SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czas 100

  • [...] tłuszcz. Pogubiłam się trochę. Staram się wszystko ogarnąć i myślę nad nowym rozkładem, aby było dobrze przede wszystkim dla zdrowia, bo redukcja może potrwać dłużej, mam czas, nigdzie mi się nie śpieszy ... @-| Zupa rybna rozłożona na porcje. :) oczywiście ten chleb też był dodatkiem do posiłków. [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 8288 Data: 2013-11-19 16:29:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT-Kamil

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] górskich/5 g kakao 2/3/4. 100g kaszy/200g kurczaka/warzywa 5. 300g jaj ( 5 całych) Oczywiście nie trzymam się często tych samych produktów i staram się urozmaicać cały czas by nie popaść w monotonie. Raz w tygodniu pozwolę sobie na jakiegoś cheata oczywiście w granicach rozsądku. Jestem zwolennikiem testowania wszystkiego i szukania [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6722 Data: 2015-06-10 13:07:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zasady unikania napadów

    Post
    Sztuki Walki

    [...] jak zaczynałem biec był odemnie jakieś 10 m a jak dobiegłem pod dyskoteke to był może z 2 metry odemnie .Jak sie później dowiedziałem to był gościu który miał najlepszy czas w moim mieście na 100 m .Siedziała tam na ławkach grupa balujących osób , więc tam podbiegłem i myslałem że mi pomogą , a tu gościu już mnie złapał i spawał jak młodego [...]

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-09 00:11:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] oczywiście jak chcerz to i bieganie dobrze robi ale osobiście tez nie lubie tego typu treningów. Oczywiście żebyś się nie zajechał chlopie tu nie chodzi o to byś cały czas pakował i chodził w pocie czoła. Wręcz przeciwnie. Ćwicz stopniowo narzucając sobie powoli większe tempo taka jest moja rada. P.S ja ze 100 kilo 189 cm - zwrostu zsedłem [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3680 Data: 2001-07-16 12:52:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia czy SW

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] jak trenujesz tylko siłownie to fakt jesteś większy wygladasz groźniej, i mniej osób cie zaczepi. Ale jak już dochodzi do podbramkowych sytuacji to bardziej zwantpiasz sam w siebie. Przynajmniej ja tak miałem. A przy sw już inaczej było. Arnold dołóż do tego jeszcze prace i już sie robi spory problem a, a gdzie tu jeszcze czas na inne rzeczy

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 13314 Data: 2010-07-26 18:12:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Air Alert 2 vs air Alert 3

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] on daje najlepsze rezultaty, samo granie za duzo nie da, jescze bardziej mozna kolana zjechac bieganiem i ciaglym skakaniem i oczywiscie dochodzi do tego dluzszy okres czasu aby uzyskac lepszy jump... moze robiles te programy i nic Ci nie daly bo moze nie robiles ich wlasciwie albo nie przykladaless sie, albo po prostu na Ciebie nie [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-17 10:12:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MATEO - pytanie o "Doping"

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] (głównie doustne) zaburzają gospodarkę holesterolu podnosząc poziom LDL a obniżając HDL co oczywiście jest niekorzystne, szczególnie gdy osiąga się wysokie wartości mogące z czasem prowadzić do miażdżycy. Wiadomo, jest holestil, jest lecytyna zawsze trochę obniżą podniesiony LDL i poprawią poziom osłonowego HDL. Częstym błędem jest odrzucanie [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 8005 Data: 2002-10-26 12:35:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W skrocie Lukasz odj.... jawal dobrej roboty. Co do techniki wykonanaia boju to w 100 procentach wg regulaminu WW jak na ostatnich MP w tychach czas tez super jakies 21 minut a dla przypomnienia np jeszcze na.mistrzostwach podkarpacia w Iwoniczu Zdroju zrobil 417 w ok 25 min wiec progres jest ;) do tego spory zapas sil byl tylko chyba Lukasz sie [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-28 22:00:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2011 IFBB Tampa Pro.

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] relacjach napewno wie. Coś w stylu "Leo, why?" To byłby troche paradoks, uprawiać przez X lat kulturystyke, która wymaga poświęcenia się w 100%, a gdy przychodzi czas żeby wzbić się troche wyżej i osiągnąć coś więcej rezygnować z tego i nie poświęcić się na kilka lat, bo dłużej kariera Roberta nie potrwa. Wszystko zależy kto ma jaki [...]

