[...] też pozwoliłem - fotki brak. A później zabrałem dzieci do McDonalda no to dlaczegóż by nie....? /SFD/2017/5/15/61669296b1ff49688479353165a5379b.jpg Podjadanie przez cały czas praktycznie to jakieś żelki to chipsy z dzieciakami i wpadło osiem bułeczek między innymi z tuńczykiem z serkiem i z masłem orzechowym do tego paczka naleśników. [...]
[...] trening. Teraz wyskoczę gdzieś z dzieciakami i w chwili wolnej opiszę wczorajszy trening plecy - klatka oraz wkleję zdjęcia szamy:-) Wczoraj też pomyślałem że chyba czas podbić dawkę jednorazowo dlatego wbiłem dobrze 500mg cypo i niecałe 500mg master, następny wraca spowrotem do ok 300mg każdego. Waga dzisiaj spoko ok 108kg, myślę że [...]
Czas odkopać temat bo pół roku bez wypiski a lata lecą %-) Zdążyłem zrobić krótką szybką masę na lato co bym na wakacje mały nie jechał, poszło ładnie i było efektownie i na wakacje w PL miałem 124kg 8-) Teraz znowu w redu ok 10-ty tydzień, miał być mini cut ale ładnie leci to pociągnę do świąt :-D Fota aktualna z przedwczoraj, niecałe 114kg:-) [...]
[...] w dniu 2017-12-03 20:25:57 Zawsze chciałem ćwiczyć ze swoją kobietą, w małżeństwie nie zagrało ale za to teraz mam pannę z którą gdy tylko razem możemy to ćwiczymy. Cały czas dotrzymuje mi tępa i tylko ciężary zmieniamy. Dobre pierogi tym cynamonem zepsułeś {{:-( Kiedyś nie jadałem pierogów z cynamonem ale ex teściowa tak serwuję pierogi a [...]
Skrzywienie umysłu jest to i czas musi się znaleźć %-) Dzisiaj się nie znajdzie bo dopiero co z pracy wróciłem, z szefem sie pożgałem przez tel mnie jutro rano do biura na rozmowę zaprosił%-) Bez lipy...o swoje trzeba walczyć, jutro mu powiem kilka spraw i niech się dzieje co chce \-) Taka skóra na brzuchu wczoraj, po lewej stronie cieńsza po [...]
Dzisiejsza szamka:-) Rano "rump steak" i kiszona kapusta /SFD/2018/1/17/3da1e2b86e014afb97252404e0b93468.jpg W pracy wieprzowina grillowany schab i cyc kurczaka + zielonka /SFD/2018/1/17/c10829f418a04684af7b13ca63368e65.jpg Potem drugi rump steak,kurczak, brokuł i buraczki /SFD/2018/1/17/0e6d447f045241e7aa8592c26738f7a0.jpg Po powrocie do domu z [...]
[...] solo ? jak to sie przełozyło na wygląd ? siłe ? kondycje ? Odczucia bardzo pozytywne, trzeba samemu spróbować żeby wiedzieć jak na Ciebie zadziała, leciałem przez jakiś czas z masterem to syfiło dość sporo jak to po dht. Wygląd bardziej suchy niż z testem ale to pewnie dlatego ze schodzę z bf% Samopoczucie dobrze bez większej różnicy, [...]
Nogi MEGA , motywacja na maxa :-D Jakie cwiczenia robisz ? zmieniasz czy cały czas taki sam schemat ? Masz gdzies na swoim BLOGu moze rozpisany plan treningowy ? Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-01-31 13:21:59
[...] to juz po 150kg siady szły. Reszta to wykroki, suwnice, syzyfki itd. U mnie jako taki plan rozpisany nie istnieje, wszystko w głowie i wszystko się zmienia w trakcie. Jakiś czas temu robiłem wypiski z treningów to jakbyś sie cofnął troche stron wstecz to pewnie jest tam wypiska z treningu nóg :-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 31/01/2018 [...]
