[...] batatowe Składniki: 660g batatów 95g banana 3 jaja kilka kropel olejku rumowego 2 łyżki soku z cytryny 20g rodzynek 20g migdałów (obranych) skórka starta z cytryny cynamon Bataty gotujemy około 10 minut (do miękkości). Następnie rozgniatamy tłuczkiem do ziemniaków i mieszamy z rozgniecionym bananem. Dodajemy wszystkie składniki i [...]
[...] rozmrozil, ale nie za mocno, tylko tyle, aby dalo sie zblendowac go. Mozna dodac odrobine mleka np. sojowego lub migdalowego czy kokosowego dodajemy odzywkę, opcjonalne cynamon oraz 3-4 truskawki blendujemy na jednolita masę podajemy na przykład z orzechami i truskawkami. Smacznego /SFD/Images/2015/6/10/ae24e56cd2c345f5ac2d8609a7493b8a.jpg [...]
"Owsianka" z dyni makaronowej Składniki: • ok 200 g dyni makaronowej (upieczonej wcześnie)* • 20 g wiórków kokosowych • 70 ml mleka kokosowego • 50 ml wody • cynamon • kurkuma • imbir • szczypta soli • ulubione dodatki (np. prażone jabłka, grillowane brzoskwinie, duszona gruszka, itp. U mnie świeże figi i duszone śliwki) Przygotowanie: 1. Do [...]
[...] Wykonanie: Wymieszać suche składniki + proszek do pieczenia (nie pamiętam ile, dawałam na oko) i przyprawy. Ja dodałam cynamon, imbir, gałkę muszkatołową. Ubić białka z odrobiną soli. Dodać żółtka i mleko kokosowe(płynne). Miksując na małych obrotach dosypywać powoli suche składniki. Przelać [...]
[...] opiekacz do tzw sandwichy ;-) a poza tym na 3 porządne sztuki 60 g mąki gryczanej 1 jajko 10-30g odzywki (zalezy ile B chcecie miec) 5g mąki kokosowej proszek do pieczenia cynamon (opcjonalnie) woda (na oko) - ja dodałam troche za dużo stad te 5 g maki kokosowej. wszystko mieszamy, masa nie moze byc za rzadka bo wyplynie ;-) gofrownice [...]
1. ja mieszam w pudle ovopol z kakao, oraz slodzik (puder) plus cynamon i wtedy nie jest tak sypki a po drugie ma juz jakis znosny smak inna warsja dla osob nie na diecie niskoww jest pokrojony banan tez pomagal mi w miksowaniu 2.'a tak na marginesie stwierdzilem ostatnio ze wole jesc aminokwasy calodzienne gdyz nie chce mi sie robic odzywki [...]
[...] nie miałem oczywiście Ciebie na myśli, bo wiadomo, że masz zupelnie inne zapotrzebowanie, chodziło mi tylko o Twoje zdanie. Ale skoro nie znasz, to nie było tematu. W takim razie kolejne pytanie Czy stosujesz w swoich posiłkach ocet jabłkowy, cynamon, itd. celem zwiększenia wrażliwości insulinowej ? Jesli tak to w jakich ilosciach i jak często ?
Dzięki za odpowiedź Michale ! Cynamon stosuję podobnie - rano z owsem na białku. Co do octu jabłkowego, to nie wpadłem na taki pomysł, rzeczywiście na masie można by sproobować, choć nie wiem, czy dał bym radę to wypić
[...] łyżek świetnego kremu Nut Whey i 2 babeczki (jakiś dziwny kształt wyszedł %-)). Link do szerszej recenzji znajdziecie tutaj. 3. Omlet z owsianych, kakao, imbir, kurkuma, cynamon, kiwi, truskawki, jogurt naturalny i białko bananowe do tego kilka kawałków gorzkiej czekolady. 4. Spaghetti Arrabiata z piersią z kurczaka, oliwkami, świeżymi [...]
Wszystko kupione oprócz fasoli dokupię;)) Mogę rano do owsianki dodać rodzynki i cynamon? bo zmieniłem owsiankę na mleku na owsiankę z wodą i mi jakoś mało smakuje
Odnośnie proponowanej w podanej diecie metody liczenia kalorii: takich rzeczy jak cynamon, 10-20g sałaty czy odrobina szczypiorku, w ogóle nie licz, bo one mają znikome ilości kalorii i węglowodanów i do tego dużo błonnika. Bardziej jest to pokarm dla bakterii jelitowych, niż coś co wpływa na bilans kaloryczny człowieka. Poza tym przyprawy często [...]
a oto moj przepis dla tych co uwielbiaja cynamon (ja bardzo) pudeleczko serka wiejskiego lub twarogu ze smietana + lyzeczka cynamonu, wszystko dokladnie wymieszac i smacznego naprawde pycha
[...] na mięsko i dane gotowe. Wieksze kwałki innyc hwarzyw np seler czy pietruszka sycą. Można to psypać czymś np serem jak kto woli:) rano płatki na kefirze z baiłym serem i cynamon, trochę orzechów Pycha :) No i ja tak mam,że to co jem musi byćzmaczne inaczej mój organizm nie uznaje tego jak posiłku i tak czy inaczej domaga sie wiecej a wtedy [...]
[...] poszukac tego przyczyny. Jedna z mozliwosci byl kiepski dobor produktow na sniadanie i stad pomysl posilkow BT. Przez ostatnie dwa dni wcinalam dwa jajka na masle + kefit + cynamon i siemie lniane i faktycznie lepiej sie czuje (W kontescie bardziej psychicznym, niz fizycznym) ;) Owoce z pudelka znikaja kolo godziny 10. Trening mam o godzinie [...]
[...] i to wszystko mozna tez dodać orzechów, wiórki kokosowe, owoce zmiksowane( nie za wiele bo kiepski placek wyjdzie, dawałem z jagodami i truskawaki, pycha wychodzi), cynamon, migdały, co tam chcesz no i na patelnię, ja na teflonie , można na zwykłej z odrobiną tłuszczu, po pare min na obu stronach i gotowe Zmieniony przez - PK_Kaczor w [...]