[...] 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-03-08 zielsko: brokuł, marchew, kalafior, szpinak popitka: mięta, rumianek, melisa, woda prochy: O3, ZMA, C, D3, E, beta karoten, cynamon, BCAA Czuję, że moc jest ze mną i niech tak zostanie 8-) Zmieniony przez - mika w dniu 2013-03-09 00:09:02
[...] Przegięłam z tłuszczami %-) zielsko: brokuł, marchew, kalafior popitka: mięta, rumianek, melisa, kawa, woda prochy: O3, ZMA, D3, beta karoten, cynamon, kombucha Ogólnie to nic mi się nie chce i czuję się jak wieloryb (przed @) Za oknem śnieg I emotki mi nie działają fak wrrrrrrr Zmieniony przez - mika w dniu [...]
A tu taki przepis odemnie: 2 całe jajka 50 g twarogu 100-125 g płatków owsianych 10 g siemienia lnianego łyżeczka masła troszeczkę mleka i mąki cynamon słodzik Wszystko razem blendujemy i smażymy ok 2 minut(minuta na stronę około) Przepis wzięty z vblogu Michała Materli i trochę zmodyfikowany. Sprawdzony bardzo smaczny. Nieraz smaruję to masłem [...]
[...] grejfrut/jabłko/brzoskwinia itp) + zdrowy tłuszcz (orzechy najlepiej) ew oliwa z oliwek Jak bardzo lubisz naleśniki to zrób z tego duży omlet (podobne do naleśnika) Dodaj cynamon + słodzik i jest ok II:cyc 100g , ryz/kasza grycz 30g, ogor kisz Ogólnie ok ale brak zdrowych tłuszczy warzywa urozmaicaj teraz jest tanio papryka/pomidory itp itd [...]
[...] na siłce. Grrr... W ogóle w przyszłym tygodniu będą tylko trzy treningi plus basen Mam też nadzieję, że w święta będę się trzymała... ehhh.. Żarcie na dziś 1. Sałatka - tuńczyk wsw, jajko, warzywa, oliwa 2. Cyc + szparagowa 3. Cyc + pomidory + papryka 4. Twaróg + cynamon 5. Białko Mam nadzieję, że zakwasiory do jutra będą gone. Bo ledwo siadam