Z przykrością rezygnuję z prowadzenia dziennika i aktywności na forum na czas bliżej nieokreślony. Proszę moderatora o czarną kłódeczkę. Dziękuję wszystkim za wsparcie i wszelką pomoc, jestem niezmiernie wdzięczna i bez Was prawdopodobnie nie dotarła bym do miejsca, w którym jestem.. nie będę wymieniać, bo nie chciałabym nikogo pominąć.. Nie [...]
[...] kątem instruktora :-) MISKA Warzywa: cebula, papryka czerwona, ogórki konserwowe, brokuły mrożone, fasola zielona mrożona Płyny: kawa bez cukru, 1l woda niegazowana, herbata czarna z cytryną *** 2000 kcal, a ja zaczynam być głodna między posiłkami?! 88-O I mam pytanie odnośnie nabiału. Skoro optymalnie jest jeść jedną porcję dziennie, a ja [...]
Niedziela 16.02 DNT MISKA warzywa: 8-O nic płyny: 300 ml rosołu, kawa, 1l wody, herbata czarna z cytryną Posiłek nr 2 rozbity na dwa posiłki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d073eab1c5df479a8f8e0a19b8c68d23.png a i fotki zrobione, wrzucę jutro. Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-02-17 00:47:57
[...] rozpiętki, wymachy rąk do tyłu. 4x10 4x10 10. Piłka leżenie przodem- to samo co wyżej. 4x10 4x10 MISKA Warzywa: kalafior, ogórki konserwowe Płyny: kawa, woda 1,5l, herbata czarna z cytryną. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46d805264d7b4b3daeb373d836b31df1.png Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-03-14 09:46:44 Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-03-14 [...]
[...] tyłem- rozpiętki, wymachy rąk do tyłu. 4x10 10. Piłka leżenie przodem- to samo co wyżej. 4x10 MISKA Warzywa: kapusta kiszona,ebula Płyny: Kawa rozpuszczana, woda mineralna, czarna herbata z cytryną Suple: Magnez, Tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b334a99b2e8448568e070f4278f3f595.png Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-04-18 01:13:37 Zmieniony przez [...]
[...] %-) Kinga1912- oo miło, dzięki ;-) Wtorek 13.05 Redukcja dzień 5- 55.9 kg Komentarz: W dalszym ciągu wszystko gra :-) TRENING Kick Boxing MISKA 120B 150WW 70T Warzywa: pomidory Płyny: kawa, woda, herbata czarna Suple: Tran, BCAA, ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43e3e8102d5940afa99b8fa4b50ed2a6.png Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-05-14 00:13:02
[...] Wszystko ok, miska czyściusieńka :-P Redukcja wre i oby tak dalej, bo jednak nie ma żadnej tolerancji wagowej..... TRENING MMA- stójka MISKA 120B 150WW 70T Warzywa: brokuł Płyny: kawa, woda, herbata czarna Suple: Tran, BCAA, ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9da57f6f6ecd4cfc8b8e0cc477fa2c1f.png Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-05-14 22:36:32
Oj tam oj tam xd na koniec treningu byłem spompowany. W ogóle robiłem ok 30 sec między seriami. Tak czy siak te plany są dla mnie czarną magią. W książce miałem napisane jak byk co mam robi, a tutaj kosmos jakiś xd interesuje mnie fajna sportowa sylwetka i wytrzymałośc w nienagannym stanie ;)