki oraz jeszcze jakiś czas po cyklu. Na łamach tego forum spotkałem się z opiniami,że glutamina w zasadzie niewiele daje. Rozbierzność w opiniach na ten temat bardzo mnie denerwuje. Dlatego też chciałbym się konkretnie dowiedzieć, czy w końcu opłaca się [...]

[...] hantli trzymanych w trakcie wykonywania spięć w dłoniach, przy wyprostowanych w górę ramionach ma to jeszcze taką dobrą cechę że jeśli wychylimy ramiona nieco do tyłu to ćwiczenie staje sie trudniejsze, przy wychyleniu do przodu, łatwiejsze najlepiej jednak starać się utrzymywac ramiona cały czas w pionie a intensywność regulować ciężarem hantli

[...] wedke i 'jakies szpeje' do niej.. ale nie bylo okazji.. choc slyszalem ze to calkiem fajna zabawa /trzeba miec tylko troche pojecia %)/... taka rybka z grill'a... yeah.. ;) ..czas na rybke z szybkowaru %) btw.. tykoos.. osoby 'dosadnej postoory' bez wlosoow.. i jeszcze najlepiej w dresie.. hrhrh Zmieniony przez - v3gas w dniu 2005-04-28 16:26:37

zależy jaki i jak podnieść... a jest sens?? podnościć byle co i byle jak?? lepiej robic tak, jak mówią mądrzy ludzie (ten wyżej a za jakiś czas brać się za ciężary tak przyzwoicie. na trening ciężarami będziesz jeszcze miał czas...jeśli teraz nie zepsujesz sobie zdrowia nieprzemyślanym treningiem.

[...] rzuty w pierwszej rundzie. Obalił mnie chyba 6 razy. Na ziemi nie dominował w stójce szybko uderzał i to mnie trochę dezorientowało. Obaliłem Fedora w pierwszej rundzie, ale czas się skończył. Z góry Fedor ma dobrą obronę i dobre ataki. DM: Masz dziwnego pech z Fedorem za każdym razem jak lądujesz na górze czas się kończy. M: Ostatnim razem [...]

jeszcze jedno pytanie. jak ma ktos anemie i ma co jakis czas badanie krwi zeby to kontrolowac to czy na takim badaniu wyjdzie ze sie bierze tabletki antykoncepcyjne??

Ja wierzę w Nastka! Nie jestem przekonany do konca, czy to prawda o walce z Nogiem, ale cały czas mocno wierzę, że Paweł pokaże, że jest krolem parteru i uda mu się pokonać nawet zawodnika klasy Mino!

Jakie dawki propa ? przez jaki czas będzie trwał cykl ?

czasami sie tutaj zdaza ze przez jakis czas nei przychodza, ze 2-3 razy tak mialem i zwykle po jakims czasie zaczynaly przychodzic znow btw zobacz czy nei odznaczyles powiadomien na dole posta

No więc czas zacząć show w dniu 07.05.2005 rozpoczyna się sezon zawodów Pucharu Polski Strongman w Ostródzie Wystapią 1. Pudzianowski 2. Wenta 3. Żochol 4. Orzeł - (poczatkowo miał wystapić Pachnik) 5. Makurat 6. Zieleniecki Konkurencje: 1. Ciagniecie Tira 2. Belki 4 sztuki 3. Spacer farmera walizki 150kg na 40m 4. Konkurencja wiązana [...]

Westside Barbell dla Poczatkujacych #1 Witam mlodych/poczatkujacych silaczy, Przez juz jakis czas przebywania tu na forum zauwazylem iz jednym z najczesciej wystepujacych pytan (drugie w kolejnosci zaraz za rozpisaniem treningu na poprawe wyniku w wyciskaniu na lawie) jest pytanie dotyczace rozpisania treningu dla poczatkujacego trojboisty. [...]

to dorzuce po treningu jogrcik naturalny! no wlasnie narazie nie pracuje to mam czas sie bawic w koktajle:) oki dzieki!

Posłuchaj w ćwiczeniach na biceps bardzo ważne są zmiany w treningach co jakiś czas aby zapobiec stagnacji mięśnia.. zacznę od tego po 1 staraj się robić biceps i triceps na jednym trening nie jest to warunkiem ale pozwala uzyskać niesamowitą pompę rąk....... Spróbuj wykonywać najpierw ćwiczenia podstawowe później [...]