cz

ciiiiii to jest właśnie niespodzianka dla LukRecJi,sama nie będzie musiała się męczyć z tym odkurzaczem,pozatym w grupie się lepiej "ćwiczy"-nie ma lepszej mobilizacji. Wiem wiem, pomyśisz takiego męza ze świecą szukać,no ale...wkońu czego się nie robi dla żoneczki Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad [...]

Mijka ale aeroby możesz wykonywac równie dobrze wieczorem-ja tak robie i efekty bardzo zadowalające:) (wole to niż z rana) Ale ostatni posiłek z ww ok17 a pózniej juz tylko same białko Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony [...]

Mijka pisałaś o aerobach to myślałem ze o to Ci chodzi.(albo zle zrozumiałem) Ale jeżeli nie masz zbędnego tłuszczyku to trening siłowy wystarczy. Chociaż dobrze jest czasem(profilaktycznie) sobie pobiegać:) Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i [...]

[...] COS : CLARITY byq to Ty mnie targałes na lekcjach za włosy i strzelałes sanikiem adkaaaaa o Boże to jak dawno nie dostałem linijka po tyłku mam racje? Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/html/94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/html/95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/html/98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/html/101352 [...]

PN. KLATKA-TRICEPS WT. BRZUCH ŚR. PLECY-BICEPS NIE POLECAM CZ. BRZUCH PT. BARKI-KAPTURY SO. N. WOLNE PO 3 ĆWICZENIA / 4 SERIE / 12,10,8,8 POWT. NIE BO CWICZENIA/S NIE MOZE BYC WSZEDZIE 4 I WSZEDZIE TAKI PROG.

slepy84 napisałeś żebym stosował mniej powtórzen np 6-4-2-2 ale to by (według mnie) chyban nic nie dało. Cz nie lepiej było by robić w każdej serii od 12 do 16 powtórzen. z więkrzą przerwą np: od 3 do 4 min.

tu była próba pokazania aikido na ulicy, ale zauważcie jak powolnie atakuje (z pozatym z wykrokiem) i jak bezczynny jest dalej uke - http://www.laa.home.pl/filmy/tv_smo.mpg tu mamy obrone przed kopnięciem z charakterystycznym dla aikido wejściem w przeciwnika - http://www.laa.home.pl/filmy/pokazTV3.mpg na tym niewyraźnym filmiku sam Stefek [...]

cz moge przyjąc coś tkaiego .Waże 86 kg 3gramy białka na kg masy ciała czyli 258g białka na dzien 6 gram węgli 516g wegli 2 gramy tłuszczu 172 fat ??

[...] treściwe kompendium dot. treningu, jakie znajdziesz w sieci. Po drugie, ten pan na zdjęciu, które wkleiłeś, również dobrze gada. Stosuj się do rad na jego stronie, w szczególności tych dotyczących diety oraz ćwiczeń brzucha. Po trzecie, nie licz szczególnie na 'rozbudowę rączek, klaty i pleców'. Trening siłowy podczas redukcji robi się po [...]

Jeszcze dwa pytania-george dlaczego uwazasz ze moge zmarnowac deke? i drugie czy palenie (tytoniu nie gandzi) zminiejszy mi efekty czy np. na czas cyklu powinienem przestac palic (jak przestane na 8 tygodi to chyba calkiem rzuce :D). co o tym myslicie A o to przyklady moich posilkow: platki mleko jajecznica tunczyk z cz chlebem ryz kurczak salata [...]

TE = test enan ;-) HCG to ja bym Ci jednak proponował brać od mało wygodnym systemem. Dwa razy w tygodniu po ok 250-300jm jesli masz je z apteki (pregnyl, ovitrelle), jak jakies UG to więcej. Żeby zapamiętać dawaj szoty ze sterydianów i hCG w stałe dni nm pn i cz. Czyli takie umowne 3,5 dnia.

Ok. Co do jogurtów to wiem doskonale, ale nie wiem cz Volszop o tym wiedział

I kto to mowi cz 5 Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. http://bjj.pl

ku... porabaly mi sie linki!!! sorry! http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html gdzie czytamy...: 1x5(5x5) (czyli do mc) realizowane jako plaska piramida("rampa"). zaczynasz od 50% ciezaru z serii topowej i co seria zwiekszasz obciazenie trzymajac sie tej samej ilosci powtorzen. reszta glownych cwiczen-5x5 wersja objetosciowa ze [...]

A jakie skutki uboczne tego specyfiku ? tak wogole roz*ierdala mnie ta fotka http://www.ronnie.cz/_img/Fotogalerie/283_6_1.jpg

hehehehe dobre, to jakies po****olone jak mozna laczyc style takie jak KB cz MT z czyms co wyklucza jakie kolwiek formy ataku. Jak juz mowilem do aikido dobrze dolczyc biegi nie dac sie sprowadzic do parteru - hmmm ciekawe jak juz wielu tego probowalo i zaznaczam iz cwiczyli zapy czy juzo i zadnemu to sie nieudawalo GARY_25, Pozdrawia. [...]

Trudno to porównywać. Zmiany w MB na rzecz MT to początek XX w, w innych krajach tej cz Azji to późniejsze historie, a te style Karate to druga połowa XX w, i nijak się mają do systemów bojowych.

MASA cz RZEZBA - to zależy od diety , nie istnieją cudowne mityczne plany na rzezbe . czytaj MIT 8 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Staż treningowy na siłowni: 6miesiecvy podstawowe pytanie Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? Plan który przedstawiasz jest bardzo bardzo [...]

Ok dzięki a lepiej nitro E cz nitro II?

Jak mozesz to przeslij mi fotki tej Ławeczki na [email protected]. Probowalem sie dodzwonic do ciebie i nie moge..