czarna

27.03.2014 DT dzień 44 miska jak buk przykazał suple: lizyna, omega3, multiwitamina, BCAA, cynamon, napoje: woda 2l, kawa, czerwona, zielona, czarna trening dzień2 1. wyciskanie sztangielek siedząc 3x10 (4kg x10/ 4kg x15) 6kg/ 8kg/ 10kg x9 2a. wznosy ramion przodem 3x15 +1drop 3s 1,25kg + 0,75kg drop 2b. wznosy ramion bokiem 3x15+1drop 3s 2kg +1kg [...]

Dzień #12, tydzień 2, 28.03'14 DNT - -suple: --- -rozkład: 1830-120B-180W-70T -napoje: woda mineralna, kawa z mlekiem, herbata czarna @ (16) _____________________________________________________________ Głód, głód, głód...@@-)%-) Staram się równomiernie te ww, ale na śniadanie nie mogę się najeść...i jem od razu kilka posiłków.}:-( Miska: [...]

[...] 2014 r. Dieta: bezglutenowa, LC Rozkład: 90gB/ 100gww/ 70gT/ 1390kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2cbb66f578d14c2f9d76ce1458e8b816.png Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna 2 szkl. kawa naturalna, mięta Warzywa: cebula, ogórki kiszone, pekińska Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, enzymy Aktywność: [...]

Zieloną i czerwoną tak, nie wyobrażam sobie bez nich życia, ale czarna podobno nic nie daje, piłam jak szybko chciałam herbatę z torebki, ale odkąd zaczęłam pić zieloną herbatę, taką sypaną, to jak zaparzam jakąś z torebki to mam wrażenie, że czuję smak papieru z torebki :D nie wiem na ile naprawdę go czuje, a na ile sobie "wmówiłam", ale jak [...]

[...] nakręcić filmik, ale nie miałam siły ;-). Następnym razem. Miska Poza miską: cebula, kapusta kiszona, suszone podgrzybki, suszone pomidory Napoje: pokrzywa, mięta, woda, czarna kawa, czarna herbata Tabsy: Venescin, tran, magnez Dziś znowu była wytrawna wariacja omletu - tym razem z podgrzybkami i suszonymi pomidorami - achh ;-). [...]

-pieczarki, sałata lodowa, pomidor, ogórek, cukinia, kukurydza(w małej ilości to już nie wrzucałam do michy) -woda 1,5, herbata czarna x 2, kawa x 2. -12sty dzień bez słodyczy :-) A najbardziej to denerwuje mnie mycie garów po tej ilości żarcia! Zrobiłam dziś sobie fotki na wprost dolnej partii ciała i stwierdzam katastrofe. Dupa jakaś taka krótka [...]

[...] kiełbasa domowa + ser biały + jabłko 2. rosół + naleśniki bg + ser biały + surówka z czerwonej kapusty 3. 2 jajka + chleb gryczany Napoje: Kombucha, Herbata owocowa, Herbata czarna, Woda mineralna, Woda przefiltrowana 28.03 PIĄTEK Micha: 1. płatki owsiane + kasza jaglana + pestki dyni + mleko 2. Chleb gryczany + ser cammembert + sardynki z [...]

28.03.2014 DT dzień 45 miska jak buk przykazał suple: lizyna, omega3, multiwitamina, BCAA, cynamon napoje: woda 2l, kawa, czerwona, zielona, czarna, pokrzywa, mięta trening dzień3 1a. WL 4x15 (10kg/ 15kg) 20kg/ 25kg/ 27,5kg/ 27,5kg 1b. rozpiętki 4x12 (2kg/ 2kg) 3s 3kg 2a. francuz sztagielką 2x12-15 2s 5kg 2b. prostowanie na wyciągu 2x10+1drop 2s [...]

[...] x 10 MISKA +WARZYWA: marchew, ogórek zielony, momidory, sałata rzymska +SUPLEMENTACJA: kelp, omega 3, ziółka na tarczycę, wiesiołek +PŁYNY: woda, herbata zielona, kawa czarna TYDZIEŃ II DZIEŃ 14 28 marca 2014 DNT MISKA +WARZYWA: fasolka szparagowa, marchew, sałata rzymska, ogórki zielone +SUPLEMENTACJA: jw +PŁYNY: jw * Ten drugi posiłek [...]

Hahaha %-) ja zaczynam weekendowy detox - wpadła czarna kawa i lecę na aeroby :-)) Spałem dzisiaj 11h :)) NIE RÓBCIE NIGDY takich epic cheatów. Albo ja trafiłem na coś fatalnie nieświeżego - chyba ta "pizza" i "hot-dog" z carrefoura były jakieś stare. Jak sobie teraz przypominam, to mi słabo się robi. Na fotce kanapki z chlebem "poligonowym"- [...]

