czas

Heh, dzięki za wsparcie. Rzeczywiście jakiś czas temu konsultowałam się w sprawie diety na Odżywianiu i w sumie sporo postów na ten temat też przeczytałam, więc uznałam, że pozjadałam wszystkie rozumy . Ale tej ostatecznej diety już nie konsultowałam. Zaraz się tam dopytam, dzięki za przypomnienie. Pozdr,

uu no niestety ostatnio za duzo energii mam i nie chce mi sie uczyc a tak to spedzam czas miedzy domem silownia a sklepami :)) dzis np godzina silowni 2 godziny aerobow i potem 15 minut barki robilam biceps i triceps:) ale racja..nie pomaga ;/ nic a nic. a tymczasem lece na tance jakies i drinkow pare:))) milego weekendu !

[...] Zastanawiam się, czy to nie za dużo, ale pod koniec tygodnia trochę mnie ssało. Ponieważ przy okazji nie zauważyłam żadnych innych efektów , zdecydowałam się na przerwę na czas weekendu. Siedzę więc teraz pełna kotletów sojowych i mi dobrze. Od poniedziałku chcę wrócić do ważenia, mierzenia i odliczania, o ile tylko ma to sens. Proszę więc o [...]

to zalezy od diety.. bo np na low-carnach jest ona tylko mile widziana pod czas ładowania ww.. dlaczego nie podczas 5,5 dni? a bo dlatego ze "zabuża" to troche czerpanie eneri, jak wiadomo kreatyna przenośi rodniki fosforanowe co potem sprzyja rekcjom uzyskiwania adenozynotrojfosforany(ATP) z adenozynodwufosforanu(ADP)

[...] Jeżeli zbyt gwałtownie ograniczysz ilość spożywanego pożywienia może i stracisz szybciej na wadze ale spowolni to twój metabolizm i zamiast sadła spalisz mięśnie, a waga szybko powróci. Z tego też powodu pamiętaj: zawsze jedz po treningu Chemię traktuj tylko jako pomoc. Najlepiej zastosuj za jakiś czas gdy osiągniesz stagnację w efektach.

miałem cp i byłem zadowolony na nitro jeszcze czas

No to moze juz czas na kolejne tanie alternatywne zrodla odzywek? Jest sobie taka wieeelka firma Laktopol. Stronke znajdziecie w googlu. Robia sobie takie rozne cuda za grosze, miedzy innymi: - wpc 65 - bialko 63%, laktoza 15%, tluszcz 12% (prawdopodobnie odpowiednik extensora 60) - na allegro to wlasnie bialeczko od nich chodzi po 9zl - [...]

Haldo spokojnie....jezeli nie dasz rady caly czas pic wody mineralnej to ok tylko byle nie za duzo...cola light z racji tego ze jest slodka moze spowodowac laknienie....no i oczywiscie sklad jest taki jaki jest:) ja mam ochote czasem to pije:) od tego nikt nie umarl no ale nie powinna przewazac:) P.

No wiadomo o tym bylo juz jakis czas ,ale wszystko jest sprawdzane i spokojnie jak sie okaze ze all oki ,bedzie info

taka sobie fotka zrobiona jakiś czas temu... POZDRAWIAM

Lewro: Uwazam że jest czas i miejsce w czasie walki w parterze wejśc w oczy i zakończyc walkę , oczywiście bez przygotowania podstawowego w walce w parterze mozna o tym zapomnieć. ------------- Zgadzam sie. Jesli umie sie kontrolowac pozycje to mozna zrobic praktycznie wszystko. Co innego gdy ktos jest w gorszej pozycji a probuje atakowac oczy. [...]

Witam. Trapi mnie pewien problem dotyczacy A6W. Chodzi mi o czas wykonywania jednej sesji. Trzeba się zmieścić w 25 min. A mi wychodzi tak (24 powtorzenia): 1 ćwiczenie- 1 s na zrobienie skłonu*24*2+2s*24*2 przytrzymanie w powietrzu = 144s 2 cwiczenie- 1s na zrobienie skłonu*24+ 2s*24 = 72 s 3 cwiczenie- analogicznie jak 1 cwiczeni= 144 s 4 [...]

[...] (DHEA), który miał służyć do terapii zastępczej u starzejących się mężczyzn. O istnieniu androstendionu usłyszeli wszyscy, gdy okazało się, że stosował go Mark McGwire podczas swego, pełnego bicia rekordów, sezonu w 1998 r. Od 1996 r. na rynku pojawiły się inne prohormony, które miały jakoby zwiększać siłę i masę mięśniową. Obecnie możemy [...]

rob poprawnie.na czas nie zwracaj uwagi.masz to zrobic poprawnie,a nie odpier*** na szybko i juz. milego treningu.jest naprawde fajny

Lucio. Co ty mi tu za ******ly piszesz. Ja wiem ze trening jest fajny i nie robie go na odp... Na ambicje mi wiezdzasz. No ale mowisz ze jednak na czas nie zwracac??? A jak to u Was wychodzi. W ilu minutach sie miescicie???

[...] się staje Potem cisza normalna więc całkiem nieznośna Jak czystość urodzona najprościej rozpaczy Kiedy myślimy o kimś zostając bez niego(…) Nie bądź pewny że czas masz bo pewność niepewna zabiera nam wrażliwość tak jak każde szczęście(…) Żeby widzieć naprawdę zamykają oczy Chociaż większym ryzykiem rodzić się niż umrzeć [...]

Lucio ma rację - nie czas, a jakość odpoczywaj tyle ile potrzebujesz, aby wykonywać trening jak należy.

Hm Cyklon a myslisz ze ten trening pomógl by mi poprawic czas w sprintach itd ,bo akurat mi bardzeij zalezy wlasnie na takich rzeczach (i szukam wlasnie takeigo trenignu) niz na wyskoku Pozdrawiam

Spinanie z zatrzymaniem Połóż się na plecach, ugnij nogi - nie zaokrąglaj pleców. Wyciągnij ręce do przodu, ustawiając je równolegle do ud, unieś głowę i barki. Trzymaj podbródek wysoko i staraj sie oderwać łopatki od podłogi. Brzuch powinien być wciągnięty, co oznacza, że włókna mięśniowe są napięte i skrócone. Czas trwania: Osoby początkujące: 1 [...]

Rozciąganie pleców Połóż się na brzuchu, ułóż przedramiona na podłodze nieco szerzej niż na szerokośc barków. Wyciągnij nogi do tyłu, nie odrywaj kości biodrowych od podłogi. Delikatnie odepchnij się unosząc klatkę piersiową do góy. Pozostań w tej pozycji przez kilka sekund. Czas trwania: Osoby początkujące: 3 razy po 3 sekundy Osoby średnio [...]