czarna

w sumie czy blondynka, brunetka, ruda, czarna, azjatka, latynoska... itd. to nie ma takiej roznicy i taki sa brzydkie i ladne jak wszedzie

chodzilo mi o zdjecie na inso chcesz mnie przekupic majtki z czarna koronka to ja przedwczoraj ogladalem i bynajmniej nie w handlowym lece sie dopompowac a po twojej dolinie pozniej cie pomiziam hehehe swirek Zmieniony przez - -ban-an- w dniu 2006-09-11 14:44:30

Ja to wogole sie nie znam na tych kabelkach, przewodnikach, tranzystorach etc... Dla mnie to czarna magia.. O kurrdeee.. 3 sezon Lost'a i 2 sezon Prison Break'a wyymiata...Maskra hhrhrhr Polecam.. Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-10-06 13:40:10

ja nie capucino jest dobre ale raz za czas, nie ma to jak czarna mocna kawa

[...] 1, dzień 6 Plecy + biceps 1. Ściąganie drążka do klatki szeroko 10x25kg / 10x30kg / 10x30kg 2. Podciąganie na drążku z gumą – 3x max 3 / 3 / 2 %-) za słabą mam gumę (czarna thera band) 3. Przyciąganie wyciągu do brzucha siedząc 10x25kg / 10x25kg / 10x25kg 4. Wiosłowanie sztangą 10x30kg / 10x30kg / 10x30kg 5. Wznosy tułowia 10/ 10 / 10 [...]

[...] w tył 25 - 20 - 18 powt. na nogę *cc 2. Przysiad bułgarski na piłce 25 - 20 - 18 powt. na nogę *5kg 3. Spacer w bok z gumą na nogach 30 - 25 - 20 powt. na nogę *czarna thera band 4. Unoszenie bioder, nogi oparte na piłce lekarskiej 3x 30 poswt. *cc 5. Przysiad przy ścianie z piłką 25 - 20 - 18 powt. *2x4kg + rozciąganie :)) Dobry [...]

[...] dochodzącej w tył 25 - 20 - 18 powt. na nogę *cc 2. Przysiad bułgarski na piłce 25 - 20 - 18 powt. na nogę *5kg 3. Spacer w bok z gumą na nogach 30 - 25 - 20 powt. na nogę *czarna thera band 4. Unoszenie bioder, nogi oparte na piłce lekarskiej 3x 30 poswt. *cc 5. Przysiad przy ścianie z piłką 25 - 20 - 18 powt. *2x4kg Co tu dużo pisać.. Piecze [...]

[...] bioder z nogami na piłce 15 / 15 / 15 6. Wspiecia na palce stojąc z hantelkami lub na stepie 10 / 10 / 10 na podwyższeniu 7. Wspięcia na palce z gumą 10 / 10 / 10 x czarna + czerwona Uginanie nóg z gumą zamieniłam na unoszenie bioder, bo tego uginania nie czułam chyba tak jak powinnam. A z RDL-em kombinowałam trochę i lewą nogę jako tako [...]

[...] / 10x17,5kg / 10x17,5kg 3. Wypady chodzone dalekie 10x5kg / 10x5kg / 10x5kg 4. RDL na jednej nodze 10x5kg / 10x7kg / 10x7kg 5. Uginanie nóg leżąc z gumą 10 / 10 / 10 x czarna + niebieska 6. Wspiecia na palce stojąc z hantelkami lub na stepie 10 / 10 / 10 x10kg 7. Wspięcia na palce z gumą 10 / 10 / 10 x cczarna Zrobiłam zaległe nogi - po [...]

Lepiej pij już tę kawę... ja piłam ze 3, max 4 w tyg. raz z mlekiem, raz nie. Latte, cappucino, czarna... czasem (ble!) Anatol. To pyt. było, czy to mam łykać :D

wtedy osoba dzwoniąca trafia na czarną listę i już więcej nie zadzwoni %-)

Kilka razy już podawałem ten lub inny szkielet diety. W każdym razie Twoja dieta powinna zostac poprzedzona właśnie takim układem , powinna miec swój model, na którym będziesz się opierac. Układ godzinny posiłków Posiłek 0 i aeroby - 06:15 // redukcja Posiłek 1 - 07:15 Posiłek 2 - 11:00 Posiłek 3 - 15:00 Posiłek 4 - 17:00 – [...]

