czas

Ty widzę też :-) Prawie jak burżuj, jadę cały czas na mielonym z wieprza. %-) Doloz trochę krowy :-)

[...] turnieju Grand Prix wagi piórkowej Pierwsza runda turnieju Grand Prix wagi piórkowej Bellatora jest już za nami i czterech zawodników awansowało do ćwierćfinałów. Teraz czas na drugą rundę otwarcia przy okazji której Bellator wypuścił materiał promujący nadchodzące pojedynki. W kolejnym odcinku serii Bellator Countdown dotyczącej [...]

No kaszel i katar mnie dopadły. Ale leki wjeżdżają i co najważniejsze, herbatka z sokiem malinowym (domowej roboty mojej narzeczonej :-PP ). Jutro czas na trening jednak nie będzie może to na 100% możliwości, bo boje się że wydolnościowo nie dam rady i zakaszle się tam, tym bardziej że mam ograniczone oddychanie przez nos. Jutro wrzucę mała [...]

[...] który innym ciężko zrozumieć, bo nie jest często spotykany. Także nie zachęcam do naśladowania, bo ja jestem ciężkim przypadkiem. Mam nadzieję że jeszcze jakiś dłuższy czas uda mi się utrzymać siłę na przyzwoitym poziomie - to jest mój główny cel i przy okazji jakoś ze mną wytrzymają moi bliscy. A tak na marginesie sylwetka bardzo mało mnie [...]

[...] jak zdobył pasek? ) akurat George(który niedawno pocisnal mistrza z wagi wyzej) jest w zayebistej firmie ,całą karierę się zayebiscie prowadził, nie jest zużyty , cały czas trenuje, i to on jedyny jest w stanie pokonać Khabiba a nie żaden Tony czy Gaethje ,którzy będą "fruwali" po oktagonie jak manekiny zapaśnicze Zmieniony przez - bane158 [...]

[...] lepiej zapychają i w smaku też biją tosty :-)) Dzisiaj poprosiłem mamę, żeby upiekła mi bułki z mąki bez glutenowej gryczanej, ponieważ gdybym chciał kupować taki chleb cały czas, to nie wyrobił bym finansowo, ponieważ 250g kosztuję ponad 6zł... A teraz wpada jajecznica rano, więc chlebek obowiązkowo musi być :-) Zobaczymy jak wyjdą dam znać, [...]

No Patryk mylisz się ;) ale Piotrek go też nie prowadzi To chyba od niedawna coś się pozmieniało :-) bo jakiś czas temu jeszcze nawet w filmikach na yt coś wspominał o Adamie

Osobiście przy takim stażu to spokojnie pobawiłbym się na FBW. Nauczył się podstaw, a na inne treningi przyjdzie czas :-))

a w życiu..mnie to 100 przykuwa do ziemi. Ale jak przyjdzie czas, to wrzucę 145 60 kilogramowej dziewczyny%-) I to z idealną techniką:-P

[...] trzymało mi tyłek i nie chciało puścić. Mija to po kilku sekundach i później już nie czuć. Rozciąganie staram się robić po każdym treningu, ale nie zawsze od razu po nim mam czas, więc najczęściej robię pod wieczór. Rozciągam się z tym filmikiem: https://www.youtube.com/watch?v=WK1t1-d2t1Y Rozgrzewka przed każdym treningiem w postaci: przysiady [...]

czas zleciał mega szybko, jutro już wsiadamy w samolot i trzeba wracać do rzeczywistości %-) W PL wpadły trzy treningi, bardziej na spontanie i ciut lżejsze niż zazwyczaj, ale korzystałem po prostu z tego co miałem dostępne, bo dwa treningi robiłem u siebie, gdzie ćwiczyłem pare lat wstecz Od diety tez w tym czasie było trochę odstępstw - to [...]

[...] po przejściu do średniej. Jack to typ gościa co gdy trafisz z nim do parteru to jesteś w totalnej dupie, Jacare wydostał się z jego gilotyny, bo siedzi w BJJ już długi czas. Typuję Hermanssona przez poddanie, twardy gość ze świetnym parterem. Jara mnie też Rountree vs Cutelaba, Khalil rozwinął się strasznie w Tajlandii, stawiam na niego. [...]

Mam 24 lata. Od kilku lat miałem obniżony nastrój, jestem cały czas zmęczony, senny mimo że zawsze spalem ponad 7-8 godzin. Robiłem wiele badań i wszystko jest ok. Wątroba nerki cukier morfologia, tarczyca. Trafiłem do psychologa i okazało się że mam depresję. O ponad pół roku mega zdrowo się odżywiać i ćwiczyłem na siłowni oraz chodziłem na [...]

Zrobiłem trening na macie, nie filmowałem, bo czułem, że szału nie będzie, słabowity po wczorajszym i wciąż brak mi energii, takiej mocy sprzed infekcji, dwie serie różnych antybiotyków i gorączka oraz brak ćwiczeń bardzo mnie osłabiły. Ale będzie moc jeszcze miesiąc i zacznę znów się rozwijać, powoli do przodu. Czas treningu 1 godzina. Poranna [...]

[...] Od marca 1-20 prop - 10-20 master. Teraz leci Enan solo. e4d. Miałem wrzucać Deke ale jako, że talia poszła z 116cm na 91cm - waga 111kg na 104kg to chyba jeszcze nie czas na deke. Wrzucam fotki wiem, że słabo to wygląda od marca ale widocznie gdzieś popełniam błedy. Narazie jestem na 0 kalorycznym, bo nie mogłem ruszyć tej redukcji [...]

Szajba Viki dzięki Szajba zapasu to tam nie widzę Jawor jak się chcę to się człowiek zorganizuje. Ale trzeba naprawdę bardzo chcieć a mi jakiś brakuje i czasu i chęci :( Wczoraj był bieg, ważny dla mnie. U nas w mieście. I poszło mi tak słabo. 7open. Choć miejsce nieważne tylko czas. 44:51 minimalnie szybciej niż pierwsza dycha na półmaratonie. [...]

Zrób sobie mostek bo ciężko będzie to czymś przebić...odsapnij ze 2 miechy... przez ten czas pomyślisz co dalej , zbierzesz środki i bomba od nowa...

Teraz to juz ambicjonalnie do tego podeszłam, wiec moze za jakis czas nagram efekt moich wysilkow i bedzie i piekny bracing, i rooting i nic nie bedzie latalo luzem :-)

Ty widzę też :-) Prawie jak burżuj, jadę cały czas na mielonym z wieprza. %-)

Trafiłem na takie badanie: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6343764/ Co sądzicie? Dla tych którym nie chce się czytać - suplementacja l karnityną (dawka 2g/dzień, czas 9 tyg) spowodowała wzrost siły i wydajności anaerobowej u wytrenowanych ludzi w porównaniu z placebo. Zmiany w składzie ciała (uśrednione): w grupie placebo wzrost fatu [...]