[...] Już jest kosa. Najgorsze są weekendy co zabije to w weekend pojem i tak w kółko a ty widać, że miche trzymasz ;-) Trzymam teraz miskę Kaczo bo już bez żartów jest, czas pędzi jak szalony a forma sama sie nie zrobi, koksy też formy za mnie nie zrobią jak będę non stop podjadał ;-) Pod koniec kwietnia start a jak dobrze forma wyjdzie to [...]
No proszę jak ten czas leci jak szalony... Cały miesiąc bez żadnej wypiski. 113,6kg wczoraj wieczorem po niedzielnym hulaj dusza piekła nie ma%-) w poniedziałek rano było ponad 115kg!! 5kg przybrałem przez niedzielę :)) 8 tyg do zawodów :-D Nie wiem czy redukować czy masować }:-( /SFD/2018/3/7/6f383805c794442392d1665403bc51f1.jpg [...]
[...] wczoraj po tygodniu spędzonym w pl z dzieciakami u moich rodziców. Dzieci pojechały do drugich dziadków na kolejny tydzień wakacji a ja niestety powrót do rzeczywistości i czas ciężko popracować teraz bo czasu nie za dużo zostało. I tak we wtorek rano po świętach miałem 116kg, dzisiaj rano 110kg tak że jestem na dobrej drodze i bardzo [...]
to jest wlasnie kulturystyka - nigdy nie bedzie tanie, jak zliczysz wszystko, dlatego najlepiej nie liczyc albo nie startowac %-)A co to za kulturystyka bez startów? Trzeba się porównywać z innymi na żywo co jakiś czas.
Natan podziwiam Cie ze przy ciezkiej pracy jaka wykonujesz masz jeszcze czas na konkretne treningi,trzymanie michy (przyrzadzanie posilkow) spotkania z dziecmi itd Szacun :-)) ;-)
Natan podziwiam Cie ze przy ciezkiej pracy jaka wykonujesz masz jeszcze czas na konkretne treningi,trzymanie michy (przyrzadzanie posilkow) spotkania z dziecmi itd Szacun :-)) ;-) Dzięki bardzo Aleks, szacun! ;-)
[...] dla Ciebie! Wyciągniesz kopyta! Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-05-24 10:32:44 Posiłki dietetyczne, wysoko węglowodanowe jak to na masę przestało ale tak czysto to cały czas nie idzie, wpadają lody i flapjacki których na zdjęciach brakuję;-) Po co mi aż taka masa panie Janie?? Ahhh....lubię być duży i zawsze od małego chłopca chciałem być [...]
Kończę powoli zapas batonów (zostało mi z 12szt) i nie kupuję narazie więcej bo w tym roku ze 500szt batonów już zjadłem, czas zerwać z tym nałogiem... nie wiem czy się uda @-| Zmieniony przez - Natan33 w dniu 24/05/2018 13:16:34
Podziwiam Cię szczerze, że pomimo swojej ciężkiej i mocno absorbującej czas pracy, znajdujesz chęci na takie pitraszenie Ja też lubię gotować, ale z ledwością się wyrabiam z kombinowaniem, zazwyczaj idę na w mirę łatwiznę, choć w porównaniu do innych jest to dość urozmaicone i zdrowe żarcie Leci waga masakrycznie, choć pewnie sporo z tej wagi to [...]
Brakuje tylko czerwonej czapeczki i brody :-D Jak zwykle napizgany strasznie 88-O P.S co Ty tam jakiś czas temu leciałeś co chciałeś upuścić krwi ? Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-12-25 22:51:57
[...] %-) Dnp 600-800mg w tym tyg, jurto sobota to schodzę z dawki na weekend żeby w niedzielę aż tak się ze mnie nie lało jak mam dzieciaki ze sobą. Wydaję mi się że fat cały czas schodzi, gdybym tylko potrafił przytrzymać miskę na 100% z wyliczeniem kcal to była by forma:-)) ....a tak to jest forma ale w lesie|-) Z autem też znowu nie poszło zbyt [...]
