czarne

[...] przygniata a chce żeby jeszcze dołożyć %-) Myślę że podobnie jak u Karoliny - niezależnie czy w efekcie końcowym staną na scenie będziemy mieli z nich pociechę a one same spełnią się jako kobiety w sportowym ciele. Od Artura bo mi teraz dyktuje : "żółte ciżemki a tak naprawdę czarne zmienimy na wysokie 12cm. szpile z serii buty do łóżka" };-)

czarne są lepsze według mnie. Blond też mi się podobają ale zdecydowanie rzadziej.

a winko phoenix czarne opakowanie jadł ktos ostatnio?

11.04.2014 AKTYWNOŚĆ: wolne, PŁYNY: woda 2,5 l, kawa z mlekiem, herbata WARZYWA: cebula, pomidor, oliwki czarne, seler naciowy, kiełki SUPLEMENTACJA I LEKI: - MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/234f430ceadd41aabf8d72ba6f1e6acd.JPG wczoraj na noc byłam głodna - po długim i szybkim spacerze z psem więc zjadłam 100 gr wędzonego dorsza. Zmieniony przez [...]

[...] 70/ 80 3b. wznosy tułowia z opadu 3x15 kg: r. bez obciążenia r./ 5/ 7,5/ 7,5 4. Plank 2 min 20 s Na koniec zrobiłam 20 min bieżni i rozciąganie PŁYNY: woda 2,5 l, kawa z mlekiem, jęczmień młody z cytryną WARZYWA: czosnek, cebula, pomidory, oliwki czarne SUPLEMENTACJA I LEKI:- MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ea3bd2710ef42efa81b7187704b1888.png

[...] z opadu 3x15 kg: bez obciążenia 4. Plank 2 min 7 s 40 min aerobów na bieżni pod górę - z tętnem 130-140 PŁYNY: woda , kawa z mlekiem, herbata zielona WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, ogórek, kiełki brokuła, szpinak, szparagi, oliwki czarne, rzodkiewka SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00d57ca822624bb6b8abdb969965bf25.png

[...] kg: / 100/ 110/ 110 3b. wznosy tułowia z opadu 3x15 kg: bez obciążenia 4. Plank 2 min 40 min aerobów na bieżni pod górę - z tętnem 130-140 PŁYNY: woda 2,5 l, kawa z mlekiem WARZYWA: czosnek, cebula, brokuł. pomidor, ogórek, oliwki czarne, szpinak, SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c51b00b328b6454e974c862ed8114590.png

[...] obciążenia 4. Plank 1,20 40 min aerobów na bieżni pod górę - z tętnem 130-140 PŁYNY: woda 2,5 l, kawa z mlekiem WARZYWA: czosnek, cebula, brokuł. pomidor, ogórek, oliwki czarne, szpinak, szczypior SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22a53dca8b6643f6a4dca9fec1bb6fdf.png Zmieniony przez - BlairHunter w dniu 2014-05-22 14:45:12

24.05.2014 AKTYWNOŚĆ: DNT, miałam wieczorem biegać ale straszliwa burza była więc odpoczywałam PŁYNY: woda , kawa z mlekiem, herbata zielona WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, ogórek,, szpinak,oliwki czarne, szczypior, nać pietruszki SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c505c038d8d54f94bd65c7d19c5339f7.png

27.05.2014 AKTYWNOŚĆ: DNT, w ramach rozgrzewki skakanka + brzuchy i 40 min aerobów PŁYNY: woda , kawa z mlekiem, WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, ogórek,, szpinak,oliwki czarne, kapusta czerwona, pomidory suszone, szczypior, nać pietruszki SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b16d71894da41e4bc6754ff932e884c.png

3.06.2014 AKTYWNOŚĆ: DNT, ćwiczenia na brzuch + 40 min aero PŁYNY: woda , kawa z mlekiem WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, ogórek, sałata, oliwki czarne, kiełki SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d466252599854709af9d5b08287aa61a.png

[...] kg: / 100/ 110/ 130x6 + 100x9 3b. wznosy tułowia z opadu kg: bez obciążenia 4. Plank 1,21 40 min aerobów na bieżni pod górę - z tętnem 130-140 PŁYNY: woda 2,5 l, kawa z mlekiem WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, ogórek, oliwki czarne, szczypior, kiełki SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90e359dfca234149ba20221b893e5327.png

5.06.2014 AKTYWNOŚĆ: DNT, brzuchy + tabata i 30 min aero na bieżni PŁYNY: woda , kawa z mlekiem WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, ogórek, oliwki czarne SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/947753b162364d5e9acc21e024d8a672.png

[...] z rana bieganie ok 5km, insanity - były darmowe zajęcia więc poszłam poćwiczyć PŁYNY: woda 2,5 l, kawa z mlekiem WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, ogórek, oliwki czarne, szpinak SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: Nie wiem jak to się stało, że nie dojadłam. Jakoś bardzo się zapycham truskawkami. Wieczorem jeszcze lampka wina wytrawnego [...]

[...] ze ja jeszcze mialem 80% nieobecnosci hehe najbogatsza i najwieksza szkola w powiecie ale nie mamy silowni tylko jakies 3 roz***ane atlasy firmy: Klitscho i takie do wypychania nogami na siedzaco a pozatym nic wiecej Jabi to teraz moaj zagadka: co to jest czarne na czerwonym i na zielonym? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-08 12:42:35

mamusia czy nie juz nie jedno czarne berlo ja przestrzelilo bleeee

[...] jest na sniadanie 3 jajka, 30g wpc, 100g owsianych, 10-15g wiorek koksowych ( do tego smaruje 50g dzemem nisko slodzonym, ktorego nie ma na zdjeciu, albo wskakuje banan) * czarne w ciagu dnia 2 całe jajka, 125g chudego twarogu, 100g owsianych, 20g rodzynek ( czasem daje mniej owsnianych zeby jakies smakowe płatki wrzucić) omlety max dwa na [...]

[...] ma sensu, w rozpisce mam zrobic np ciezkim ciezarem a nie czuje dzisiaj parcia na klamot i co mam to robic bo rozpiska? Dlatego odpusciłem i zrobiłem to co sie sprawdza i jak najlepiej sie czuje;) No nie powiem, ostatni raz ubrałem z obecnym rozmiarem nog leginsy do tej koszulki;d Bo gora sie nadmuchała jak balon a dól dwa czarne chude kijki;p

[...] co sie sprawdza i jak najlepiej sie czuje;) No nie powiem, ostatni raz ubrałem z obecnym rozmiarem nog leginsy do tej koszulki;d Bo gora sie nadmuchała jak balon a dól dwa czarne chude kijki;p każdy motyw podrywu jest dobry hehe! racja, lepiej słuchać swojego organizmu :-) także morał z tego taki, że leginsy musisz kupić pod kolor koszulki [...]

może roźciąganie poluźni powiezie które nas ograniczają i które bialy czlowiek na mniej rozciągliwe niż postacie ''czarne'' ":P bylo kiedys w MD :D