[...] na czczo, ew. po długiej przerwie od ost. posiłku. Godziny posiłków wieczornych moga ulec zmianie ;) Co sadzicie o dzisiejszym zestawieniu? w ciagu dnia pije herbate z czystka, czarna z imbirem, moze jakas melise wieczorem... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/624fd593a7fd4f71b92433c4aff98792.png Zmieniony przez - Animalcule w dniu 2014-03-29 14:25:14

Ale czarna, jeśli Ci smakuje, nie powoduje żadnych konsekwencji zdrowotnych, więc możesz pić. Oczywiście wartości prozdrowotne mają lepsza herbaty zielona i czerwona;-)

Saida, tak - już na jutrzejszym treningu :-). DZIEŃ 14 DNT DIETA (B120/W150/T70): +suplementy: tran, wapń +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kalafior, fasolka szparagowa, sałata lodowa Odjęte węgle, bo doszła do tego zupa robiona przez mamę, gdzie była m.in. kasza jęczmienna, ziemniaki i marchew. [...]

29.03.2014 DT dzień 46 miska jak buk przykazał suple: lizyna, omega3, multiwitamina, BCAA, cynamon napoje: woda 2l, kawa, czerwona, zielona, czarna, pokrzywa, mięta trening dzień4 1a. przysiad nogi wąsko 4x15 (10kg/ 10kg) 20kg/ 22,5kg/ 25kg/ 27,5kg 1b. goblet 4x15 (cc/ 2,5kg) 4s 10kg 2a. hip thrust 4x15 50kg/ 55kg/ 60kg/ 60kg 2b. przysiad przedni [...]

[...] jeszcze od poniedziałku i trochę biodro, więc trza się grzecznie poregenerować ;-). Miska Poza miską: brokuły, cebula, pomidory, zielona cebulka Napoje: woda, pokrzywa, czarna kawa, czarna herbata Tabsy: Venescin, tran, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ad7eac043b94828a6c1cffdafe326ad.png Dziś zrobiłam sobie kolejną wariację wytrawnego omletu [...]

[...] studiaaa.... Człowiek się uczy, rozumie materiał, a wymyślą takie przykłady by uwalić, a przedmiot kosztowny {:-( MISKA Rozjechała mi się. Dzień w większości wyjazdowy. +WARZYWA: marchew, ogórek, sałata rzymska +SUPLEMENTACJA: kelp, omega3, wiesiołek +PŁYNY: woda, kawa czarna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a9d217e57f14a37878caf4363c7f40d.png

[...] 2014 r. Dieta: bezglutenowa, LC Rozkład: 90gB/ 100gww/ 70gT/ 1390kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/baadb6a3bb8040218684b380903416d2.png Płyny: woda Cisowianka 3 L, herbata czarna 1 szkl., owocowa Warzywa: cebula, czosnek, pomidor, pekińska Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, enzymy Aktywność: Trening B. 3 serie po 10 [...]

Dzień #13, tydzień 2, 29.03'14 DNT - -suple: --- -rozkład: 1830-120B-180W-70T -napoje: woda mineralna, kawa z mlekiem, herbata czarna @ (16) ___________________________________________________________ Trochę lipa, bo wróciłam do domu, nie miałam internetu, także rozkład nie trzymany zupełnie. Było czysto, do syta, ale bez przejadania, z głową [...]

Dzień 26 30.03.2014 r. http://i62.tinypic.com/aue6tg.png Warzywa: pomidory, kalafior, brokuł, cebula, marchew, fasola szparagowa żółta, kapary, por Płyny: woda, kawa, herbata czarna Suplementacja: olej z wiesiołka, Euthyrox DNT Pomiary Waga 59,7/?/?/60/60,5/?/?/60,2/?/61/? Biust 87/87/87/87/87/87/87/87/@87/87/87 Pod biustem [...]

[...] - spacer - pół godziny na słoneczku MISKA +WARZYWA: kapusta kiszona, ogórki ze słoika +SUPLEMENTACJA: tran, ziółka na tarczycę, wit C +PŁYNY: woda, herbata zielona, kawa czarna + 400 ml rosołu z kaczki%-) Uwzględniłam zapas w misce na tłuszczyk. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/068fac96d4c74f7eadff70a99cc9f5e7.png _____ POMIARY Te z tamtego tygodnia [...]