czas

[...] 1885.1 kcal dziennie. Po 4 miesiącach intensywnego treningu i stosowania diety straciły 7,5 kg tłuszczu oraz 7,8 kg wagi. Średnio traciły 1,875 kg tłuszczu miesięcznie. Tymczasem znane mi są przykłady 120-kilogramowych mężczyzn, którzy stosowali diety 1200 kcal dziennie. Jest to najszybsza droga do pozbycia się nie tylko tłuszczu, ale też [...]

a dodam, ze cukier z rana 96 :), 2 godz. po sniadnaiu 86 :). Łokiec tez juz pozwala na normane cwiczenie, ale przez jakis czas odpuszcze sobie jeszcze wyciskanie francuskie i ciezkie wyciskania na lawce.

Widze, ze co jakis czas (co pare miech/tyg) zakladasz jakis temat z rozjechanymi wynikami, problemami z brzuchem, testnem, refluksem etc. Rada od serca. Odstaw sterydy i wylecz psychike. Jestes na rowni pochylej. Pare cm w lapie nie jest tego warte. Skonczysz jak wrak czlowieka.

Jak zaczniesz leczenie to pomoże i na tym co lecisz. Wiec trzeba decyzje jakąś podjąć, tego leku nie wrzuca się doraźnie ale leci długi czas już.

Co do tryb życia uważam, że nie ma zastrzeżeń. Nie biorę używek, cały czas jestem na czystym jedzeniu. Z regeneracją jest problem, ponieważ mam bardzo zły sen mimo ze pilnuje żeby te 8h spać to albo się wybudzam albo w ogóle nie mam satysfakcji ze snu, ale to pewno w związku niskim teściem. Redukcji juz nie robię, po tylu latach treningu i przy [...]

Kolejne sukcesy Dawida, który cały czas prowadzi regularnie swój dziennik na forum sfd.pl , do którego zapraszamy: https://www.sfd.pl/Dawid_Cnota__w_drodze_do_NPC_2020-t1181749.html II miejsce PCA GRAND PRIX 2020 bb 169-173cm I miejsce PCA GRAND PRIX 2020 first time bb I miejsce Puchar Polski NPC 2020 bodybuilding up to 90kg I miejsce NPC Pro [...]

jw pokaz jak wyglada sylwetka to cos podpowiemy:-) staraj sie ciagle poszerzac wiedze, w miare mozliwosci dopracowywac diete czy tehcnike wykonywanych cwiczen, bo to teraz na to jest najlepszy czas, w sensie wieku, bo nie wiem jak z Twoim dostepem do silowni%)

[...] depresja. Od wtedy wszystko się zaczęło. Nie mogłem spać, miałem problemy z koncentracja, brak chęci do życia itd. Po tej redukcji nie mogę dojść do siebie. Udałem się wówczas do lekarza, oczywiście olał temat, więc zrobiłem sobie wynik testosteronu. Wynik był trochę powyżej 100 jednostek, gdzie norma to 280-800. Przypomnę że miałem wtedy [...]

meiri dozuc do diety ziolo w dzien i bimber wieczorami tylko nie wiecej niz 250ml ed. Cały dzien chodze usmiechniety te 2 suple nie maja skutkow ubocznych i caly czas cos sie dzieje na mnie ziolo+ testosteron dziala doskonale. Zero nerwow, z kazdym piona Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2020-10-31 07:42:15

[...] aborcje kazdy moze miec swoje podejscie do tego tematu. Wszystko jestem w stanie zrozumiec lecz atakow na kosciol no sory chyba kogos ponioslo. Niestety ale te protesty przeloza sie mocno na zachorowania, mocno nie wlasciwy czas na to wszystko, lecz tez sie nie ma co dziwic ludzia ze tak zareagowali, zdrowka panowie i uwazajcie na siebie mocno.

