[...] wiem, że bez odpowiedniej diety kompletnie nic nie zdziałam i że te wszystkie gainery i odżywki to tylko dodatki. Próbowałem sam ułożyć sobie dietę, ale jest to dla mnie czarna magia. Czytałem sporo na ten temat, ale i tak nie do końca to rozumiem. Czy mógłby mi ktoś z was ułożyć jakąś sensowną dietę dla ektomorfika lub podesłać gotową jeśli [...]
[...] Osoby z nadciśnieniem tętniczym lub mające tendencję do zatrzymywania wody w organizmie powinny ograniczyć lub wyeliminować SÓL. 4. Wolno pić wszystkie rodzaje herbat (czarna, czerwona, zielona,owocowa), kawę (ew. z odrobiną mleka), soki: pomidorowy i wielowarzywny (w ramach warzyw-250ml), napoje bez cukru (light) np. Cola light, alkohol- [...]
[...] to co drugi dzień. W pozostałe w miarę mozliwości aeroby. TRENING 30 min jazdy na orbitreku DIETA Posiłek I: 4 jaja gotowane z chlebem żytnim pełnoziarnistym, dżem czarna porzeczka ("do smaku" - 20g, wszystko liczone), rodzynki i oliwa Posiłek II: łosoś wędzony z chlebem żytnim pełnoziarnistym [...]
[...] i nigdy więcej ich nie zrobie, jak zobaczyłem plecy po tych ćwiczeniach to się przeraziłem, tak jak ta linia czarna an zdjeci utak kręgosłup mi isę "odbił" i teraz mam czerwone plamy na całej tej linii wyglądające jak krwiaki, mam nadzieje że nimi nie są, po ABS również się odbijał [...]
Jeszcze obrysowała czarną kredką, żeby było kocie :-> Chociaż przypomina mi trochę innego zwierzaka %-) Swoją drogą ciekawe, ile papie Grycanowi obroty spadły odkąd synowa z prosiętami wyruszyła na salony - dobrą reklamą lodów nie są %-) Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-05-29 09:04:14
Oveja – serdeczne dzięki, oczywiście zrobię jak radzisz, bo miska mi pasuje:-). Lenia nadal mam dziś ledwo, co wstałam i zamiast ćwiczyć to strzeliłam sobie poranną kąpiel i małą czarną kawę:->, mam nadzieje, że wieczorem dupsko ruszę.
Do sprzedania tym razem Motorola Milestone czarna. Telefon zakupiony 02.10.2010 roku za 1400zł. AUKCJA http://allegro.pl/show_item.php?item=2380976164 W skład zestawu jaki sprzedaje wchodzi: TELEFON BATERIA OPROGRAMOWANIE na CD PUDEŁKO SŁUCHAWKI nieużywane KABEL USB ŁADOWARKA DOKUMENTACJA DOWÓD ZAKUPU Stan telefonu dobry, są ryski jak to w [...]
No tak myślę 80kg i będe zaczynał ale zobaczymy jak ciało będzie wyglądać :-) // suple to tylko białko / omega / magnez czyli bardziej zdrowotne preparaty :-) // czarna moc nie było i nie będzie :-)
27.05.2012 cd. DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4975bbbb16e74804aad98c1ae89013a8.png +warzywa +zalecane suplementy +2 lampki wina +około 2 kawałki czekolady ciemnej - moja córcia wczoraj wieczorem bawiła się w robienie trufli czekoladowych i dziś rano podała mi je do łóżka razem z małą czarną... nie umiałam odmówić i zjadłam jedną@-) Nie ukrywam - była [...]
No wczoraj na plecach dosłownie wyj bało mnie w kosmos siłowo !!!! i to zupełnie nagle bo 2 dni przed plecami nie było tyle siły... Ciekawe kiedy wizualnie podejde wodą i mnie troche nabije. W ogóle nie wiem czy dobra ta meta jest bo mam czeską/słowacką wersje genesisa z czarną nakretką. Czytałem że słabizna. Zmieniony przez - Maniano w dniu [...]
Witam;-) Ruda Już jestem po @ Faktycznie wyskoki były… że też jeden wyskok na jakiś czas zaprzepaszcza efekty:-| Czyli jednym słowy mam przestać histeryzować i na poważnie wziąć się za siebie ;-] Dzięki Mass :-) chyba masz dużo racji w tym co piszesz i trzeba będzie sobie wszystko jakoś w tej łepetynie poukładać. Poszperam trochę za jakimiś [...]
odświeżam panowie bo sam to jem i jestem ciekaw jak to działa czy warto podjadać to w obecnych czasach? Mowa oczywiście o genesisie z czarną nakretką i natłoczoną literą G
Miska z wczoraj + warzywa __ rzodkiewki, pomidory, sałata, ogórki małosolne. Picie - kawa czarna x 2, pokrzywa raz jedna zielona herbata i oczywiście woda. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0e815ac182cf4056ba5c2d22028378b2.png W środę idę na wycięcie tej pierdzielonej przepukliny i mam pytanie do szefowych czy nadal mam utrzymywać się na 1800 kcal, 120g [...]
[...] ochoty nigdzie sie wybierac.... Jutro mam do wieczora wolne to sobie ja zrobie z wiekszym kopem%-) Miska: warzywa: brokuly,cebula, kapusta kiszona,szpinak, suple:o3,wiesiolek niestety sie skonczyl{{:-(wit.c+cynk,magnez,cynamon,kurkuma napoje:czarna kawa, woda,zielona herbata,kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec220e08b3a845e5ad15fc4f07e56586.png
[...] mam coś w tym stylu (tyle że z rozwijalnymi sakwami bocznymi): http://nokautimg1.pl/p-46-f6-46f67fe827fc967e2680b7a631ce70e2500x500/torba-na-bagaznik-boczna-author-a-n485-czarna-w-zestawie-bagaznik-na-sztyce.jpg Montaż / Demontaż - 10-20 sekund. A bez bagażnika i na grubych gumach mój ukochany dwukółek wygląda tak: [...]
Trenuje kolarstwo ale ze względu na uraz kolana w wypadku komunikacyjnym pare lat temu i po dwóch zabiegach zrezygnowałem z interwałów. Czuje się ostatnio ospały, słaby, nie mam siły na przyśpieszenia i większe wygenerowanie mocy, w ciągu dnia muszę się po każdym prawie posiłku położyć albo zdrzemnąć. Cukier był badany -w normie, rok temu byłem u [...]
Miska + warzywa __ rzodkiewki, pomidory, sałata, kapusta kiszona i ogórki małosolne. Picie - kawa czarna x 2, pokrzywa x 2 i melisa raz oczywiście woda. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/41ccd0a4ad1c4e58936b407a0b73fdb1.png Burpee challenge -14 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f32829a2620a47258fcd8d28f7f73a32.png Nie wiem, czemu ale dziś mam mega zakwasy na tyłku, [...]