czas 100

poprzedni post byl do leona :) Pisalem dosc spory czas temu. Bronie sie we wrzesniu wiec ostatnim rzutem chce jeszcze zbierac ankiety. musze miec ponad 100 a mam poki co z 60. Dlatego ponawiam posta. Kto juz wypelnial niech nie wypelnia. A przypominam ze ostatnia wersja byla w wordzie i trzeba bylo ja odeslac do mnie na maila. [...]

[...] Yok 360 kg, Kule 100, 120, 140, 150, 160, 180 kg MAXIMUS 54,30 (6 KUL) GRYZZLI 90,00 (5 KUL) - - - - - - - - - - 6.Uścisk Herkulesa Trzymanie platformy z samochodem na czas. MAXIMUS SZCZEPAŃSKI 45,20 MUCHA 30,32 RZYMKOWSKI 25,67 GRYZZLI KURAŚ 42,68 LIBACKI 37,01 SZYMEROWSKI 38,80 - - - - - - - - - - - KOŃCOWA KLASYFIKACJA: [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: microdot PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 110 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU: 44 OBWÓD ŁYDKI:44 OBWÓD UDA: 67 OBWÓD BIODER:107 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:95 OBWÓD KLATKI [...]

[...] zdania, ze gdzies lezy blad, musze sie zgodzic bo nie jestem dietetykiem, jestem samoukiem Organizm nie ma niestety instrukcji obslugi i trzeba pokombinowac przez dluzszy czas , zeby poznac jego reakcje. Do tego wszystkiego dochodzi nienajlepsza regeneracja, bo nie mam mozliwosci spania po 8-10 h dziennie (praca w dzien, bramka w nocy, silka + [...]

Witam panowie. Dopiero zaczynam z MMA i nadszedł czas na zakup sprzętu. Fundusze mam bardzo ograniczone niestety i chciałbym się wyrobić do 100zł z rękawicami i ochraniaczami na piszczel i stopę. Polecicie coś w tej cenie? Wiadomo, że nie będzie to nic szałowego, ale to dopiero początek i na razie nie potrzebuję profesjonalnego sprzętu. [...]

Jakbym wiedzial ze podziala ta B5 na 100 % to bym sobie zamowil ale ja juz w**** monet wydalem na dermatologa poczekam jeszcze jakis czas z miesiac w sumie umnie to juz zadko jaki pryszcz wyskoczy tylko mi blizny zostaly i niewiem co z nimi zrobic...... zna ktos moze cos dobrego na blizny ...... mi tam pomaga Unidox ten antybiotyk...... mam [...]

[...] na kilogram ciala. Nie wiem jaka i czy jest ona zalezna od zaawansowania tradzika, ale te 6000 zł trzeba wyszykowac, mysle ze nie wiecej. Przy tym malo wazne jest w jakim czasie to bierzemy, przez pol roku czy kwartal, wazna jest ta dawka na kg. ciala. Tylko wtedy dziala trwale. Na poczatku przyjmuje sie troche wieksza dawke, potem sie [...]

[...] krost na ryju ale taki ze inne leki nie skutkuja ,te wszystkie preparaty co tu wymieniacie to mi gowno daly ,uzywalem kazdego praktycznie z wyzej wyminionych ,bywalo lepiej czasem ale na krotko ,a pieniazki tez leca ,jak chodzilem do dermatologa i placilem 80 zl za wizyte i ona mi podawala leki na ktore wydawalem 60-100 zl to mi starczalo na [...]

Cześć, wymyśliłem dietę, dzięki której chciałbym trochę przytyć i mieć energię do uprawiania sportów. Cwiczę raczej domatorem, a na siłowni ograniczam czas ćwiczeń do minimum, bo jestem ekto. Dodatkowo biegam 2 razy w tyg. i robię tabatę. Ponieważ moje treningi nie są zbyt "energochłonne" założyłem 1.5g białka, 4.5g węgli i 1g [...]

[...] wieczorem. Dziękuje za komentarze, ale w takim razie co mam tam wstawić ?? W punktach, gdzie Ci się nie podoba. I tak jakiś cud, że ułożyłem tą " dietę " - chciałem po prostu skopiować :D. Spać chodze o 0 : 00, ale chyba przestawię się na 23 : 00, żeby rano był czas na posiłki . Zmieniony przez - H-gainer59 w dniu 2007-10-20 16:53:35

[...] wielkości ok. 200g 19.00 100g ryż biały 7/0/76 100g pierś z kuraka 22/2/0 29/2/76 440kcal 22.30 przed snem 120 g ser biały półtłusty 20/6/5 15 g oliwy z oliwek 0/15/0 20/21/5 280kcal mam jeszcze Gainera 2 Vitalmaxa i planuje zakup kreatyny Prosze o uwagi, porady, wskazowki. Czy mam to jesc stale, czy znowu ukladac co jakis czas nowa diete?