[...] nie znam, co też mu doradzałem. Napisałem post bo myślałem że są tutaj jacyś pomocni ludzie przy takich przypadkach, bo w sumie podejrzewam że znaczna większość osób wypowiadających się tutaj wali towar "na oko" i jest podstawową rozpiska typu: Enan 250 e4d Bold 300 e4d Hcg ileś tam jednostek przez jakiś czas i można lecieć dalej. Bez odbioru

Cały czas na tym samym poziomie, jest nawet łatwiej utrzymać niż latem. Jedyna zmiana, to inne sterydy

[...] może mieć wpływ na moje samopoczucie itd. Póki co porobię badania, później ewentualnie będę szukał przyczyny dalej. W moim życiu raczej nic się nie zmieniło za bardzo. Cały czas ta sama monotonia...i może to ten problem. Do tego pogoda, na codzień prowadzenie niedużej działalności. Brak czasu na cokolwiek. Doszedł jeszcze brak wolności przez te [...]

[...] Jest to też pożywna szybka przekąska, kiedy jesteśmy w biegu. Wystarczy serek wiejski i banan, a już mamy posiłek na szybko, który dostarczy nam energii na jakiś czas, do następnego posiłku. Choć serek wiejski jest dobrym produktem, to jednak pamiętaj, że nie może on stanowić podstawowego źródła białka w Twojej diecie. Dieta powinna [...]

[...] toleruj mastera traktuje go jak toksyk, boli mnie całe krocze i piecze kusiu jak sikam, za to na primce jest bajka i moze u Ciebie tez tak jest co bijesz do tego co jakis czas lubie zmienic tez estr tescia bo muli caly czas ten sam wbijac 3 mies enan, pozniej prop/ cypio/ mix i caly czuje to Yebniecie Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2020-10-30 [...]

[...] 4,2km trasie i zejść poniżej 15min I trenażer mnie zawiódł ,na3,5km stracił sygnał i prędkość 0 ,kadencja 0 ,moc 0 :-( ,10-15 sek przeczekałem i zakończyłem próbę ,a między czas wskazywał że jest duża szansa na osiągnięcie celu Po kilku min odpoczynku pojąłem się nowego wyzwania :-D Sydney - Akuna zgodnie z ruchem wskazówek zegara16,2km z [...]

Piątek Wjechały bareczki , przyjemnosc z treningu ostatnio cały czas :-)) https://iv.pl/images/c9ba6d6881dd3642dd2b9921915cd61e.md.jpg Trening Barki 1.Wyciskanie sztangi siedzac 4x10 2.Unoszenie przodem linki wyciag dolny 4x12 https://www.youtube.com/watch?v=CcV2gK-yNGU 3.Wznosy bokiem siedzac 3x30 4.Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 4x10 6.Face [...]

Piątek Wjechały bareczki , przyjemnosc z treningu ostatnio cały czas :-)) https://iv.pl/images/c9ba6d6881dd3642dd2b9921915cd61e.md.jpg Trening Barki 1.Wyciskanie sztangi siedzac 4x10 2.Unoszenie przodem linki wyciag dolny 4x12 https://www.youtube.com/watch?v=CcV2gK-yNGU 3.Wznosy bokiem siedzac 3x30 4.Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 4x10 6.Face [...]

[...] itp. Najpierw wszystko musi się unormować. W pierwszej kolejności trzeba się zająć MDM i sprawdzić stan mięśni brzucha - czy jest rozstęp i jak duży. Od tego zależy ile czasu zajmie powrót do normalnych ćwiczeń. W grudniu mam wizytę kontrolną u ginekologa, za jakiś czas umówię się do fizjo uroginekologicznego i zobaczymy jak to wszystko [...]

[...] rozwoju zaangażowanych mięśni. O dziwo nie bolały mnie mocno barki. Dzisiaj dzień bez treningu - doszedłem do wniosku, że będę trenować przez 2 dni z rzędu i dzień wolny aby następnie powtarzać ten cykl. Taki jest plan na czas erupcji pandemii. Może będę robić masę - nie przejmuję się na razie poziomem tłuszczu. :-) Jem aby nie być głodnym!