czas honoru

[...] radości kompanii dodał: "Albo jak moje". Na studium wojskowym Politechniki Warszawskiej był major Aksamit. Pewnego dnia jakiś dowcipniś napisał na tablicy w czasie przerwy złotą myśl: "Major Aksamit ma w dupie dynamit". Po dzwonku do sali wszedł wspomniany major, przeczytał co był o napisane na tablicy, zrobił się [...]

[...] moje podejście do nich. A to dlatego, że doskonale wiem po co i dlaczego wykonuje dane ćwiczenie, jakie mięśnie mają działać. Wiadomo, taką wiedzę człowiek nabywa z czasem. _____________________________________ weekend upływa mi pod kątem regeneracji :-) Na spokojnie, na luzie, nadrabiam pewne zaległości, ale nic na wariata. Nadrobiłam [...]

[...] wyjść z wody mieli ubaw, usłyszałem, że to już beton i tu nie pływamy, ucieszyłem się, bo miałem świadomość tego, że będę mógł nadrobić stracony z mojej własnej głupoty czas. Nie oszukując, cieszyłem się bo przeżyłem. T1 Od kilku minut na zaporze lał mocny deszcz. Zdjąłem piankę, ubrałem cały strój kolarski bez suszenia się i bez wycierania [...]

[...] ogóle nagle, ino przyszło w tym momencie, kiedy w ogóle nie myślałem o tym. Jak trener mnie się spytał, to nie był moment, żeby myśleć na ten temat reprezentacja. Miałem rok czasu, żeby tak pomyśleć. Ale chciałem tak najlepiej pograć w lidze. Tak mi się też udało. I ostatnie dwa-trzy miesięce tak właśnie w głowie było, że była taka możliwość. Na [...]

[...] 15x9 / 15x10 / 15x11 / 15x12 15x9 / 15x10 / 15x11 / 15x12 15x9 / 15x10 / 15x11 / 15x11 15x9 / 15x9 / 15x10 / 15x11 przedramiona słabiutko, ale plecy spięte cały czas 3. Wiosło hantlą 10x30kg / 10x35kg / 10x35kg 10x30kg / 10x30kg / 10x35kg 10x30kg / 10x30kg / 10x35kg 10x30kg / 10x30kg / 10x35kg wreszcie dołożyłem tutaj trochę, [...]

[...] na słowo honoru - czyli zakaz kucania bo grozi paradowaniem z gołą dupą. Zmierzyłem więc. Jest źle. Bardzo nawet. Prawie 8ka z przodu to już nie są żarty, zatem... redukcję czas zacząć %-) Są u mnie rodzice (dlatego treningi zaczynam od Poniedziałku, bo że tak powiem, nie próżnujemy z ojcem ;-D ) i oboje mówią: a z czego Ty się chcesz odchudzać [...]

[...] przepisów jest jednolita regulacja przebiegu rozgrywania zawodów organizowanych i popieranych przez Polski Związek Taekwon-do. 2. Regulamin powinien być stosowany podczas wszystkich zawodów Taekwon-do ITF w Polsce. 3. Dopuszczalne są pewne odstępstwa wynikające ze specyfiki zawodów (zaakceptowane przez Zarząd PZTKD). 4. Regulamin [...]

[...] progres siły na plus --po amputacji i zakończeniu wyjazdów w delegacje od 2013 roku przez dokładnie 20 miesięcy do kontuzji zerwania bicepsa maj 2015 ćwiczyłem prawie cały czas różnymi splitami w dalszym ciągu w przedziale 8-12 powtórzeń i uwierz mi siła szła ciągle do góry a przed kontuzją wyciskałem na ławce 160kg .Zresztą nigdy nie [...]

ale przeca jestem\-) Wielka Siostra pa3 :-D Dobrze, żeś się odnalazła. Muszę raz na jakiś czas robić taką listę kontrolną %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03501674f00c4701826cab53eaf16f24.jpg No i zdaje się, że w tym miesiącu powtórka z rozrywki. @ judziła, zwlekała i się ostatecznie rozmyśliła. Miska czysta na oko. W piątek z szuwarami. Zrobiłam [...]

MIECZE JAPOŃSKIE Artykuł zamieszczony w kwartalniku "Top Class", czerwiec 2002 Andrzej Wajda:" w czasie okupacji, którą spędziłem w Krakowie, musiałem się ukrywać, bo miałem bardzo słabe papiery. Ale jeden raz wybrałem się do miasta, kiedy dowiedziałem się, że w Sukiennicach jest wystawa sztuki japońskiej. Nie wiedziałem skąd te [...]

