czas

Mam problem bo stosuje diete drugi dzien i caly czas czuje niedosyt jedzenia. Jak jem np. obiad to jem orkeslona porcje i jestem najedzony i to porzadnie ale juz pogodzinie mam ochote cos zjesc. Co proponujecie zmienic abym nie odczuwal niedosytu?

przesylke ode mnie dostales juz jkis czas temu na pewno Chcesz zrobic walka czy co odezwij sie do mnie bo to juz tydzien mija a widze ze jestes aktywny na forum.

biore krete...i na razie tylko krete, tak gdzies z rok mysle ze nadszedl czas na krok do przodu i pomyslalem ze moze SPROBOWAC jeden raz z metanabo. no ale wlasnie czytam forum i sa rozne opinie, wiec chyba poslucham Was i co najwyzej dorzuce sobie jakies bialko... a Wy bierzecie-koksujecie?? moze jakies kilka zdan , jakies opinie ?? dzieki za odp [...]

czy masujac sie mozna jednoczesnie biegac z rana naczczo, zabezpieczjac sie aminkami a potem posilkiem potreningowym itd? chodzi mi o to by lapac kondycje, bo mam zamiar za jakis czas wrocic do sportu

[...] (chciałem w nim najwiekszy nacisk polozyc na rozwoj klatki piersiowej i szerokosci plecow a takze tyłu barkow i po czesci tricepsow) ale z tego wyszedł chyba zbyt dlugi-czasowo trening: SERIE ROZGRZEWKOWE 1. Pompki - zwykłe. 2. Podciąganie na drążku do klatki Plecy: 1. Ściąganie wyciągu górnego do klatki x 2 2. Wiosłowanie ze sztangą [...]

Heh, a ja wszystko wiem Pablo, mam wszedzie wtyki. Pozdrów... i sie nie daj . A u mnie ogółem juz prawie ok, przynajmniej narazie i najblizszy mi czas. Pozdrówka&buzka

Witam wszystkich. od jakich czynników zalezy rodzaj diety? mam kilka kg nadwagi i chciałbym sie jej pozbyc,nie chodze na siłownie,ale aktywnie spedzam czas wolny(rower,piłka,basen).Obiło mi sie o uszy ze rodzaj diety może zalezec od grupy krwi,no bo od wzrostu i wagi to oczywiste,ale słyszałem nawet ze od znaku zodiaku :P. Możecie mi napisać od [...]

[...] na silce ostatnio silowo typowo, na studiach mam sekcje karate i judo, chce sie wlasnie na cos zapisac, i tak mysle czy by judo przypadkiem nie wpadlo tyle wiadomo ze mam czas ogranioczony i czy wogle sie oplaca raz w tygodniu uczeszczac na takie judo?? ogolnie tez myslem moze nad zmiana dyscypliny na walki jakies, ale wiecie moze jakie sa [...]

[...] za mocno się odchylałeś przy tym ćwiczeniu, a to ogromnie rozciąga mięsień piersiowy i mogło doprowadzić do jego urazu, np. ponadrywania przyczepów mostkowych. Na jakiś czas zrezygnuj w ogóle z ćwiczeń rozciągających mięsień piersiowy (pompki na poręczach, rozpiętki, butterfly). Na klatkę rób tylko wyciskanie sztangą, i to z niedużymi [...]

Cześć Chciałem zapytać co sądzicie o tych produktach...? Czy warto poświęcić czas i kasę, czy rzeczywiście endotest (SAN) tak bardzo (na korzyść) różni sie od tribulusa? Co sądzicie o tych produktach? pozdrawiam

[...] chcialam zeby lewa byla taka sama,ale chyba nie mam szans. No chyba,ze po kilku latach cos sie ruszy :( Mysle czy poprostu nie cwiczyc tylko lewej strony moze przez ten czas prawa troche zmaleje. Nie wiem o co chodzi z ta skolioza ,ale ja mam. Jak mialam 14 lat stwierdzili skrzywienie kregoslupa w czesci krzyzowej i to wszystko. Kazali [...]

Wracam do tematu,jak obiecałem. Superkompensacja to naturalna fizjologiczna reakcja organizmu na wykonaną pracę. Podczas wysiłku fizycznego dochodzi do znacznego zmniejszenia się zasobów energetycznych w mięśniach,za czym-zmniejszenia możliwości wysiłkowych. Głównym źródłem (zarazem jedynym bezpośrednim)energii do pracy mięśnia jest ATP(kwas [...]

[...] rodzaju treningu,sposobu odżywiania,szeroko ujmowanego odpoczynku,itd.,a ponadto jest sprawą indywidualną! Żeby było zabawniej,zależy także od danej grupy mięśniowej.Tak np.czas nastąpienia superkompensacji dla okolicy mięśnia dwugłowego ramienia będzie średnio 1,5 raza krótszy niż mięśnia czworogłowego uda(przy założeniu,że intensywność pracy [...]

i kto wogule ma czas (bo ja nie ) cały świat zalatany ale jak chcesz mieć diete to poczytaj

witam wszystkich mam pytanie co d suplementow spalajacych tkane tluszczowa otoz mialem zerwane wiezadlokzyzowe w kolanie i na jaksi czas odpada mi bieganie rower itp a niechce zalapac tlsuzczyku gdyby nie kolano to bym sobie jakso poradzil no ale niestety chdozi m o jakis suplement spalajacy tluszcz bez aerobow moze termogenik jakis ale nieiwme [...]

Pizza o średnicy 50 cm ,2 cm grubosci ciasta,czas 30 min

ja bym Panowie zrezygnowal z suplementow,zwlaszzca takich ja kreatyna na czas choroby- tym bardziej na czas brania antybiotykow- oslabiaja one dzialanie supli JEdnak ZMA czy HMB oraz odzywki przydadza sie tutaj i byl bym za zostawieniem wlasnie tych suplementow zainwestowal bym w duuuzo witamin oraz innych srodkow wpomagajcych zdrowienie- gripexy [...]

40 serii 3h nasilce taki trening przecierz nie ma sensu, po 1,5h po prostu mozna cwiczyc tylko po ot zeby jakos odwalic reszte tych serii Pozatym tak jak juz mowilem ciezko jest na jednym treningu wykonywac same lapy i trenowac tylko 3-4 razy w tygodniu, taz zeby miesnie mialy czas na regeneracje.

procentowo, hmmm, z małymi tak żebyś był w stanie wykonać określoną liczbę powtórzeń- przez ten czas masz się przedewszystkim skupiać na poprawnej technice. ćwiczysz sam w swojej siłce, czy chodzisz na ogólną siłownie? Ile masz lat? tutaj masz opisany trening obwodowy [...]

[...] moja skromna osoba sobie to wyobraża ?......otóż mój głos stanowczo jest ZA,- jeśli chodzi o wszelkiego rodzaju kontrakty, które są podpisywane z zawodnikami na określony czas i zobowiązują zawodników do skrupulatnego wypełnienia go we wszystkich uprzednio poczynionych zasadach regulaminowych. Takie podejście jest zasługuje na miano [...]