czas

"jezeli cwiczysz juz przypuscmy dluzszy czas, a jezeli nie to mysle ze moglbys robic superserie , ale mniejszym ciezarem zeby zmniejszyc ryzyko kontuzji. Wiec mysle ze jezeli nie masz duzego starzu ajlepiej nie robic superseri " piszesz tak ze: duzy staz to moze sprobowac superserie -ok a tera: jesli nie (czyli jest nie ma duzego stazu ) [...]

[...] jak zacznie od tego"-to zalezy od priorytetow.Jak chłopak chce zostać kulturystą to i tak będzie musial brać duzo potęzniejsze cykle niz ten.A jak chce być poprostu silny i fajnie wyglądać to wystarczą mu 1-2 cykle na rok.Przy takiej częstotliwości, moze spokojnie uzywać cały czas tych samych dawek - efekty i tak będa zadawalające.

Gosie jakis czas (2tyg) temu widzialem na rynku jak wracalem ze szkoly poznalem cie dzięki zdjęcią które wzucalas na forum

[...] chyba żle rozumiesz intencje forumowiczow.Nie chodzi o to, zeby sie naśmiewać z Ricksona ,tylko raczej, ze ślepo zapatrzonych w niego fanow (wyznawcow???),ktorzy co jakiś czas wyskakuja na forum z jakąś niesamowita historyjką na temat jego niezniszczalności. Osobiście 10 x bardziej cenie Royca, ale tez mam szacunek dla Ricksona jako świetnego [...]

i jedz ta dieta i z tym poziomem kalorii pewien czas i patrz na efekty = wtedy ewentualnie jesli ich nie ma - lub sa za duze - zmieniaj vanadyl odstaw - wogole nie wiem po co ktos to dal do sprzedazy Powtarzamy Ci tyle razy juz Ekipa te same rzeczy ... pozdrawiam

jesli chodzi o wyciskanie na klate to ciężar powinieneś cały czas zwiększać tak żebys w ostatni ruch wkłdał siłe anie żeby to było rutynowe zależy tez czy robisz na mase czy na rzeźbe

caly czas jedzie na sucho, bez zadnych suplementow i specjalnej diety, je regularnie ,czasami zje banana popijajac bobofrutem :)

"Jako taką" ??? To żle jak masz "jako taką". Poza tym, potrenuj na razie na sucho, przyzwyczaj się do ciężarów, potrenuj silną wolę itp. Na suple będzie czas.

3 miesiace trenujesz. W takim razie zapraszam do działu trening (na Twoje pytania o rozbudowę klatki itp) oraz odżywianie (żeby dieta była ok) To na razie wystarczy, a na suple przyjdzie czas.

skupiasz sie na nieistotnych szczegolach; dieta i trening to pewnie wiecej niz 90% sukcesu; to czy zjesz marchewke po kreatynie czy nie moze wplynie w 0,0001% na Twoje postepy; czas ktory spedzasz na rozwazaniu tak nieistotnych kwestii powinienes spedzic albo na jedzeniu albo na odpoczynku po treningu; wtedy bedziesz mial wyniki;

Ale sztange rowniez powinines uzywac.Budowa masy miesniowej i ograniczanie jej spadkow, to wazny element pozbywania sie tkanki tluszczowej. Treningi powinny wygladac tak, ze cwiczysz ok. 60 minut na sztangach i sztangielkach, pozniej robisz 45 minut rowerku. Czas trwania aerobow zwiekszasz stopniowo :) Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-04 [...]

PITAS ZASTANAWIAM SIE JAK KTOS MOZE BYC ZNAWCA W DZIALE WAZAC 74KG I MAJAC 37 W BICEPSIE. W SWOIM PROFILU PISZESZ O ZAINTERESOWANIACH KULTURYSTYKA I DOPING SKAD ASZ O DOPINGU POJECIE PRZY TAKICH WYMIARACH. CHYBA ZE JEDZIESZ CALY CZAS NA CLENIE TO GRATULUJE. MOZE SPROBUJ W SKOKACH BO MALYSZ CHYBA SZUKA ZMIENNIKA

w sumie co racja to racja - dzieki za pomoc czas sie wykazać

[...] za spostrzeżenia , mety jest mało bo nie chce sie po niej otłuścić - chce aby podniosła efekt działania anabolicznego deki.Dlatego doszedłem do niosku ze 60 tabsów polskiej wystarczy - moge zmiejszyć czas jej przyjmownia do 4 tygodni - wówczas dawki nieco podskoczą!!! CZekam nadal na sugestie. Zmieniony przez - react w dniu 2004-02-04 17:23:53

[...] grubości jak np. na bicepsie, czy cokolwiek grubsza? . Ta podściółka jest właśnie kiepsko ukrwiona i ciężko jest usunąć ją bez 'podgrzewania' . Oczywiście rozgrzewacze na czas aerobów i bezpośrednio po nich, a poza tym okresem kremy, które mają stymulować odbudowę kolagenu. Sam kolagen w odżywce też nie zaszkodzi . Zmieniony przez - jogger w [...]

Walcze z chwytaczami srednio pare razy w tygodniu ( chodze na tkd i bjj - mialem przerwe ze wzgledu na kregoslup). Od przyszlego tygodnia bede walczyl tylko z chwytaczami, bo na jakis czas robie przerwe z tkd.

Oczywiscie masz racje, ze skora jest zdecydowanie grubsza niz na bicepsie Tak prawde powiedziawszy, to pisalam tamten post nie widzac jeszcze Twojego (chyba najwyzszy czas zaczac odswiezac strone przed napisaniem czegokolwiek ). I zgodnie z Twoimi zaleceniami postanowilam zakupic pas neoprenowy i rozgrzewacze Zobaczymy, co z tego wyniknie. Do [...]

[...] (w odniesieniu do placebo). W dniu 7 i 28, przy dawce 200mg/dzień po 12-stu godzinach koncentracja w osoczu krwi wynosiła odpowiednio 15.8 i 16.3 µg/L, natomiast czas potrzebny do osiągnięcia szczytowego poziomu w plazmie - 2.2 godziny. Okres półtrwania określono na 2.17 godziny. Oznacza to, iż 3-acetyl-7-oxo-DHEA jest bezpieczny i [...]

[...] lekarskiego. Konkurencje: 1.Spacer farmera 2 x 125 kg. na odległość. 2.Zegar - 360 kg 3.Wyciskanie stojąc na maszynie 180 kg 4.Przerzucanie opony 360 kg - 6 obrotów na czas. Zgłoszenia wyłacznie pisemnie do dnia 5.02.2004 wraz z CV i aktualnym zdjęciem. [email protected] [email protected] Jak na razie zgłosiło się [...]

[...] .." heheh... chodzi o to żeby Olimp na nas kase zbijał - to jest cel każdej prywatnej firmy. No i żeby na olimpie zbijał kase MaTEO ...również dzięki nam. Kto ma czas ktory może bezefektywnie zagospodarować i robić za miłosiernego samarytanina niech pisze artykuly , ja moge pisać w zamian za uczesnictwo w tej kasiastej maszynie....a [...]