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-19 18:32:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Walka z Brucem Lee

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] w jeszcze gorszym przypadku po prostu znokautowany! Niestety ja nie słyszałem aby bruce wymieniał ciosy z kimś pokroju Tysona -waga i siła. Miał wokół siebie przez dłuższy czas jedynie ludzi rasy żółtej ktorzy jak pisałem gabarytami w wiekszości nie grzesza. Reasumując ja osobiscie mam dla niego wielki szacunek i podziw. Był w swoich czasach [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-04-16 10:26:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Blog]Rhu Redukcja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Hmm, nawet jeżeli to CF bardziej kondycyjny - typu parę serii 500 metrów na ergo / 100 skakanek itd. ? Może lepiej wrzucić biegi za jakiś czas? edycja: w sumie na ergo nogi i plecy tez dostają. Muszę to jeszcze porządnie przemyśleć Zmieniony przez - Rhu w dniu 2014-02-14 08:50:58

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 9429 Data: 2014-02-14 08:50:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • RESWERATROL - legalny anabolik

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] zdrowych . Dawka 100 mg w anti-oxie w kontekście artykułu jest dawką dużą, czy małą? 2. Wiem, że tu się nie da odpowiedzieć precyzyjnie (i że to pytanie już było), ale jaki czas od zakończenia treningu jest dobry na wzięcie antyoksydantów? Kończę trening koło 19:30-20:00, a chodzę spać koło pierwszej. W moim przypadku lepiej by było brać anti-ox [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-24 23:09:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ajazego dziennik treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    03.02.2020 Postanowiłem skrócić czas treningu...późno trenuję. wl 100 5s x 1p (pauza) francuskie leżąc 35 x 6/3/2/1 (rest pause) drążek x 6 4 x (3/2/1) - cluster

    Odpowiedzi: 396 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-03 23:47:59 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Masa 2019-2020

    Post
    Po 35 roku życia

    Właśnie jestem przeciwny temu marginesowi wg mnie powinno być cały czas jednakowe tempo jak ja robiłem z tym podkładem down up i druga rzecz tak jak robilismy kiedyś klatką do drążka Przed rozpoczęciem pompek pokazana pozycja plank przez sędziego i sprawdzenie po kolei czy każdy zawodnik to zalapal jeśli tak to druga karka to już nie żółta ale [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3443 Data: 2019-11-25 14:25:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olimp vs Vitalmax

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] w necie i w sklepie) i to jest ważne, a nie wyniki badań czy certyfikaty na etykietach. Niestety, ale certyfikaty nie budują masy i każdy kto siedzi w tym sporcie jakiś czas to widzi (kurczaki nie mają certyfikatów a działają lepiej niż większość renomowanych odżywek). Will, oczywiście masz prawo do własnego zdania, gdybyś powiedział, że [...]

    Odpowiedzi: 446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-03 12:49:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] według starego planu, teraz planuje tak trenować: Poniedziałek: plecy Wtorek: klatka+triceps Środa:wolne Czwartek: barki+biceps+brzuch/ na końcu 45min aerobów jak czas pozwoli:-) Dieta: 1.posiłek: Placki z płatków owsianych i białek jaj+ odrobina dżemu Łowicz: 100g 2.100 g uda z kurczaka+ 150 g kaszy (ugotowanej) 3. 100g piersi z [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-24 21:14:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CWICZENIA Z NATALIA GACKA DLA KOBIET

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    daj mi czas do jutra. Napisze na 100% trening na 5 dni w tygodniu.

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-24 22:33:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CWICZENIA Z NATALIA GACKA DLA KOBIET

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Asia n Natalio ostatnio mama problem z żołądkiem, tzn. cały czas mnie boli, przy czym nie dolegają mi żadne inne objawy:) czy problemem może być zwiększona ilość białka w mojej diecie? Jeśli tak, to czy jest szansa że mój organizm się do niego przyzwyczai? nie jestem lekarzem,wiec nie jestem w 100% zdiagnozowac ew.przyczyny. Mysle jednak ze [...]

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-15 10:36:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy pablo

    Post
    Po 35 roku życia

    Ależ porad i odpowiedzi! Kiedy ja to wszystko przeczytam :) Dzisiejszy trening. Plecy i biceps Podciąganie szerokim 11,9,7,8 Wiosłowanie sztangą 40x10 50x10,10,10 Wiosłowanie sztangielką 22x10 24x10,10 25x10 Biceps Uginanie ramion ze sztangą stojąc 30x9,8,8 Uginanie ze sztangielkami siedząc 11x10,10,10 Uginanie na modlitewniku (maszyna) [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 12630 Data: 2013-08-20 22:08:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mat wkońcu dałeś filmie :-) Technika fatalna Koryguje wszystko za czasu bo później będzie Ci ciężko cokolwiek poprawić Jak z małymi ciężarami techniki nie pracujesz to później kontuzja gwarantowana Szczególnie przy wioslowaniu .No ale niie o tym chciałem pisać Ale już nie mogłem się powstrzymać Najważniejsze jest to że zapał jest choć warunki nie [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 9699 Data: 2012-09-08 02:22:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)