czas

[...] Nurmagomedov stoczy walkę we wrześniu Prezydent UFC Dana White powiedział, że po śmierci ojca mistrza wagi lekkiej Khabiba Nurmagomedova, nadal możliwa jest jego walka z tymczasowym mistrzem Justinem Gaethje na gali UFC 253 we wrześniu. Khabib Nurmagomedov jest zestawiony 19 września do obrony tytułu przed tymczasowym mistrzem Justinem Gaethje [...]

Kiedyś pewnie wejdę . Ale w tym roku nie planuje. Myślę że może czas pomyśleć o dziecku

Złoty środek to jedzenie zgodnie ze swoim zapotrzebowaniem. Jak chudniesz i na 2300 i na 2700, to znaczy, że jesteś cały czas na deficycie, także musisz zwiększyć kcal - jakieś odkrywczej rady tu nie dostaniesz. Więcej białka nie oznacza, że będziesz miał lepsze efekty, także 2g/kg masy w zupełności wystarczą. Pamiętaj też, że mięśnie nie rosną [...]

No ja też nie mam jakiegoś zacięcia właśnie jak nie ma w perspektywie grania na poziomie wyższym z innymi ;-\ Nawet nie wiem czy jest sens marnować czas na ćwiczenia skoro można poprostu skupić się więcej na pisaniu muzyki i improwizowniu

Po wyjściu z redukcji przy spokojnym masowaniu(300kcall dodawane co około 3-4 tyg czas pokaże ) LGD będzie dobrym pomysłem ? Chciałem 8,tyg po 15mg pociągnąć , mała przerwa i Rad z Mk. Co myślicie ?

Przy takim zapisie to jedno powtórzenie nic nie zmieni, a nawet 5x5 wyjdzie dłużej bo masz jedną serię do wykonania więcej. Musisz doliczyć czas wykonania serii i przerwę między seriami więc czasowo się nie opłaca. Więc jeśli chodzi o czas wykonania treningu wybrałbym 4x6 powtórzeń bo powinno zając Ci to mniej czasu, ale prawda jest taka, że to [...]

[...] z dietetykiem, który wie jak jadłospis konkretnie dostosować. Z przykrością jednak stwierdzam, że znaleźć dobrego endokrynologa nie jest łatwo, a niestety jak ktoś się leczy na kasę chorych to jest szybka piłka i kolejny pacjent. Więc jeśli jest możliwość poszukać dietetyka i nawiązać współpracę choćby na jakiś czas żeby wiedzieć czego unikać.

[...] zamienić w mięśnie. To niestety są dwie różne tkanki i najpierw trzeba nadmiar tkanki tłuszczowej zredukować do sensownych wartości, a następnie dopiero zacząć budować masę mięśniową. Tak jak Tomq wspomniał czasem się dzieje to jednocześnie, ale nie zawsze się udaje. Początkujący najczęściej mogą przez jakiś czas rekompozycję przeprowadzić.

I zdjęcia z dzisiaj, waga cały czas w miejscu, od ostatniego tyg podbilismy lekko kcal, ale na pewno dalej jestem w deficycie, liczę ze forma będzie się dalej wyostrzac :-) no i mam nadzieje, ze coś to pozowanie tu lepiej wyszło niż tydz temu :-D /SFD/2020/7/16/e9fa28ba1d124911bad2f50e7c944896.jpg [...]

[...] nie ryzykować po prostu, ani nie ryć sobie psychiki, że może być taka możliwość, że rano wstanę a tam flak na kilka miesięcy lub lat. Jeszcze gdyby to było całkowicie związane z badaniami, to okej, ale czytałem dosłownie dziesiątki tematów gdzie ludzie byli odblokowani z dobrymi wynikami badań a nadal mieli flaka jeszcze przez bardzo długi czas

Zbadam może jak będe miał więcej siana i będe miał czas bo w LBN tego nie da rady zrobić aczkolwiek nie jest ze mną tak tragicznie jak przy SIBO, przynajmniej tak mi sie wydaje

Panowie czas na TRT, a nie tam solanki jakieś %-)

Witam panowie jestem po badaniach i chciałbym uzyskać jakąś pomoc od was co powinnam zrobić bo niektóre wyniki są nie tak jestem na propie a jakiś czas temu skończyłem turę pomoże mi ktoś to doprowadzić do ładu? /SFD/2020/7/15/d3a354a2bbd54945a5550e08c96dbdf8.jpg /SFD/2020/7/15/e362d04a793944488b199daf40bcd572.jpg [...]

[...] treningowy :-D a ja ciekaw jestem co tam się odyebało wczoraj z tym GPS, bo serce sercem, ale w sprint koło 60km/h to nawet przy wysokim tętnie nikt by nie uwierzył ;-D szczerze to trochę jestem zawiedziony tym co odwalają te garminy (chociaż u mnie cały czas to może być problem z pasem HR ;-) ) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-07-15 21:20:26

Siemanko, chciałbym zrobić pierwszy cykl - dociąć się już maksymalnie ile się da. Nie chciałbym go robić na tescie, ponieważ nie dysponuje taką ilością czasu żeby wyciągnąć max z niego (no chyba, że jest to wykonalne) - mam jakieś 12 tyg żeby już być po i odblokowany (sprawy służbowe). Myślałem, żeby to zrobić na turanabolu + t3, do tego jakaś [...]

[...] tłuszczu, ale to wina coronowirusa, teraz tylko praca zdalna, laptop na kolanach 8 godzin dziennie :). Trochę biegałem kilkanaście maratonów, ale ostatni w 2017, od tego czasu jakoś nie mam motywacji. Karnet na siłownię od września, z przerwą oczywiście na zamknięcie siłownii na czas pandemii. Ogólnie oprócz tych przysiadów, martwych ciągów i [...]

[...] nasze ciała w jak najlepszej formie. Jednak dla kogoś takiego jak Kevin Levrone, który wielokrotnie wygrywał zawody w kulturystyce jest to szczególnie ważne. 55-latek cały czas stara się zachować maksymalnie niski poziom tkanki tłuszczowej, by wyglądać dobrze, nawet w tym wieku.  Kevin Levrone nie jest jedyną osobą w tym wieku, która ma [...]

[...] znikną :] To wiem ale to wiesz już większa wyprawa..raz że z kasy się wyładowałem troche a trzeba dojechać wrócić a domowa to domowa ide kiedy mi pasuje i kiedy mam czas i zapał :D i nie lubie też tego "a przepraszam wolne" "przepraszam moge?" jak dużo ludzi jest %-):-D moja silka ona jest okej wszystko jest na niej podstawy zrobi z [...]

Cześć dziewczyny, kupiłam sobie jakiś czas temu sukienkę na wesele w rozmiarze 36 a spadłam do rozmiaru 34 :) Może, którejś z Was się teraz przyda, sukienka jest naprawdę śliczna i dobrze się ją nosi :) Sukienka jest stąd: https://sensistore.pl/sukienki/12011-82638-sukienka-gaja-5908214221431.html Kupiłam ją za 229 zł + przesyłka :P użytkowałam ją [...]

[...] ćwiczyłem także trochę tam mam za sobą. W głównej mierze zastanawia mnie tylko fakt czy ma ten plan ład i skład bo tego nie wiem zwłaszcza że nie jestem zwolennikiem fbw A ćwiczyłem cały czas splitem Ale właśnie tam partia raz na tydzień dlatego zastanawiam się czy wykluczając wady splita w ten sposób trochę takie push and pull ma rację bytu.