[...] całym ciele, w tym pierwszy raz na klacie. Chyba ćwiczenia nareszcie działają ;) TRENING DNT 7 km w ok. 47 min + porządne rozciąganie Tempo mocno zamulające, ale moim celem było przetruchtanie tych 7 km w spokojnym, konwersacyjnym tempie. I się udało ;) DIETA + woda, czarna herbata + sałata, papryka, ogórki http://oi57.tinypic.com/20famud.jpg

[...] treningu i nie progresowałam ;/ 11) Uczę się przysiadów i tak sobie eksperymentowałam ze sztangą ;) Następnym razem chyba popróbuję box squatów DIETA + 1 l wody, 2 x czarna herbata + papryka, brokuły, marchewka, fasola szparagowa http://oi57.tinypic.com/birr5f.jpg 2 posiłek to zupa z fasolką szparagową I tak, przekroczyłam węgle, bo na [...]

[...] w miarę lekko i swobodnie. Niestety czuję krótką przerwę od zwiększania dystansu, bo po 5 km zaczęły mnie kłuć kolana ;/ DIETA + woda, 2 x herbata zielona, 2x herbata czarna + fasolka szparagowa, papryka, brokuły, marchewka, sałata, ogórki http://oi60.tinypic.com/2yjujh1.jpg Nie, nie zjadłam tylko dwóch posiłków, ale cały dzień coś tam [...]

[...] coś jeszcze dołożyła 5) ałła... 11) Podczas przysiadu tyłek idzie mi w prawą stronę i staram się nad tym teraz pracować, co nie jest łatwe ;/ Chyba będę musiała się jednak wybrać do fizjo DIETA + woda, czarna herbata + kalafior, fasolka szparagowa, papryka http://oi61.tinypic.com/10zssd4.jpg Zmieniony przez - noora7 w dniu 2014-06-10 12:47:56

[...] czy tego, że jestem krzywa. Zastanawiam się, czy zagląda tu jaka moderatorka i czy mogłabym wrzucić filmik do kontroli :-? Byłabym bardzo wdzięczna! DIETA + woda, 2x czarna herbata, 2x yerba mate + sałata, papryka, ogórek, pomidor, brokuły http://oi59.tinypic.com/35mm6ir.jpg III posiłek to zupa warzywna Zmieniony przez - noora7 w dniu [...]

[...] do mnie nowy telefon z tym ustrojstwem endomondo. Ofc, od razu postanowiłam go wypróbować, chociaż nie bez trudności - początkowo w ogóle nie mogłam złapać sygnału gps i z tego wszystkiego zaczęłam trochę za szybko. http://oi57.tinypic.com/2vxnbf5.jpg DIETA + woda, czarna herbata + kapusta, brokuły, papryka http://oi57.tinypic.com/308h0dd.jpg

[...] mi talerzy, żeby je skręcić, więc robiłam tak. 6) Dowiedziałam się, że wcześniej ciągnęłam hantle plecami. Poprawiłam to i ałłłaa! 8,9) Jakiś spadek mocy, bardzo ciężko mi się to robiło DIETA + woda, czarna herbata + sałata, papryka, ogórki, brokuły http://oi62.tinypic.com/e0hmw5.jpg Zrobiłam dzisiaj placki z selerem z przepisu krewetki. Mniam!

[...] warunek spełniony, ale ten drugi to rzecz dyskusyjna ;) Chyba w dniach, w których chcę przyspieszyć, powinnam zostać na asfalnie, a nie bawić się w jakieś crossy DIETA + woda, herbata czarna + papryka, brokuły http://oi61.tinypic.com/29f6lix.jpg Od razu mówię, że godziny z wypiski i kolejność zjadania produktów nijak się ma do rzeczywistości