[...] Ci w duszy zagra. Ja sobie lubię dopasować smak odżywki do wkładu owocowego - ale to juz perwersja. Tu miałam odżywkę o smaku szarlotki i dodałam pokrojone drobno jabłko i cynamon. Jak ma byc rozpusta to jeszcze wrzucam rodzynki czy inne suszone słodkie kalorie:) Czasami twaróg też dodaję. Całość wlewam do foremki i na 35-45 minut do piekarnika [...]
[...] 45min. Rowerek. Muszę pokręcić 2 dni 45min bo nie wyrobiłem się w tyg z cardio i trzeba nadrobić. Dieta: 1.Kura+oliwa+orzechy 2.Pre kura+płatki jaglane + maka ryżowa +banan+cynamon+kako 3.Post Wpc + płatki jaglane+ manna+truskawki+ daktyle+kulki czeko. 4.Bialka jaj+ ryż 5.Kura+ryż 6.Kura+płatki jaglane + maka ryżowa+ orzechy Podsumowanie [...]
Ok dorzucę sezam , cynamon do rannego posiłku. Ostatni posiłek to jajecznica, więc będą przyprawy i czosnek niedźwiedzi, nie będzie jałowo :) Zamiast szynki mogę dać schab 3x plaster, duszony który sam robie w piekarniku. Co do zapotrzebowania to teraz ograniczę aktywność do 2 treningów siłowych i 2 x bieganie, tylko nie wiem czy nadal interwały [...]
[...] makaronu. Częściej jadlbym ziemniaki ale więcej z tym roboty. Omlety często cała masę robię wieczorem, rano tylko wymieszam i na patelnię. Słodziki, pepsi max, sosy zero idą ale nie kosmicznych ilościach więc czemu by rezygnować. Bardzo lubię też owsiane. Nawet bez wpc, tylko osobno mięso i np. Owsiane, słodzik, kakao, cynamon i maliny. No mega.
[...] granulowany, papryka ostra/słodka itp. ● 130 g makaronu spaghetti ● 10 g sera Kolacja: 390 kcal B: 26, W: 56, T: 8 ● 200 g serek wiejski lekki ● 125 g banana ● cynamon jeśli lubisz ● 30 g płatki śniadaniowe W sumie: 2476 kcal B: 192, W: 301, T: 50 Co sądzicie aby usunąć przekąske? Zmieniony przez - radekprzygo w dniu [...]
Dzis szamka mi jakos znikala sama %-) 2x pudlo 100makaronu +200 twarogu + cynamon + mieszanka orzechowa. Koktajl z owocow, jaglanych i bialka ale nie zdazylem cpyyknac. Teraz omlet z samych jaj + serek homo + buła I rybki w marynate ;) /SFD/2019/7/25/55c69cb904114e33be3c0d3794f080de.jpg /SFD/2019/7/25/60b1f770f58e4d8097b34e9cf51b59bf.jpg [...]
Tak. Z tej hcl trzeba wagę soli odjąć I to jest ~10%. Dodajesz kapsa do posiłku bogatego w węgle. Ten ich produkt fajny, bo dodatkowo cynamon, kurkumina i piperyna.
Wszystko jak wyzej , warto tez do diety wprowadzić naturalne produkty które mogą wspomagać proces redukcji Grejpfrut , imbir, kurkuma, kawa, zielona herbata , pieprz cayene , papryka , cynamon . Co by nie dodawac to są to nadal tylko dodatki a kluczem jest odpowiednia dieta i trening
[...] https://i.imgur.com/Duu2xmD.jpg posiłek wszystko mający: mieszanka płatków, orzechy nerkowca i włoskie, fasola czerwona, rodzynki, banany, masło orzechowe, kakao, cynamon, mleko Generalnie było 4-5 posiłków dziennie w tym po powrocie jeden owocowy, gdyż wykorzystywałem to, że rodzice mają działkę i jest teraz szczyt sezonu. A więc na [...]
30min po odżywce białkowej...Naleśniki z gainerem. Suple, cynamon, twaróg, maliny i truskawki plus peanut butter. Zapić kawą... /SFD/2019/8/20/efdc767709b34da8953528dac393b7e0.jpg
Próbowałaś już wielu diet i straciłaś nadzieję, że kiedykolwiek schudniesz? Nie wierzysz już, że nadmiar tkanki tłuszczowej z brzucha zniknie, bez względu na to, jak bardzo się starasz? Możesz być pewna, że nie jesteś sama! Pomijając w tym momencie nadmiar jedzenia, nieprawidłowy dobór składników odżywczych i brak aktywności - na naszej drodze [...]