[...] że trudno mi się było powstrzymać. 22.09 Aktywność: 47 min marszu, 20 min rowerek stacjonarny i długie rozciąganie. Dieta: +Omega 3, wit. D, castagnus, wiesiołek +woda, czarna kawa +pomidory, cukinia, patison, 1 surowa marchewka, ogórek, buraki (wliczone) +2 malutkie plasterki podczas degustacji wędlin na targach :-) [...]
Hej dzienniczku, zdaje się, że jesteśmy tu sami... ;-) Miski warzywka: cukinia, brukselka, pomidory płyny: woda 2l, zielona herbata, czarna herbata suple: omega3, tran, cynamon Dzisiejsza miska rozjechana w rozkład BTW, ale czyściutka aż miło :-) czuję się też już znaacznie lepiej, więc treningi powracają - wreszcie! :-D Dziś upiekłam chleb, cudo [...]
[...] jeszcze omletem i już gotowa:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7120671c1ec64aca945e7041e7838518.JPG + krople na żołądek do posiłków, herbata na uspokojenie i na trawienie, mięta, czarna herbata, herbata czarna, kawa http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bca4ea263f524b0eb97bd73c9f2e575a.jpg Whey Supreme 20g, BCAA Plus 2x10g, l-carnitine 10+15ml [...]
[...] SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kawa, mięta MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0cadd9d42bbd46fab262dbbba578e1f2.png Potraktujmy ten dzień jako CZIT %-). Ww zamiast 120g skoczyły mi do 160g :-D. Na [...]
[...] się pobyczyć jeszcze jeden dzień,żeby się na nowo się nie pochorować:-D) warzywa:pomidory,ogórki małosolne,fasola szparagowa,cabula napoje: kawa, woda (2l),herbata czarna earl grey /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14c39d6870df45f99e5bdb2a089b4454.JPG Micha na dziś - DT8-)8-)8-) już mnie roznosi -wieczorem trenig A 8-) [...]
[...] 8 kg x 12,12,9,8,8,8 7,5 kg x 12,12 , 10 kg x 5 7,5 kg x10,10, 10 kg x 10,9, 10 kg x 6,6 Z koorwami na ustach 5. prostowanie ramion na wyciągu 3x10-12 12,15,15 guma czarna 7,9 kgx12, 10,2x6, 7,9 kg x10 10 kg x 10, 10 kg x 6, 7,5 kg x 12 7,5 kg x10x3 Mocno poczułam tric. Micha: Owsiany placek z bananem Dwie kawy z mlekiem Schab z [...]
[...] dorsza (1 kapsułka), Gold Omega 3 (1 kapsułka), DIM Warzywa: pomidory, surówka z kalarepy, ogórek świeży, kapusta włoska Napoje: Herbata zielona, Herbata rooibos, Herbata czarna, Woda mineralna, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/071cd6015cd94986a6fcf60cda8c437c.JPG Właściwie to rozkminiam też nad moim treningiem, czy aby na pewno robię go dobrze. Może [...]
[...] SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, kawa MISKA: czysta, nieliczona (do południa siedziałam w lesie, po południu do samego wieczora goście). Aktywność: 3 godziny chodzenia po lesie %-). Raczej [...]