czas

konczy sie data na dece . teraz albo smietnik . i jeszcze raz wspomne bo moze ktos wciaz niezrozumial . ja jem . regularnie co 4h pelnowartosciowe posilki i bardzo tego pilnuje w pracy namnie nazekaja bo caly czas sie wymykam i jem. pi pracy jem silka i jem znow Zmieniony przez - szpilazsrr w dniu 2016-07-10 16:24:06

wszystko zalezy od celu, ja stosowalem caly czas w porze okolotreningowej jak i przed nauka, czy praca umyslowa, taka kombinacja sprawdzala sie dla mnie idealnie. tyrozyna jest dosc wszechstronnym suplementem, jej wieksze dawki wraz z kofeina i joszka daja fajnego stacka ktory pomoze redukowac fat:-) zalecane jest tego typu zestawienie m.in. przez [...]

[...] tylko wtedy, jak budzisz sie rano i czujesz mocne ssanie na zoladku takie, ze pierwsze co robisz to dopadasz sie do lodowki. wystarczy okolo 2h przerwy od posilku, taki czas pozowli na to, aby wiekszosc z tresci pokarmowej byla przesunieta po wstepnej obrobce z zoladka do dalszej czesci ukladu pokarmowego:-) wiec 2h przerwy, bierzesz suple [...]

Wszystko zależy od Twoich chęci i badań. Jeżeli badania są ok i chcesz ciągnąć dalej to jak dla mnie sam test ma więcej plusów niż minusów. Oczywiście cały czas HCG i badania okresowo. Dawka wg mnie za mała. Przynajmniej 100mg e2d, a w dłuższej perspektywie bym podbijał delikatnie. Teraz poziom teścia masz zapewne niewiele ponad widełkami? Jeżeli [...]

kreta + ZMA + tauryna podstawowy zestaw do tego uzupelnienie diety gainer/bulk/bialko thats all na ten czas

po miesiącu to troche za szybko. lepiej po kilku i co jakiś czas robić sobie np dzień wolny od diety a dopiero w późniejszym okresie pełną regeneracje.

Jak już się uparłeś to leć te 20mg ed przez 6 tyg.,co do suplementacji to mono zostaw sobie na czas po cyklu i bierz z fazą ładowania Jeśli chodzi o pory podawania to lepiej żeby ostatnia dawka nie była zażywana bezpośrednio przed snem Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-05-24 10:12:38

Ja na PŁ przyszedłem po Oliaszu. Asgard88 nie przejmuj się Nasza siłka na PŁ to typowa TSowa siłka. W wakacje ją trochę przerobiliśmy i zamierzamy jeszcze kilka zmian wprowadzić za jakiś czas. Ogólnie stworzona do rzucania, walenia itp rzeczy

To co się dało to wy***aliśmy. Ogólnie mamy 3 pro ławki do zawodów HESA(w tym dwie nówki). Swobodnie można już robić siady, ciągi i ławkę. Suwnica dalej na uboczu ale chcieć to móc i jest często wykorzystywana Chcemy jeszcze 2-3 pomosty trójbojowe zrobić ale to za jakiś czas. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-09-13 22:35:41

[...] ;] Wiesz moze ile mozna po tym sie spodziewac minimum kg? Z innej beczki: jesli ktos zarzuci sobie taki cykl a jest z krótkim stazem to czy po zakonczeniu cyklu przestanie juz rosnąć ćwiczac na sucho z dietą?Czy bedzie musial się caly czas koksowac ? KOKSY TO g****!raz gora dwa mozna se pozwolic nie wiecej!;-] Być wielkim nie oznacza być zdrowym!

Witam poponuje bez fazy nasycania czyli cały czas 5g dziennie na czczo najlepiej z węglowodanami prostymi(np: soczek winogronowy, glukoza) Sam tak robiłem i nie narzekam:D Pozdrawiam

o kufa waze ostatnio 79 kg i sie nie umie jush tak podciagnac %-/ ale robie to caly czas na wyciagu to chyba spoko nie ?

No to troche mnie zaskoczyłeś mam nadzieje jednak ze załapie się na 15 bo już sobie urlop załatwiłem. no cuż czas pokaże jak bedzie

Wygląda ok, tylko że ten numer parti to jest ten sam chyba od 5 lat. A to jest dziwne w przypadku środka aptecznego. Kiedyś te numery były co jakis czas inne.

Po treningu, ważniejsze są węglowodany, niż białko. Zresztą.. nie urośniesz od samego jedzenia potreningowego.. jeść trzeba cały czas, 5-6 razy dziennie. A tak wgl. jedno jajko ma 7g białka, więc z 6 jajek, wychodzi 42g białka, a nie 75... :)

[...] potrzebujemy szybko przyswajalnego białka, a jaja do takich nie należą, w dodatku unikamy tłuszczy w posiłku po treningowym, chyba, że wypijesz szejk białkowy po sesji treningowej, wtedy można przyjąć zdrowe tłuszcze ( awokado, oliwa z oliwek, migdały ) w posiłku po treningowym, jak zjesz raz na jakiś czas to (wiadomo) nic się nie stanie.

jakiś troll chyba, ale nikt go tu nie nakarmi %-) link widzialem, ale troche tego tutaj jest i wiekszosc ma rozne opinie myslalem, ze cos ciekawego mi polecicie z wlasnego doswiadczenia potrzebuje cos co da mi mocnego kopa i co bede bral raz na jakis czas, a nie na kazdym treningu Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2013-06-01 23:48:33

DaRK666 jelfa jest caly czas dostępna po tym jak wszyła nowa seria ;] chyba lepiej jesc apteczniaka ? Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2009-07-29 15:17:13

skl, chyba nie jesteś w temacie bercik, zrób nogi w środę, tak żeby obręcz barkowa miała czas odpocząć, barki pracuję w bardzo dużej ilości ćwiczeń, wszystkie wyciskania we wtorek i całe plecy w środę angażują barki, czy to przód czy to tył, nogi po mc to nic złego, możesz równie dobrze dać nogi+prostowniki w środę

roznica jest taka ze spiecia sa bardziej efektywne. podczas robienia brzuszkow mniej wiecej od polowy unoszenia tulowia mamy "faze" ktora kompletnie nic nie daje, nasze miesnie proste traca wtedy potrzebne napiecie, natomiast przy spieciach napiecie w miesniach utrzymuje sie caly czas przez co wlasnie one sa efektywniejsze... Pozdrawiam [...]