Też o tym czytałem - mało tego, jest również opinia, że nawet CZARNA kawa powoduje znikomy wyrzut insuliny i tym samym rzekome przerwanie postu... Jednak nie przejmowałbym się tego typu stwierdzeniami, bo piję kawę i łykam sobie BCAA przed treningiem na czczo i w niczym mi to nie przeszkodziło :) A mięśnie są w jakimś przynajmniej stopniu [...]
[...] powtórzeń idzie w górę. W życiu bym nie pomyślała, że będzie mnie to kręcić %-). Miska Poza miską: marchew, cebula, pomidory Tabsy: Venescin, magnez Napoje: woda, pokrzywa, czarna kawa, mięta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9faf3111b5b74aaba133d19985a094b0.png Żółtka od białek z potreningowego jutro do śniadania :-)) Zmieniony przez - PicaPica w dniu [...]
[...] placki jaglane(jaja+jaglana), łosoś suple: ocet, wit C i B, omega3, BCAA, tran, imbir, multiwitamina, ZMA napoje: woda 2l, kawa x1,5, zielona z imbirem x2, melisa, pokrzywa, czarna x2, mix na uspokojenie Wszystko mnie boli więc zamiast treningu rozciąganie i rolowanie (to ostatnie ze łzami w oczach %-)). Zauważyłam, ze w okolicach owulacji moje [...]
Kokosik, jestem przerażona tym co napisałaś!!! i bardzo poważnie przemyślę wyeliminowanie nabiału.... problem niestety z tą nieszczęsną kawą. O ile do wszystkich koktajli to można mleko migdałowe o tyle do kawy to już jest problemem. A kawa czarna to ja dziękuję i mówię nie.
[...] w żołądku niepewnie. Nie mam pojęcia co mnie dopadło, bo jedyną niezwykłą rzeczą była pierwszy raz w życiu wypita lipa). No ale nic, bywa. Napoje: woda, pokrzywa, mięta, czarna kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5fc4aedf4b084f03bd4508fba0cfd0cd.png A, i znalazłam sposób na komosę ;-). Wkrawam do niej mnóstwo cebuli, sypię dużo tymianku, dużo [...]
Ja już totalnie przestałam mieć ochotę na słodkie. Mam w szafce ciemną czekoladę, batoniki bez żadnych dodatków ze sprasowanych daktyli, z przyprawami, orzechami itd. albo z fig z naturalną wanilią i migdałami... I leży. No ale na czarną godzinę trzeba mieć, żeby się syfu nie nawpieprzać. Póki co czarnej godziny nie ma ;-). Ale przed sekundą [...]
Ja już totalnie przestałam mieć ochotę na słodkie. Mam w szafce ciemną czekoladę, batoniki bez żadnych dodatków ze sprasowanych daktyli, z przyprawami, orzechami itd. albo z fig z naturalną wanilią i migdałami... I leży. No ale na czarną godzinę trzeba mieć, żeby się syfu nie nawpieprzać. Póki co czarnej godziny nie ma ;-). Ale przed sekundą [...]
[...] - coś < 6k będzie, ale endo nie złapało GPSa znów. Taaak mnie nogi po wczoraj bolą... Chodzę jak kaczka %-). A od kiedy wróciłam do domu po marszu - w ogóle nie chodzę %-). Dieta: +suplementy: tran +warzywa: fasolka szparagowa, surowa marchew +płyny: woda, czarna kawa, herbata owocowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65f25fafd1a243e1be6cea616869a019.png
Tydzień 1,dzień 7- DnT (miał być DT,ale musiałam dłużej zostać w pracy i wyszło,jak wyszlo;-) ) Micha na dziś: warzywa:pomidory,papryka,sałata, napoje:woda,kawa,herbata liściasta czarna Mam gastrofazę na dorsza\-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5806af4930e14520b7bdcb48157da1f8.jpg
[...] V - kanapki z masłem i indykiem, kawałek awokado suple: ocet, wit C i B, omega3, BCAA, tran, imbir, multiwitamina, ZMA napoje: woda 2l, kawa, zielona, melisa, pokrzywa, czarna, mix na uspokojenie (ilości nie podaję ale herbat był ze 4,5l \-)) trening Dzień 5. 1. sprinty z guma 5x 10 sprintów 30sek przerwy 2a.good morning 4x6-8 15kg/ 20kg/ [...]
[...] te ogromna hantle podniesc i trzymac, w ostatniej seri zrzucilam ja na podłoge @-| * suwnica ok * ach bułgar moj ukochany %-) MISKA BTW 120/60/200 napoje: woda 2l, kawa czarna*1, rooibos*2, mięta*2, melisa*2 suple: Vit D i C, ZMA 1. placki owsiane: płatki, whey, banan, olej kokosowy *trening* 2. pomarancza, placki owsiane 3. razowiec, [...]
A teraz na temat dzisiejszego dnia.Z rana ok 9 kawa czarna bez cukru i mleka.w ciągu dnia miałem prace zacinanie i impregnowanie słupków na zakupioną działke ok 3 godzin pracy i o 15 zaczeło sie jedzonko.Teraz jak patrze to te kcal które mam w diecie aktualnie rzeczywiście mało ich jest.Od piatku zaczynam sam sobie wstawiać diety a dzisiaj [...]
Sosnowiec – miasto na prawach powiatu na południu Polski, w Zagłębiu Dąbrowskim, w województwie śląskim. Położone na Wyżynie Śląskiej, stanowiącej część Wyżyny Śląsko-Krakowskiej, nad 3 rzekami: Czarną Przemszą, Białą Przemszą i Brynicą. Znajduje się we wschodniej części Górnośląskiego Okręgu Przemysłowego (GOP). Pierwsze pod względem ilości [...]
[...] już... A WL jednak lepiej idzie jak ktoś asekuruje. Te schody straszne są... Szybko się zaczyna w głowie kręcić i zlecieć można %-). Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2b3cb584637460ea81ac0e827b921e6.png Muffinka marchewkowa: marchew, mąka kukurydziana + razowa, jajo, [...]
[...] 10, 10 D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 39 sek warzywa seler naciowy, pomidor, sałata lodowa, rukola, papryka zielona, czerwona cebula woda 1,5 kawax2 zielona herbata, czarna z mango Ah te ciasto bananowe, myślałam, że dwoma kawałkami się nie najem ale jest bardzo syte i pyszne!;-] Przeglądałam przez parę dni treningi, kuszące są te z [...]