czas

[...] sucho, nie chcialbym jesszcze brac odzywek. Chcialby maby w moim treningu nie bylo glupich bledow przez ktore spadala by jego wydajnosc. No wiec pytania: 1 czy mnozna caly czas robic trening operajacy sie na cwiczeniach na mase. oczywiscie z przerwami regeneracyjnymi 2 czy 6 cm przyrosu w bicepsie to duzo, normalnie czy malo na pierwsze 5 [...]

[...] pierwszy raz to so spoko efekty nawet jak dawki so male . Za jakis tydzien organizm przystosuje sie troche do tej dawki i zwieksze do 3 i bedzie to bardziej kozystne . Tylko nie wiem czy akurat ephedra-free hydroxycut jest na 100% bezpieczna . Aha i caly czas podczas suplementuje sie l-glutamino zeby miesni nie stracic duzo ( 5g dziennie ).

[...] Prawie wszyscy przeziębieni! A oni wpadli na pomysł, że dzisiaj będziemy się okopywać. Trasa kilka kilometrów. Non stop równym krokiem. Jak nie łapaliśmy kroku, to co jakiś czas przysiad i żabka. ... Kurna często nie łapaliśmy. Zachodzimy. Łopatki piechoty w łape. Opad na glebę. I okopywanie w pozycji leżącej. Zauważyłem, że to nie to samo co [...]

Nie w trakcie!najlepiej jakis czas po posiłku lub jakis czas przed posiłkiem (co najmniej 1/2godz)

[...] az mi sie zygac chce. ups znowu cie przesladuje ciekawe kiedy bardziej przyda mu sie antykatabolik jak nie po cyklu ?? niezaleznie czy to bedzie glutamina, bcaa czy hmb to czas po cyklu to najlepszy czas na ich stosowanie. przestan pisac o czyms o czym nie masz pojecia, motasz sie juz w swoich teoriach, nie pisz wdlug mnie bo nie masz na ten [...]

Peponent, nigdy nie robiłem rzeżby, przez cały czas ćwicze na mase(8-12 ruchów), może dziwne że tak wyglądam robiąc przez cały czas mase ale cóż, może to przez diete, której zresztą nie mam ułożonej i nie mam tendecji do zatłuszczania się. Dzięki jeszcze raz za komentarze. Pozdrawiam

Wiesz Robson, czasami cierpliwość popłaca :> Co do tętna - chyba coś źle zmierzyłeś i wyliczyłeś. Przy tętnie 204 to będąc niewytrenowanym masz szansę na mini-zawał serca. Mierzenie tętna to trudna sprawa - zmierz sobie dwa razy, w trakcie wysiłku, trzema palcami (wskazujący, środkowy, serdeczny) trzymanymi razem z przeciwstawionym kciukiem [...]

no caly czas tak robie jak mowiles z tym bieganiem, ze po treningu moge jeszczer wiecej i na koncu tak wlasnie mnie wszystko wyprowa ze musze sie wysilic zeby to wszystko zrobixc a o to tetno to mi chodzilo o to, ze ono niby takie wazne, wiec nie chcialem sobie krzywdy robic ale ile minut rowerka stacjonarnego zastapi mi bieg?

Heh gdzieś Ty to wygrzebałale tak pamiętam to moje. Zakładając ,że trenujesz juz troche czasu i chodzi o krótkie przygotowanie tj.2 tyg. Co do tej setki to bardziej wydaje mi się wiarygodny czas 12.90 porównując do wynniku na 400m.Jednak i tak z tego czasu możesz się zakręcić na 400m w granicach 56.0 jeśli dobrze rozłożysz siły i będzie [...]

Czytałem wywiad na stronie jakiś czas temu.NO WŁAŚNIE -CO SIE DZIEJE Z www.mma.sfd.pl ?Jak chce wejść to mi wyskakuje użytkownik i podaj hasło???????????????????????????????

mam pytanie czy brac kreatyne cyklicznie czy caly czas regularnie ? jesli tak to w jakich dawkach

no ale to chyba nie zablokuje przyrostów jak bede robił potem bez wspomagania. poza tym chodze na vale tudo, i teraz zrobilem sobie przerwe. więc chciałbym ten czas jak najlepiej wykożystać. jak skończe hst to sie zastanowie co dlaej robić i wtedy bede jechał powoli bez wspomagania. a co do mojich pytań to dlatego są one tak słabe bo nie brałem [...]

tauryna jest razem z kretką, miarka jest 6.5 g czyli jedna porcja zawiera 5g kretki i 1.5g tauryny. Moge dokupic jeszcze pudelko tauryny za 18 zlotych i dorzucic 1g tauryny do tego. Dobre? JAK DLA MNIE STARZCY TO CO W KREA :) 2 miechów nie będę jadł HMB bo 28 czerwca wyjezdzam do LONDYNU te kapsułki dostałem za friko od kumpla. Mam jeszcze [...]

wedlug mnie lepsze rezultaty sa jak kreatyne bieze sie cyklicznie, ale jesli chcesz ja brac caly czas to w dawkach 0,03 gr. na kilogram ciala dziennie.

po co nowy post, tutaj akurat jest miejsce i czas, bo do rozpiski na gestosc zostało jeszcze jakies 20 lat czekania wiec spoko luz, feel free to write what u wish ;]

yyy... nie ma jakis latwiejszych i szybszych sposobow ? Przeciez jak sobie bede biegl np. to nie bede liczyl ilosci czegos tam na sekunde oraz nie bede tego mnozyl prze iles tam bo zanim to wszystko wyicze to mi sie skonczy czas na bieganie

I jak ćwiczyłeś tym planem mięśnie miały czas na regeneracje??? Masz jakieś zdjęcia z efektami tego treningu??? Jak co to odezwij sie kiedy na gg to na temat tego planu porozmawiamy

"Co do tej setki to bardziej wydaje mi się wiarygodny czas 12.90" po co mialbym klamac?? "Jednak i tak z tego czasu możesz się zakręcić na 400m w granicach 56.0 granicach 56.0" --- patrz post wyzej "jeśli dobrze rozłożysz siły i będzie dysponował odpowiednią wytrzymałością."--- tak oczywiscie bede jak to wytrenuje, [...]

[...] środe- 3x200 przerwy 5min(na 90%),czwartek -rozruch(3km truchtu i troche sprawności),piatek wolne ,sobota-niedziela starty. Tą sekunde mozliwe ,że i teraz jestes w stanie urwać jeśli odpowiednio rozłożysz siły. Jeśli chodzi o czas 12.9(pisałeś że najpierw tyle nabiegałeś) to jest on bardziej prawodpodobny do zrobienia na foto niż 11.8.

No nareszcie! Na ta fotke caly czas czekalem