czas

Ech, niestety to nie moje odkrycie - jeden z expertów zalecał już tu jakiś czas temu modelowanie sylwetki przy zastosowaniu goniącego psa, z tym że jest z tym pewien kłopot - pies musi być grecki, a to wiadomo - kłopot - cło, akcyza, kwarantanna, szczepienia, vat .... trzeba więc było przystosować pomysł do polskich realiów

wow jesli bym mniej jadl to raczej bym uzyskal to ze miesnie bym spalil grajac te 1.5h na boisku choc nie caly czas na wysokich obrotach biegajac ale musze chyba po takich treningach uzupelnic duza iloscia moze nie tyle co wody jak bialka...jakbyscie rozplanowali to na poszczegolne dni wtorek czwartek trenuje pilke pozostale dni wolne???rozpiszcie [...]

Zacznij trenować a zobaczysz. Ja jestem przekonany że jak będziesz robił to wszystko co napisałeś napewno sam zauważysz efekty i nie koniecznie muszą to być 3 miesiące. I nie nastawwiaj sie że będziesz ćwiczył brzuch 3 miesiące na wakacje a potem nic. Ćwicz cały czas aby potem nie zmarnować swojego trudu.

Tu nie chodzi o to, ze trzeba sie nażreć wszystkiego co tłuste i ma białko. Trzeba to robic z głową. Jak zjesz taka golonke raz na jakis czas to jeszcze ok, ale pamietaj ze na zdrowych dietach staramy sie unikac złego tłuszczu zwierzecegoCo do kurczaka to nie przejmowałbym sie zbytnio, tylko liczył jak normalnego kurczaka. Minimalne róznice zawsze [...]

gdy stosowaliscie glukozamine, zrezygnowaliscie z treningow?? bo ja obecnie ja biore, gdyz od niedawna pojawily sie bole barkow. Gdy sie dobrze rozgrzeje nie dokuczaja mi podczas cwiczen, gorzej jest wieczorem. Czy powinienem zrobic przerwe w silowni na czas przyjmowania glukozaminy ??

witam . trenuje ok 3 miesiące ale przed ostatnie 2 tyg mialem przerwe poniewaz lezalem w szpitalu i stracilem sile czy moglibyscie mi napisac jakis plan czy cos takiego na jakis czas zebym sie przygotowal do normalnego treningu jaki mialem przed pobytem w szpitalu . dodam jeszcze ze mam prawie 16 lat ok 180 cm / 65 kg

[...] sen( bądz miedzy innymi posilkami mniej) ile gram? to juz musisz doswiadczalnie, polecam MINIMALNĄ proponowaną przez producenta dawkę, będziesz bral dzienne porcje mniejsze ale przez dłuzszy czas - jesli ma to zadzialac na ciebie to i tak zadziala Ja bralem wlasnie w taki sposob i na mnie dziala - co nie oznacza ze musi dzialac tak na wszystkich

[...] Więc gdybym ćwiczył według tego schematu byłoby to najlepsze rozwiazanie? I pyt. do tego schematu. Aeroby w dni bez siłki robiłbym np. rano na czczo po kawie, a w piątek siłka, a potem aeroby ?? Faza ładowania węgalami trwałaby od piątku po treningu do soboty wieczór, tak??? i to może troche głupie ale 60 przy aerobach to czas, tak??

mass 1987 on wlasnie tak cwiczy, moze 3 razy w tygodniu, na swiezym powietrzu jest prawie caly czas - dosyc dobrze gra w pilke, beda z niego ludzie

hehe ano no dobra - starczy tego jedzenia - do roboty czas pa Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-04-01 14:01:51

[...] to bo nie o to tu chodzi by być zaprawą murarską, czy walczącą puszką;-kij ma dwa końce.Czy jestem kozak czy nie niech to oceniają ci z którymi(jak to się fajnie teraz mówi)czasami mam doczynienia na ulicy.Jeśli znajde czas to ponownie się na staż wybiorę-zobaczyć nowinki.Wydaje mi się że nie dojdziemy do porozumienia w tej gorącej dyskusji,moje [...]

[...] życiu. Na siłowni trenuję od 4 lat. Jestem na diecie i posiadam spory zapas serwatki i gainerków, więc o tę kwestię proszę nie pytać 1-8 200mg Prolongatum co 6 dni ale cały czas dręczy mnie kwestia odblokowania. Wyczytałem, że jeśli będę brał 200mg to novaldex jest zbędny pod warunkiem jeśli będę spożywał dziennie 75mg cynku (zinkas forte). [...]

[...] pytanie po kreatynie powinno się czekać min 30 min i dopiero coś zjeść. Czy po intensywnym treningu nie wpłynie mi to zbyt nie korzystnie jak nie będe nic jadł przez tyle czasu? I jeszcze jedno: kreatynę kupuje w kapsułkach, czy moge ją łyknąć zaraz po treningu i popić glukozą jak dojde do domu (ok 10 min), żby przez ten czas kapsułka się [...]

bedzie dobrze. ale podchodzisz powaznie, to znajdziesz czas zeby zjesc posilek o 12. ewentualnie moze byc bialko z 50g z mlekiem lub woda (albo na sucho, ja tak czesto jem

a jesli moze byc to napiszcie ile brac i kiedy , ile w dni treningowe ile w dni nie treningowe i o jakiej porze po ile ( na stronce tylko pisze ze w proszku przez 3-6 dni czyli jest jakis czas ile mozna to przjmowac

[...] klatki piersiowej.Widziałeś pływaków przecież jakie szerokie klaty maja a Twoja jest wąska i wysklepiona do przodu jak podejrzewam.Basen 2 razy w tygodniu to wg.mnie super dodatek dla siłowni.Tylko nie mocz tylka w wodzie przez godzine tylko plywaj cały czas kraulem a dla odpoczynku żabką.grzbiecik też mile widziany ale glownie kraul.Pozdrawiam!

Ja bym kontynuował na Twoim miejscu, chodziłem przez 2 miesiące na KM i myślę, że straciłem czas i kase pozdro

[...] urazów ,przetrenowania bo po prostu przewyższa to mozliwości odbudowy organizmu.Najważniejszą rzeczą jest więc nie przesadzać z ćwiczeniami i co jeszcze ważniejsze rzeby dac czas na odbudowanie mieśniowi pordzez parodniową przerwę w ćwiczeniu danego mięśnia.sa one rózne dla róznych mięśni i gdzieś na forum na pewno znajdziecie na ten temat [...]

tak chce i mam o tym pojecie czytalem o tym duzo... mam czas i go poswiece o to moja odpowiedz mam okolo 100zł na odrzywki troche malo ale zawsze cos

jeżeli tłuszcze są ukierunkowane jako głuwne żrudło energi to sa cały czas spalane bo człowiek ma w organizmie duże zapasy tłuszczu , ale nieradze schodzić poniżej 4% w ciele