[...] płyny Jeszcze mi się przypomniało: na czczo i przed kolejnymi posiłkami wypijaj szklankę wody z łyżką octu jabłkowego. Do "suplementacji" włącz również cynamon, 3x dziennie po 1 łyżeczce (możesz wymieszać z twarogiem, sałatką itd.), ew. możesz się rozejrzeć za kapsułkami Odnośnie aktywności fizycznej, to rób tyle, na ile [...]
No to wkraczam z suplementacją anty-PMS Codziennie: - Witamina C 3x500mg - Cynamon 3x dziennie przy posiłku - Olej z ogrecznika - Cynk i magnez (może być ZMA) - DIM - Niepokalanek pospolity (Agnus castus)=chasteberry w kapsułkach, tabletkach albo kroplach - Mieszanka ziółek do picia wieczorem, odtruwająca i pobudzająca pracę wątroby, lekko [...]
[...] że brzuszki są bez sensu... Chcialam je poczuć (względem innych mięśni, które czuję... bardzo). Zajrzałam na tę strone Puritan's Pride i jestem w szoku - rzeczywiście mają wszystko. Większe zakupy się szykują. Ale cynamon to chyba mogę jeść sproszkowany? (bo mam i mogę od dziś). Lukrecję chyba pominę, bo nienawidzę (już wolę gorzkie ziółka).
Cynamon jak najbardziej, możesz w formie przyprawy Lukrecji też niecierpi i unikam jak ognia. Wichi ja teraz w stronę takiej "babskiej" suplementacji się kieruję
[...] i beznabiałowej dietce więc może się wymieniać przepisami Przepis na naleśniki to: - 1 jajo - siemie lniane mielone - 1 łyżka - proszek do pieczenia 0,5 łyżeczki - cynamon (lub jakiekolwiek inne przyprawy) - szczypta soli bełtasz wszystko widelcem, jak Ci wyjdą za gęste to dolewasz trochę wody i na patelnię. Jeśli chodzi o len mielony [...]
Nie mam za bardzo czasu na regularnie zaglądanie tutaj, ale treningów nie opuszczam, a korytko trzymam ;) Odkryłem niedawno przyprawę - cynamon do śniadania Dzisiaj był zestaw B (MC, drążek itp). Zrobiłem 5x MC i skończyłem na 8x80kg, było ok. Mam pytanie, zwiększyć do 5 serii MC i Przysiad w zestawe A ?
[...] fitnes miska-wczoraj sobie sprawdzałam, ale nie moge wkleić bo mi sie ta zakł. nie otwiera na forum nie wiem czemu, ale wypisze: 10.00 nalesniki (jajko, mleko, maka ciemna,cynamon) serek homogenizowany 2 jajka na twardo 13.00 170g sledź surówka kiszona kapusta, marchew, cebula, seler, małe jabłko 19.00 160g sledź surówka 30g razowiec b/t/w [...]
mam pytanie: Czy mielenie płatków owsianych do placków owsianych to jakiś błąd? (100g owsianych zmielonych, 4 jajka, cynamon i skórka pomarańczowa). Czy jedzenie takiego posiłku codziennie (jako 3 posiłek) zaleje mnie tłuszczem?
mnie tam już nic nie zaszkodzi mam wqrwa i inne takie jutro będzie jeszcze normalnie bo przygotowałam jedzenie ale reszta tygodnia będzie jabłkowo-rumiankowa cynamon dozwolony?
[...] treningu: BCAA + carbo (ok 50g) 21:30 z pół woreczka ryżu brązowego + 30g odżywki białkowej 23:00 twaróg półtłusty 125g (pół opakowania) + trochę mleka/jogurtu naturalnego, cynamon, i wszystko w blenderze mix. Może być ? Co do Twojego pytania: Moja dieta wygląda tak że mam ok 180g białka dziennie (dlatego nazwałem, może mylnie, białkową). Węgli [...]
[...] - żeby się nie rozdrabniać: spożyć carbo (ok 30 - 40g) i BCAA (ok 10g), zaraz po treningu, a wciągu 30 - 60 minut wsunąć jeden, większy posiłek, np ryż + starta 1/2 jabłka + cynamon + twaróg, zalane odżywką białkową (np wodzie i jogurcie). Tudzież spożyć sobie sałatkę (np makaron/ryż + jajko + trochę sera + lekkostrawne warzywa + sos vinerget) [...]