czas

Raz na jakis czas.

[...] brzuszkami (nożyce, nogi w górze, ze skrętem na przemian) w ciągu góra 15 minut. No, ale można też 3 godziny się opieprzać. Nie wierzę" Niedowiarek? Zdarzały się od czasu do czasu treningi nastawione na totalny psychofizyczny wycisk ludzkich możliwości. Wszystkie ćwiczenia razem z ćwiczącymi przez cały czas prowadził trener, a jego [...]

ja nigdy nieskakałem. uwaqzałem to za strate czasu. poza tym w myslach wyobrazałem sobie co sie dzieje pod czas tych setek odbic z moimi kolanami. moze to głupie ale skaczac z 130kg na plecach mniej sie bałem. no ale na jednego dziala trening silowy a drugi woli skakac w nieskonczonosc na skakance. pozdrowienia dla cierpliwych

zakrześ - wszytsko jest prawie rakotwórcze lub działające na wielką nie korzyść naszego zdrowia włącznie z tlenem, który daje życie , a rozsadza kom. co do autora jak pisali koledzy wyżej, raz na jakiś czas wystarczy

[...] biceps chyba ma sztucznie powiększony/ A swoją drogą - fajna laska, tylko uda ciut za bardzo przypakowane. Ale i tak najbardziej mi się podoba ze wszystkich, które dotychczas widziałam i właśnie przeglądam jej www . A ta blondyna w niebieskim co była jakiś czas temu, to ona chyba grała wodza Uruk-Hai we Włascy Pierścieni, nie? Taka podobna... [...]

pawerty fajny avek dalij bana sciagac bo mam czas wolkny i nie moge sie na forum udzielac bo limit ze co 10min moge wysylac

[...] miesnie sie rozciagaja.. - rozumiem!) robiac na duze partie 3cw po 2 serie - robie 6serii robiac na male grupy miesni 2 cw po 2 serie - robie 4 serie.. (moge dodac sobie czasem do jednego cwiczenia 1 serie?) a wlasnie!! bica sie pompuje (w miare szybko, ale pelne ruchy, bez zarzucania itp), a reszta miesni? np grzbietu? staram sie robic [...]

moja nie lubiła jak ćwicze, bo marnuje czas na siłownie a nie na nią, ale to jusz przeszłość...

[...] starałem się robić po 10 powtorzeń, - efekty były takie ze mi sila po operacji wrociła czyli np. na klatke z 60kg skoczyło na 90kg i tu już się niestety od dłuższego czasu zatrzymała ta siła...waga cały czas podobna w granicach 70kg ( właściwie to niechce zwiększać masy ) 3. Moje cele to jak najwięcej siły, bez zbytniego zwiększania masy [...]

Możesz dodać czasem jedna serię. Co do techniki powtórzeń to zawsze negatywną część ruchu wykonuję wolniej niż pozytywną. Cały czas staram się utrzymywać napięcię mięśni, a wszczytowej fazie powtórzenia zatrzymuję na chwilę ruch i dodatkowo mocno napinam ćwiczone mięśnie.

[...] chodzi mi o sile a cos nie bardzo mi idzie po tym omenie,chyba zwieksze dawki do 1000mg ydzien - mete d0 20mg.Wiem ze zaraz mi napiszecie zebym odstawil to teraz na jakis czas,ale z przyczyn ode mnie nie zaleznych nie bede mogl cwiczyc czerwiec,lipiec,sierpien,wiec cykl w czerwcu nie wchodzi w rachube.Nie wydaje mi sie tez zeby mialo jakis [...]

dokladnie caly czas maielm na mysli przyjecie cp tuz przed treningiem(tak robie) a po treningu mono Rano ,mhmm sensu zadnego nie ma

[...] Czy brac cos przed wejsciem na poranny rower (jakies suplementy - l-karnityna, kofeina itd), jesli tak to ile przed, ile po przyjeciu suplemnetow zaczac aeroby. Co i jaki czas po zejsciu z rowera zjesc. Do tej pory robilem tak: pobudka o 7:15 7:30 - aeroby 40min po zejsciu z rowera wypijalem odzywke bialkowa a 10min pozniej jadlem platki [...]

[...] 11, 13, 13, 15, 15 a w 10-tkach i 5-tkach staralbym sie juz wprowadzic jakis ciezar dodatkowy nawet niewielki typu tylko nie wiem czy sie uda... czy dam rade A mialoby to sens gdybym robil caly czas tylko ciezarem swojego ciala w jednakowej liczbie powtorzen? Z cwiczeniem tym mam problemy troche bo nie lubie jak mnie mostek przy nim boli Pozdr.

W dni wolne od treningu pilokarskiego. Wtorek i czwartek, ale jezeli to ma byc trening na rzezbe, to powinien byc czesty, wiec jeszcze osbota i niedziela tez by sie przydalo... A jak u Ciebie z regeneracja? Masz czas na sen?

[...] wogóle z cenników w internecie.... zostaje tylko ten bionabol u dilów z osiedla jakiegos gównianego i sprzedadza go pewnie jakim frajerom..... a tak poaztym widziałem jakis czas temu bionabol pakowany po 40 tab w słoiczku małym i w listach ale widziałem to wnecie i chyba taki jest wałsnie org a ten pakowany po 100**** wie co to jest jedna wielka [...]

bueheheheh.. no nie moge...%) czas rooszcy sie z domu na swieze powietrze.. cu!

Narzucanie sobie rezimu jest glupie no chyba, ze zajmujesz sie zawodowo kulturyastyka... natomiast jesli nie to po prostu odpusci sobie ten rezim... Ale przeciez jesli nie chcesz badz nie mozesz go odpuszczac to po prostu zmien troszke cwiczenia... sposob... czas... wiesz chyba nikt nie lubi monotoni... pozdrowionka...

Co za pytania... Tak... cwiczenie podczas choroby to jest chyba zaraz po braniu sterydow itp gowniej najwieksza glupota... Lepiej poczekaj te kilka dni... Po pierwsze podczas choroby organizm jest oslabiony i jesli bys cwiczyl z normalna intensywnoscia narazal bys sie na jakas powazniejsza kontuzje... po drugie takie cwiczenie moze tylko [...]

ja zostawiam to na jootro ;) teraz czas rooszyc tylek sprzed kompa na razie tykoosiu:)