[...] min po treningu 19.00 100g ryż biały 7/0/76 100g pierś z kuraka 22/2/0 29/2/76 440kcal 22.30 przed snem 120 g ser biały półtłusty 20/6/5 15 g oliwy z oliwek 0/15/0 20/21/5 280kcal mam jeszcze Gainera 2 Vitalmaxa i planuje zakup kreatyny Prosze o uwagi, porady, wskazowki. Czy mam to jesc stale, czy znowu ukladac co jakis czas nowa diete?

RotInPain Wiek: 17 lat Wzrost: 196 cm Waga: ~94 Cel: masa, na redukcję przyjdzie czas ; ) Śniadanie 1: 200 gram Ser twarogowy tłusty (JOGO w kubeczku) 100 gram Muesli do tego B:40 W:60 T:25 Śniadanie 2: (w szkole, nie dorosłem jeszcze do noszenia kuraka w plecaku ;) ) 120 gram Chleb pełnoziarnisty 40 gram Polędwica chuda 40 gram Ser Edamski, [...]

myslę że z treningiem - lepiej isc do działu trening, z dieą - do odżywniania. mnie osobiscie trening się nie podoba, przearanżowałbym go o 100%. próbowałes FBW? moze czas kolejnosc zamienic, ciezary i ntensywnoasc, prtzerwy miedzy seriami, szerokosc chwytu... monotonia zabije każdy związek, poza tym jak cos nie przyniasi skutku tydzień drugi, [...]

[...] chodzić 1,5h po 1 posiłku?? 2. Od 8 tyg. ćwicze HSS-100 prawie na całe ciało ( bez nóg i rąk) -ale obecnie jestem na bezrobociu i tak myślałem że może by wykorzystać ten czas i spróbować zrobic trening podwójnie dzielony?? Czy jednak kontynuować ten plan co wczesniej?? Pozdrawiam Zmieniony przez - mocnykrzys w dniu 2009-11-17 15:13:59

wczesniej mialem tak ze co jakis czas mi skakalo tetno i mialem powyzej 100 teraz mam caly czas normalne tylko ze po wysilku fizycznym albo nawet jak po schodach wchodze to strasznie wali az czuje w gardle bralem przez jakis czas leki na obnizenie cisnienia i tetna i od miesiaca nie biore..

anubis84, masz rację, te ceny są trochę za wysokie, ale raz na jakiś czas można sobie pozwolić, przy okazji zamówiłem sobie PEAK Tonic Bar 65 50g w cenie 6.50zł, może jutro dojdzie to zdam relacje. Wartość odżywcza w 100 g w 1 batonie (50 g) Wartość energetyczna 290 Kcal 145 Kcal 1672 KJ 769 KJ Białko 65,0 g 32,5 g Węglowodany 10,0 g 5,0 g [...]

[...] dostać ciężko to już wiele łatwiej do Szkoły Aspirantów o której myślałem - najpierw test sprawnościowy gdzie przeciętny typ z maty by zaliczył(trza we w miarę jako-takim czasie przebiec 1km(w liceum miałem lepszy czas o wiele niż jest najgorszy na zaliczenie), podciągnąć się minimum 10 razy i sprint 50m. Potem jest test z fizyki i z chemii na [...]

Siemanko, obejrzałem walkę Kliczki z Sasza, no i niestety Povietkin poległ, a liczyłem na niego. Kliczki mają szczęście, trafili w 'czas' nie ma wybitnych pięściarzy w HW teraz więc dominują. Sasza ma serce, ma beton, ale jawnie brakło zasięgu, z kolei w poldystansie wiadomo co siedzialo. Kliczki nie pokona żaden pięściarz obecnie, odejdzie nie po [...]

Jakiś czas temu zacząłem robić masę. Obecnie 3500 kcal +/- b/t/w 220/110/350. Trening z naciskiem na nogi, robie 24 serie na czwórki i 16 serii na dwójki na jednym treningu + 8 serii na łydki. Trening 5 x w tygodniu ręce wypadają 2 x week, aero po każdym treningu 30 minut tętno nie wykraczające ponad 140. Micha w 100 % czysta 0 cheatów. Postaram [...]