[...] Ty zdajesz sobie sprawe, że pyerdolisz głupoty? niejeden młodszy od Ciebie chciałby mieć taki "spadek formy" To że gadam od rzeczy to nie nowość, żona mi to czasem mówi dabadu Niby racja, muszą upadki żeby były wzloty Wysu ostatnio praktycznie co tydzien lub 2 jestem mocno nayebany i nie czuje juz tego negatywnego wplywu [...]

[...] ! I niech nikt mi tu nie wyjeżdża z tekstami w stylu : "jak możesz go oceniać, nie znasz go, g**** o nim wiesz". Rzeczywiście g**** o nim wiem, ale napewno ten człowiek nie ma honoru ! Mam nadzieję cały czas, że decyzja tej walki zostanie zmieniona, a jeśli nie to życzę Karaevowi jak najszybszego odpadnięcia GP. A potem rewanż z Harim.

[...] do tłuszczu. Myślę też, że rozsądnie byłoby jednak zjeść coś między treningiem a pójściem spać, więc trening na 15 minut przed snem też raczej odpada. O reszcie później, czas do szkoły ;> Dobra, w szkole jestem, ale widzę, że tu cisza, więc dopisuję resztę ;> Jeszcze mam jedną uwagę do treningu: - z Twoich opisów wynika, że wykonujesz w [...]

[...] wspolnego z zadnym klubem a zostaly pobite i rozwalono im auto. Niech zyja pismaki i internetowi napinacze. Swieta Wojna Trwa ~peczok ~BeniaDlaczego młodzież, która wolny czas spędza na treningu jest w tak brutalny sposób atakowana. Dlaczego wszechwidzący sąsiedzi nic nie widzą. Wystarczy zapisać numer rejestracyjny i wiadomo kto przyjechał [...]

Jedzonko zwykle znika, zanim zdążyłabym aparat przynieść %-) ale czasem coś mi się uda pstryknąć :-) 3.04.2015 TRENING 1. ściąganie drążka szeroko 8x52.5kg, 10x45kg, 10x45kg, 10x45kg 10x52.5kg, 8x52.5kg, 8x52.5kg, 12x45kg 3x: 10x45kg, 10x45kg, 10x45kg, 10x45kg 2. podciąganie na gumie szeroko 9x, 8x, 8x 8x, 8x, 7x 8x, 8x, 6x 7x, 9x, 7x 8x, 8x, 5x [...]

[...] stronę żeby się nie uszkodzić :-P. T2B już bez pośpiechu, nie jeden za drugim tylko równo, po 3 lub 4 i potem maks na wiośle. Dzięki temu, że oprócz nóg mam cały czas zajechane plecy i kaptury odkryłam dzisiaj, że na niższej przesłonie wykręcam dużo więcej kalorii niż chamsko ciągnąc ósemką. Także to do zapamiętania. A wieczorkiem [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie w Nowym Roku :) Tak jak podejzewalam bede miec wiecej czasu napisac cos z pracy :) Ciezko bylo dzis rano wstac ale juz jestem w rytmie, jedzonko popakowane zgodznie ze stara dieta, dzis drukuje nowa rozpiske, male zmiany sa male. Rozpisze dokladnie na lunchu. Poza tym plany treningowe sa: Poniedzialek - silowy [...]

[...] Raz na rok dla spełnienia marzeń%-) ale było to dla mnie przesłodkie#-P wolę śledzie }:-( 6 pażdziernika 2013 DNT W podróży Czuję nadal plecy, do tego z biegiem czasu, coraz 'dziwniej mi się chodzi', przy porannym skłonie ciągnęło nogi. Wieczorem muszę wyłuskać czas na solidne rozciąganie. Idę dziś wcześnie spać, mam za sobą trzy [...]

[...] zarobić się łapie! To nie jest rycerz i nie broni honoru króla. Ma rodzinę i patrzy żeby zarobić kasę, żeby niczego nie zabrakło ani teraz ani wtedy gdy przyjdzie na niego czas, a nie zastanawia się czy któremuś z fanów się to spodoba czy nie. To jest praca! Strasznie mnie irytuje jak czytam ten się sprzedał tamten się sprzedał... Każdy z nas [...]

[...] wyc w opdzie tułowia modlit 15 powt prost 20-25 i 3 serie Czwartek: Podciąganie na drążku techniczne (wracam do tego ćwiczenia) 3xmax wychodziło słabo 8-6-6 (a pamiętam czasy 25 powt) ehhh potem 3 serie podciąganie coś ala Crosfit wrzucę jakiś filmik następnym razem jak to u mnie wygląda max 20-15-12 Potem Wiosłowanie sztangielką 18kg 3x12 [...]